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ひとりBBQ

2017年10月17日[火] 15:11:03

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

休日に日記が途絶えるのは
働いていないから
ちなみに昨日は所用で休暇取得

普段から勤務中の空き時間で日記記入しているので
よろしくないことだけど
ダイエット=健康増進は社会貢献でもある
ということで勘弁してもらおう。

日曜午後はちょっとした空き時間
思いついてひとりBBQ
昼酒と火遊びを楽しんだのは良いけどちょっと疲れた

金曜日
食事 〇
運動 ×お掃除0.5
飲酒 △

土曜日
食事 〇
運動 〇歩きとお掃除
飲酒 ×休日モード

日曜日
食事 ×付き合いで脂質過多
運動 ×雨で動けず、お掃除0.5
飲酒 ×休日モード

月曜日
食事 ×付き合いで脂質過多
運動 ×雨で動けず、お掃除0.5
飲酒 △もう少し減らせるはず

  • 58.6 kg   17.3 %
  • 60.1 kg   17.0 %

相模屋スンドゥブ

2017年10月13日[金] 12:40:40

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

今日は雨模様
だがこの後、ゲーム機を買いに出かける
なぜゲーム機が欲しくなったか
わからない

言い訳は
ゲームで酒を減らすということにしよう

ほんとうは
隣県でヒノキの入浴用品買おう
ちょっと凝った作りのスツールを買おう
などと思っていたがゲーム機になった
スツールはあきらめないぞ

ランチは
相模屋スンドゥブ、とサラダとソーセージ、リンゴ
スンドゥブ180kclでおなかいっぱい
熱量調整にはとても便利
また買おう

昨日
食事 △夕食多め
運動 〇歩きとお掃除0.5
飲酒 ×

  • 59.2 kg   17.2 %
  • 59.7 kg   15.8 %

飲み過ぎたかも

2017年10月12日[木] 16:04:57

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜のこと
急いで帰宅してウオーキング決行
もちろん一杯飲んでから
経由地で燃料補給を続け
帰宅して晩酌
飲酒量が増加傾向になってきた

これでは歩く意味がないのでは

そう思いつつも
今夜も歩こう

ウオーキング用に新しいライトを買った
これはマーカーを兼ねていて点滅モードとホイッスル付き
この手の物が好きなのでつい手に取ってしまう癖は治らない

昨日
食事 〇
運動 〇ウオーキング、お掃除1セット
飲酒 ×休日並み

  • 59.1 kg   16.3 %

ほぼ何もしなかった連休

2017年10月11日[水] 13:59:38

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

土曜からの連休
忙しくもないのに日記が記入できなかった

それぞれの日の出来事を思い出しながら記録

日曜 
ダラダラ眠りストレッチとウオーキング
昼は坦々ビーフンを作りながら乾杯

食事 〇
運動 〇
飲酒 △

月曜
ウオーキングと草刈と夏野菜の残りを収穫
バジルも採ってきたのに
昼はイカスミパスタで乾杯
バジル使うの忘れた

午後にはいい気分で眼鏡を新調
衝動買いではないが
それに近い
ちょっとだけ無駄使いな感じ

食事 〇
運動 〇
飲酒 ×

火曜
運転免許更新と家族の運転手で役所回り
昼は海鮮丼と焼き魚だったが
運転していて飲めなかった
そのぶん  夜たくさん飲んだ

食事 △ 夕食の鶏むねから揚げ食べ過ぎ
運動 △ ストレッチと軽い筋トレ、お掃除
飲酒 × 最近にしては多め

あきらめずに運動を続けよう

  • 58.7 kg   16.7 %
  • 60.4 kg   16.5 %

連休初日

2017年10月7日[土] 19:34:48

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

三連休初日は出勤
大した仕事じゃないけど
精神衛生によろしくない

昨日は運動はやすみ休養日にした
本日も似たようなものだが活動的に動くようにしよう

昨日
食事 ○
運動 ×
飲酒 △

  • 58.9 kg   17.7 %
  • 60.0 kg   17.7 %

 
 
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