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節酒23日目

2019年1月5日[土] 11:40:19

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜は焼肉飲み会
と言っても長男と二人で食事
彼は飲まないのでそのぶん
私が楽しむことにしたが
ふりかえると記録より少な目でかつての日常レベル


アルコールや脂質、間食などリセットすると良いよ
生活習慣だから3ヶ月を目標に挑戦してみて

節酒生活に入っているが連休空けたら本気でがんばろう

体重はV字回復
脱水傾向が改まったからか
体脂肪率は維持できているのがありがたい

でも、そろそろ引き締めないと回復でなくリバウンドになってしまうな

昨日
食事 ×脂質多し
運動 △
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 55.5 kg   14.9 %
  • 57.3 kg   15.1 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


 
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