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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

串カツ

2019年5月24日[金] 13:08:49

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜の食事つき会議
寿司と揚げ物が中心で胃腸が心配だったけど
串カツが激ウマだったのでしっかり食してしまった
いまのところ胃腸に異常は感じられないので一安心

こういう食事は月一回だから良いものの
連日となればリバウンド必至だろうな
忘れることなく節制に努めよう

私の住む街も5月としては異常な高温
日陰は過ごしやすいので休日は工夫して運動してみたい

買い物助手と農作業の合間に歩いてみようといおもうけど
お掃除もあったのでウオーキングなどは難しいかも

昨日
食事 ×報告より熱量高めかも
運動 △
飲酒 △減らしたつもり
睡眠 〇

週のはじめ

2019年5月23日[木] 13:10:31

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ぐりぐりしてくださった
ありがとうございます。

月曜日は前回の日記に記録してあったが忘れていた

火曜日は業務で禁酒日というだけで特に変わったことはなし
でも、松屋のビビン丼へのこだわり増大して朝食は丼ものになった

水曜日
休日のため朝寝してお好み焼き屋で一杯
その後はひたすら農作業
ナスとトマトの剪定と施肥が中心
剪定は正しい方法を理解している自身がないまま勢いでやってみた
スクワットほどではないけど屈伸運動が多かったので筋肉痛が残る
夜は昼酒の後なので少な目の晩酌
でも、許容量超えそうになったからか胃腸の調子はイマイチ

火曜日
食事 〇
運動 ×
飲酒 〇
睡眠 ×

水曜日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇

今夜は夕食付会議

  • 57.8 kg   14.9 %

休日報告

2019年5月21日[火] 16:01:08

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

土曜日
出勤日だったが早めに帰宅できたので
ホームセンターで枝豆とセロリと、キュウリの苗を入手
帰宅後は暗くなる直前まで農作業

日曜日
午前は買い出しの運転手
産直市だったので昨日に続いて枝豆の苗を入手
帰宅後は農作業の続き
枝豆は種をまいているが発芽は一本だけ
やり直したけどあきらめて苗で育てることに
このぶんだとバジルもパセリも同様になるだろう
昼食は山里で買い求めたホルモンと焼きそば
どこかで買ったキャベツと収穫したさやえんどうとニラを使った

午後も農作業しつつ昼酒と居眠り

月曜日
休日、朝寝してから除草作業
当初はやる気がなかったけど気になったので実行
でもしばらくしたら雨が降ってきて中止した
昼食はイカ墨パスタとガパオライス
午後からはちょっとだけお掃除なので大した運動していない

土曜日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 △

日曜日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 △

月曜日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 56.3 kg   16.1 %
  • 57.3 kg   15.1 %

ブロイラーの日

2019年5月17日[金] 12:11:15

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

今夜は夕食付会議
月例のものではなく年に一度の総会のようなもの
5月6月はこういった会議が増えるので面倒な時期だな

運動せず食べるだけの日になってしまう
明日から頑張ろう

昨日
食事 〇
運動 〇農作業
飲酒 ×結果悪し
睡眠 △

  • 56.6 kg   15.9 %
  • 57.3 kg   15.0 %

誤植多し

2019年5月16日[木] 12:18:45

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

このところとても誤植が多い日記が続いている
恥ずかしいけど続けていこう。

昨日
早めに帰宅して農作業
除草と発芽に失敗したと思われる種のまき直しをした
今のところ蚊の攻撃を受けていないのでできるだけ頑張ろう

晩酌はハイボール
調子に乗って飲んだので今朝は浮腫み気味
一昨日の胃腸炎で減った体重は取り戻した

あたりまえだけど
短期間で減量するとあっという間に元に戻るのを実感
やはり生活習慣が大切ということか

昨日
食事 〇夕食は記録より少ないかも
運動 〇農作業60分
飲酒 ×禁酒の反動?
睡眠 △

  • 57.0 kg   16.7 %
  • 58.4 kg   13.6 %

 
 
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5/16誤植多し
5/15食事のこと考える時間
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5/10オクラ?発芽
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