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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

GYM

2019年3月12日[火] 22:38:34

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筋トレ
有酸素運動

汗だく

朝 グラノーラ 牛乳 豆乳
昼 サーロイン120g 付け合わせ野菜 ご飯 味噌汁 サラダ ウーロン茶
夜 プロテイン 牛肉赤身125g サラダ もやしナムル ペリエ

今日はたんぱく質補充

あと8日だ、頑張ろう❗

  • 76.9 kg   
  • キャメロンDDさん2019/03/13 10:30
    グラノーラな(*^▽^*)
    私は、好き過ぎてアウト!食べ過ぎてまうねん。

    お昼からサーロインってなんやの?ええなあーーーー!
  • Mr.Tさん2019/03/13 12:44
    キャメロンさん
    グラノーラ、歯ごたえあるから、食べるの疲れへん?
    それとサーロイン言うても高級な肉と、ちゃうで(笑)
  • アラリコさん2019/03/13 14:45
    日記拝読してもわからなかった・・
    8日後に何があるのですか??
  • Mr.Tさん2019/03/13 15:07
    アラリコさん
    南の楽園へ
  • アラリコさん2019/03/13 18:24
    ええええ〜〜また?!このセレブめ〜

GYM休み

2019年3月11日[月] 22:51:16

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今日の食事
朝 豆乳
昼 ナン ほうれん草カレー サフランライス サラダ コーヒー2杯
夜 サラダ 唐揚2基 茶碗蒸し ペリエ みかん おかき2個
あーお腹すいた、我慢、我慢。

  • キャメロンDDさん2019/03/12 14:40
    今日は休み?
    それにしても、食生活みだれへんな・・・
    私も頑張ろっかな・・・
    そろそろ暴飲暴食も止めなあかんな・・・
    👆朝、豆乳
    これ、見習いたいねんけど
    かなりの難題やわ・・・( ノД`)シクシク…
  • Mr.Tさん2019/03/12 22:53
    キャメロンさん
    最近は、空腹過ぎて、朝グラノーラも食べてる。

日曜日の食事

2019年3月11日[月] 08:57:28

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朝(AM4:00) ビタミンドリンク ランチパックピーナッツ あんパン
昼 コーヒー
夜 サラダ タチウオ刺身 タチウオチーズ焼 ビール1本 ウイスキーダブル2杯

昨日は釣りが忙しすぎて昼飯逃がす、タチウオ大漁でした。

休日報告

2019年3月9日[土] 20:20:07

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洗車2台

買い物

昼寝

今日の食事
朝 グラノーラ牛乳かけ 豆乳
昼 ご飯小×3 タチウオ煮付4切 納豆2パック 味噌汁 サラダ
夜 サラダ メバル干物自家製2匹 キムチ 金麦350ml ウイスキーダブル2杯

明日はメッチャ釣るぞー❗
それでは寝ます。
お休みー1

GYM

2019年3月8日[金] 21:09:24

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筋トレ
有酸素運動

汗だく

今日のGYM
がら空き。

今日の食事
朝 豆乳
昼 サーロイン75g ハンバーグ75g サラダ 付け合わせ野菜 ご飯 味噌汁 ウーロン茶 コーヒー
夜 チョレギサラダ 肉炒め少々 ペリエ500ml みかん2個

あ、プロテイン飲むの忘れた‼️
ま、エエか。

  • 76.8 kg   
  • Mr.Tさん2019/03/08 21:55
    そして、💩出てないので。
    便秘薬服用。

 
 
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