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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

昨日朝

2018年10月23日[火] 04:50:18

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昨日:筋肉:33.5

体脂肪34%台に突入やばい。

7月:スタジオ運動量減 水泳なし
8月:スタジオ運動量大減 水泳なし
9月:全部おやすみ!
10月:スタジオ運動量減、水泳なし

の結果だわん

そして、お菓子食が日常化ka~

介護回避

2018年10月3日[水] 07:40:49

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筋肉:33.3
昨日より運動開始

ひざ痛・腰痛のため
1ヵ月の休みの間、
 ズンバ1回、自由水泳30分1回、筋トレマシン2回だけ。

膝を大事にしつつ、病気予防のため
運動は続けなくては・・・。
美体型どころではなく
介護回避だわん(^_-)-☆

  • 52.8 kg   33.3 %

無題

2018年7月9日[月] 06:55:29

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筋肉:33.7

  • 51.8 kg   31.1 %

肉離れ

2018年7月4日[水] 05:15:04

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筋肉:34.1

ここ数日、肉離れのため、きつく運動できないでいる。
速く治らないと、太る可能性がある。

だから、筋トレ中心・水中歩行、軽い水泳をメニューにするしかない。

  • 52.7 kg   31.5 %

久しぶり減量

2018年6月24日[日] 04:54:35

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筋肉33.8

体重が51kg台になったのは初めてのような
気がする。

まあ、その分筋肉が34kg台から
33・8と下がっているので、

喜べないけどね。

  • 51.8 kg   30.9 %

 
 
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