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節酒28〜32日

2019年1月16日[水] 13:08:45

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

連休に入って方針転換して
飲んだくれていたので日記もご無沙汰

これじゃいけない
とは思うもののなぜか意欲が湧いてこないままでいる

今夜はどうしよう
迷っていてはいけないのだが・・・
アルコールが快眠を助けてくれているのが問題か

とりあえず記憶の範囲で

11日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

12日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

13日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇

14日
食事 〇
運動 ×
飲酒 ×
睡眠 〇
  
15日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 △

  • 55.5 kg   14.7 %
  • 57.1 kg   15.0 %

節酒28日目

2019年1月11日[金] 16:16:12

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

28日目は見事に失敗
在庫があったのと中途半端な暇が災いして
余計に飲んでしまった

多少のストレスも影響しているかも

本日から節酒生活再開
でも、日曜は飲み会


昨日
食事 〇
運動 △歩きとお掃除
飲酒 ×以前の日常レベル

睡眠 ×

  • 54.9 kg   16.1 %
  • 56.7 kg   15.0 %

節酒27日目

2019年1月10日[木] 19:30:36

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

27日目は明らかな失敗に終わった
原因はストレスと寒さだと思われるが
取り組みへの気概不足もあるだろう

週末も飲み会あるのでそれまでは
何とか頑張ってみたいもの

昨日
食事 ○
運動 ×
飲酒 ○業務で禁酒日

睡眠 △中途覚醒多し

  • 54.6 kg   14.5 %
  • 55.9 kg   15.1 %

節酒26日目

2019年1月9日[水] 12:23:27

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

正月の解禁は昨日までにして
今夜から節酒再起動

本日は勤務で禁酒なので幸先良いかも

体重回復に併せて?徐々に体調も回復

昨日
食事 〇
運動 ×
飲酒 ×

睡眠 〇

  • 55.9 kg   14.8 %
  • 55.8 kg   14.8 %

節酒24/25日目

2019年1月8日[火] 13:17:34

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

飛び石連休の二日間
特にしたいこともなく
というか気力が湧かなかったので
運動はジャガイモ掘りとお掃除のみで
だらだらと昼酒生活

以前の酒量に戻ってしまったので
今日から
いや
明日から再スタートとしよう


一昨日
食事 〇
運動 △お掃除、かいもの
飲酒 ×

睡眠 〇

昨日
食事 〇
運動 〇農作業、お掃除
飲酒 ×

睡眠 〇

  • 55.5 kg   15.5 %
  • 57.2 kg   14.5 %

 
 
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