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カロリーの見積もり

2017年12月12日[火] 13:27:48

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

体重の増加傾向がはっきりしてきた
飲食が過ぎているのか
運動が少ないのか
両方ともが原因だろう

大きくリバウンド
という訳ではないが
たとえ少しでも減らすのは大変

脂身が増えたというより
ハイボールの水分が滞留している感覚
アルコールはよくないな

昨日
食事 △脂質多し
運動 〇お掃除1.5セットでも筋肉痛
飲酒 ×いただきものに喜んで飲みすぎ

  • 61.6 kg   17.3 %

農作業より歩いた方が良いのかも

2017年12月11日[月] 11:15:54

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

週末の農作業が昨日でひと段落
昨日から軽い筋肉痛がある

運動になると思ってやってきたが
狭小な畑なので大した運動になっていないかも

これまでは除草が中心
道具を使うので刃物好きとしては楽しめる部分もある

今後は整地と植栽のレイアウト変更をするつもり

何か作付けしようかと思い
ネットで調べてみるけど
除草や後始末のことを考えると気が引ける

一昨日
食事 ×昼焼肉
運動 〇農作業
飲酒 ×休日モード

昨日
食事 〇
運動 〇農作業
飲酒 ×休日モード

  • 60.4 kg   17.2 %
  • 61.4 kg   17.5 %

撃沈

2017年12月8日[金] 17:01:27

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜の忘年会
企画を後進のおじさんに任せたら見事に失敗
それでもめげずに飲んだが
もっと助言や点検をしてあげれば良かった

終了後に二次会で焼肉まで喰ってしまったが
結果的には飲みすぎで企画も減酒も失敗
これが続いたらやばいことになる

日曜の飲み会は勘違いだったので1週間後
土日はせめて運動をしよう


昨日
食事 ×
運動 ×
飲酒 ×

  • 59.9 kg   17.0 %
  • 61.2 kg   17.2 %

飲み会の季節

2017年12月6日[水] 10:10:08

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日の農作業疲れか
少し頸に違和感
痛めていた肘は相変わらずといったところで
ハードな作業は自粛をつつけている

飲み会が続くが参加を減らす方向でいる
でも、参加したら大いに飲食を楽しみ交流を深めよう

昨日
食事 〇
運動 〇お掃除1.5、農作業2時間
飲酒 ×休日モード

  • 59.5 kg   16.7 %
  • 60.4 kg   16.6 %

禁酒日

2017年12月5日[火] 21:41:33

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

昨日は業務で禁酒日
穏やかな夜過ぎて拍子抜け

それでも
帰宅後は仮眠
醒めたらお掃除、
散髪して日暮れまで農作業

運動というよりは労働した
このぐらい動いて食事の制限がきちんとできれば
ダイエット生活としては高得点だろうな

昨日
食事 ○
運動 ×お掃除0.5
飲酒 ○業務

  • 59.3 kg   16.7 %
  • 61.2 kg   16.7 %

 
 
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12/1都合の良い記憶
 
   

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