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本日のジム

2014年6月29日[日] 00:08:11

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◆チェストプレス 62.6kg 8回 × 3セット
◆レッグプレス 190kg 12回 × 3セット
◆ラットプルダウン 58kg 10回 × 3セット
◆クランチ 120回 × 2セット
◆サイドベント 30回 × 2セット
◆ランニングマシン 1時間/9km

体重:−1.7kg
体脂肪率:+1.4%

ジムの後はいつも必ず体重減の体脂肪率増になります。
今までの最高記録は昨年の7月に2.6kg落ちました。

この状態をキープ出来ればいいのにと思いますが、汗で水分が出ているだけなので無理ですよね。
これをキープするのが試合前のボクサーの減量ですが、私には出来ません。

帰ったら真っ先にビール飲まずにはいられませんから!

  • 56.4 kg   9.8 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


  • piglet3さん2014/06/29 11:04
    運動量すごいですね。
    私も運動後水やお茶を飲んだ方がいいなと思うのですが、麦芽豆乳飲んでしまいます(^^;)
    好きな飲み物をご褒美にして運動すると頑張れます(^^)v
  • ken_0529さん2014/06/29 21:44
    こんばんは。

    そのとおりだと思います。
    好きな物をご褒美にして頑張る!これが大切です。
    好きな物を食べて飲んで、その分動けばいいんです(^^)v
 
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