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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

3日目*

2019年9月11日[水] 13:54:06

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食い過ぎないように、お昼ご飯を食べる前にヨーグルトと林檎を食べたら、それだけで胸につかえる様な感じがしたので食事終了。
約24時間ぶりの固形物だったからなぁ。たぶんその所為だろうね。

  • 91.8 kg   50.2 %
  • 91.7 kg   50.1 %

2日目*食欲出ない

2019年9月10日[火] 17:33:29

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暑いからなのか、昨日からあんまり食べてないのにお腹すかない。
今日はあんまり動いていないから減らないのかもしれない。

万歩計使って1日5千歩以上歩くようにしようかな。まず、万歩計を捜索するか、新たに買うか迷う。きっと買った直後に発見されるんだろうな。

  • 92.5 kg   51.5 %
  • 92.8 kg   50.1 %

1日目*取り敢えず始める

2019年9月9日[月] 16:56:12

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長年使っていた体重計から新しい体重計に変えたら、体脂肪率が15%も増えた。体重計によってこんなにも数値が変わって良いのか?
今と昔だと測定方法が違うのかもなぁ。

ざっくりとダイエットしようと決めたけど、どうやって痩せようか考えてなかった。
とりあえず、食事内容の見直しから始めてみるか。
巷で噂の塩分・糖分・脂質・炭水化物を減らしつつ、寝る4時間前には食べないを実践かな。

  • 94.4 kg   52.1 %
  • 93.1 kg   51.6 %

 
 
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