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日本初戦に向けてハードトレ

2014年6月14日[土] 22:53:33

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明日のコートジボワール戦、テレビを観ながら缶ビール5〜6本は飲むので、本日のジムは筋トレ・ランニング共にいつもより多めにやろう!
ということでジムに行ったら何人かの顔なじみも同じ理由でハードトレーニングをしていた。みんな考えることは同じようだ。

本日のジム
◆ランニングマシン 1時間/8.5km
◆チェストプレス 62.6kg 8回 × 5セット
◆レッグプレス 180kg 12回 × 5セット
◆ラットプルダウン 58kg 8回 × 5セット
◆クランチ 100回 × 3セット
◆サイドベント 30回 × 3セット
◆ランニングマシン 1時間/10km

基礎代謝と合わせると3,000kカロリー以上は消費したと思うので、摂取カロリー2,000kとしても1,000kカロリー分は飲めるかなと(笑)

これで飲むのを我慢したら最高なのに という悪魔のささやきはもちろん無視!
明日は心おきなく飲みます。

  • 56.8 kg   9.5 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • ひで坊さん2014/06/15 02:22
    それだけがんばったら、お酒飲んでも大丈夫ですね!
    私は今日食べすぎ、飲みすぎなので、
    逆に明日節制します。
    日本代表の試合はスポーツドリンクで我慢!
  • ken_0529さん2014/06/15 09:59
    ひで坊さん、おはようございます。
    少年サッカーのコーチ仲間とみんなで観ています。
    すでにできあがっているのが何人かいますが、私はまだまだ大丈夫です(笑)
    いよいよですね、頑張れ日本!
 
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