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回復基調

2019年4月23日[火] 11:53:55

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

昨夜はしっかり食べて睡眠時間もしっかり確保 
酒ものんだけど疲労が癒えつつあるので気分良い日にしたいものだ
昨日
食事 ○
運動 ○
飲酒 ×
睡眠 ○

  • 56.5 kg   15.9 %
  • 57.2 kg   15.0 %

疲労感

2019年4月22日[月] 13:18:32

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日からの疲労感+夏日の影響か
おもーい倦怠感に苛まれている

無理な行程と失敗気味の買い物が残念だけど
いつかリベンジしよう

こんな日は早く帰って一杯やろう
昨日仕入れた酒肴が気力回復の元になるはず

日曜日
食事 △
運動 ○
飲酒 ×
睡眠 ×

  • 55.9 kg   15.4 %
  • 58.2 kg   14.0 %

予定外

2019年4月21日[日] 19:58:31

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

金曜日
普通の金曜日
土曜日
半日勤以外は散髪と農作業
日曜日
おもいたって急遽近県の漁港朝市に
天候や勤務予定など考慮すると
今日しかない
となり早起きして3時45分発
定刻前に目的地に着いたが
リスキーな行程だった

目的地では魚
帰路はのんびり農産物の買い物しつつ帰宅
午後はBBQと農業用

ちょっと疲れたかも

金曜日
食事 ○
運動 △
飲酒 ×
睡眠 ○

土曜日
食事 ○
運動 ○
飲酒 ×
睡眠 △

日曜日
食事 △
運動 ○
飲酒 ×
睡眠 ×

  • 57.2 kg   16.1 %
  • 57.2 kg   15.0 %

会議で禁酒

2019年4月19日[金] 12:20:00

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨夜の夕食付会議で
夕食はたらふく食べた感じだった

帰宅後に晩酌を
と思ったが胃が重い感じがあったので
ネットとテレビで夜更かしして眠った
結果的には禁酒日になったので良い日だったか

週末は除草とBBQが目標
でも明日は半出勤

昨日
食事 △調整努めたが夕食多め
運動 △
飲酒 〇
睡眠 △

  • 56.2 kg   15.6 %
  • 58.8 kg   16.2 %

酔って寝落ち

2019年4月18日[木] 13:20:06

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日
このところ家族の話題に上る共通の知人のニュースがあったので
報告のため急いで帰宅

決して良い話ではない
いや、むしろダイエットの教訓になるような
どちらかといえば不幸な話
当事者には気の毒だが回復と今後の活躍を祈ろう

上記のことがあったので晩酌になってしまった
控えめの晩酌のつもりだったが
酔った勢いで掃除機かけ
これで酔いが回り意識消失して未明に目覚めた
感心な暮らしではないけど熟睡した感があるので良しとしよう

今夜は夕食付会議
過食のぶん酒は控えめにしよう

昨日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇


  • 56.6 kg   16.2 %
  • 57.3 kg   16.1 %

 
 
 
   

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