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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

食事つき会議

2018年2月23日[金] 08:47:52

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜の会議
主催者側だったが
事務局の不手際が目立ってしまい
意欲喪失の消化試合になった

夕食も分割して食べることになり
それなりの量になったが酒は少なめ
運動はできないままだったので
ダイエット生活ということではダメな日になった

今夜の会議はどうなるか不安だが
会場が街中なので歩きも可能なので
年休消化のためにも早退して歩こう

明日は家族とお出掛け
カロリーオーバーの予感
明後日は
一日拘束の食事つき会議
この日は難行苦行が予想される

昨日
食事 〇ギリギリ〇
運動 ×
飲酒 △報告より少なめのはず

  • 59.8 kg   17.1 %
  • 61.4 kg   16.8 %

2日で中断

2018年2月22日[木] 17:47:33

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

天候に恵まれて再会したウオーキングは2回で中断
今夜と明日に食事つき会議に阻まれた格好
今夜のは私が主催者、明日は招かれる側だけど
熱量制限が難しくなるのは同じ

業務の合間を縫って運動しようかと思ったが
月末が迫っていることもあって断念

早く晩酌を楽しめるよう
議事進行を急いでもらおう


昨日
食事 △夕食多め
運動 〇ウオーキング、お掃除
飲酒 △通常どおり

  • 60.7 kg   18.1 %
  • 61.4 kg   17.0 %

増量に慣れちゃいけない

2018年2月21日[水] 08:46:29

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

12月以降
体重が増えたまま
僅かだから簡単にもとに戻るだろう
と思っていたけど戻らない
カラダもたるみが気になってきた

上昇したままのグラフの数値と
運動不足生活に慣れてしまったようだ
言い訳は水分量や関節痛などがあるが
そうも言ってられないので
昨日から運動量を増やすことを決意

手始めに
お買い物ウオーキング50分に挑戦
買い物という消費行動とはいえ
金払って歩いているという感じが変だが
一杯飲んでから歩いているので調子よかった

天候次第だけど
これからも頑張ろう

昨日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×1.5杯余計だった

  • 60.6 kg   18.1 %
  • 61.6 kg   18.1 %

街の宝発見

2018年2月20日[火] 08:37:16

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

夕方に所用があって遠回りして街に出た
いつもの街のコロッケ屋さんで買い物するのも目的のひとつ
ところが休業日だった

あきらめかけたが
近くに肉屋さんがあったのを思い出し寄ってみる
メニューが多いだけで新鮮味がある
味は家族で好みがわかれるところ
でも値段は3割ぐらい安いのではないかと思った

ここも
わが街の至宝のひとつ


ところで
回復したはずの胃の調子に自信が持てない
回復してすぐの休日モードが原因だろう

なので昨夜は晩酌は途中で放棄した
このあと来週の健康診断に向けて禁酒生活を送ろうか
とも考えたけど
生活習慣病予防健診
なのでできるだけ普段通りに生活して受診すべきだろう
でも酒は減らすつもり

昨日
食事 〇
運動 ×
飲酒 △かなり減少

  • 60.3 kg   18.1 %
  • 61.6 kg   18.3 %

自然薯収穫

2018年2月19日[月] 08:45:57

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

おかげさまで金曜の夜には謎の腹痛は治まった
原因は特定できないけど加齢と暴飲暴食の祟りということだろう
違和感残るものの回復したので良しとしよう

土曜日
午前は昼食買い出しを兼ねてウオーキング
レトロなお好み焼きが定着してきた
「粉もの」だかあまり気にするほど食せないので問題ないだろう

午後 畑で気になる雑草が芽吹いているのを発見
除草のためバーナーで焼いた
これでけっけう体力消耗夜はよく眠れた

日曜日
早朝から河川掃除のボランティア
収穫はやせてはいるが50センチの自然薯2本
実は何年か前にも発見したので
今回は初めから狙ってでかけていた

これを畑に埋めておいて秋に食べよう
上手くいくことを祈ろう

ということで
清掃と農作業と掃除が運動になった
慣れない仕事で疲れたのと
少し余計にアルコールが入ったのでこの日も早寝

土曜日
食事 〇
運動 〇ストレッチ、ウオーキング、農作業
飲酒 ×休日モード

日曜日
食事 〇
運動 〇農作業、お掃除
飲酒 △もっと減らそう

  • 60.6 kg   18.3 %
  • 61.8 kg   17.7 %

 
 
 
   

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