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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

久々にボディコンバット

2018年7月9日[月] 01:15:05

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ジムに行きました。
超久々にボディコンバットを受けました。新曲発表でした。タイミングを取りにくい動きがありました。汗の量がハンパなかったです💦
ボディジャムはバックナンバー。来週から新曲なんです。

  • 69.1 kg   
  • さなりんさん2018/07/09 11:35
    ジムで汗流すのは ほんと気持ちいいですね

    ボディコンバット?
    どんなのだろう? グループファイトみたいなのかな?
  • ピンクテディベアさん2018/07/09 15:37
    あー!それ。。あたしも昨日思いましたよ。ガチの新曲発表は受けれず。。昨日はじめて30だけ受けたんだけど、まー。。テンポ?リズム?がとりにくくて『えっ!』イントラもうまくはないので『えぇ!?』
    2回連続で期待はずれ(´・ω・`; )
  • ひろちゃん★さん2018/07/09 18:09
    さなりんさん
    そうですね。MOSSAのグループファイトにあたりますね。近所のジムに導入してます😃
  • ひろちゃん★さん2018/07/09 18:19
    ピンクテディベアさん
    ボディコンバットを新曲で受けるのは超久々でした。バックナンバー時にたまに受けるくらいだったので😃
    とりあえず新曲に慣れていこう

岩盤浴行きました

2018年7月8日[日] 13:09:12

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降り続いた大雨の影響で、一昨日は大渋滞🚗でジムのスタジオレッスンに間に合わず。帰宅の所要時間も普段の4倍かかりました💦昨夜は短縮営業でレッスンは無し💦

時間を持て余すので、岩盤浴に行きました。だいたい2時間ほど、しっかり汗を流しました😃

  • 68.8 kg   
  • めがねうさぎさん2018/07/09 12:40
    私、岩盤浴で脱水症状になってしまったことがあるので
    入室前後にたくさん水分摂って下さいね。
  • ひろちゃん★さん2018/07/09 18:04
    めがねうさぎさん
    岩盤浴は10分お腹、10分背中、水分補給の順で入浴してます😃水分補給はほんと大事ですよね。

お買い物

2018年7月2日[月] 00:22:55

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お買い物

この夏に向けてサングラスを新調しました😃二日前に下見してた物は売り切れてました💦

  • 69.0 kg   
  • さなりんさん2018/07/02 12:37
    かっこいいですぅ*^^*
  • めがねうさぎさん2018/07/02 19:05
    私も先々週、人生初のサングラスを一目惚れで即購入し、
    先週、受け取りに行きました。
    (度付きサングラスなのでレンズに時間が掛かった)
    今までサングラスをしなかったことを後悔するほど快適♪
    ひろちゃんが気に入ったサングラスは
    取り寄せ、出来なかったのかしら?
  • ひろちゃん★さん2018/07/03 07:52
    さなりんさん
    ありがとうございます😃
  • ひろちゃん★さん2018/07/03 07:54
    めがねうさぎさん
    雑誌に紹介されたり、輸入量が少ないそうです💦

暑い

2018年7月1日[日] 02:36:02

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ここ数日は熱帯夜ですよね💦
ほんと寝苦しい😵

土曜日はジムを二件ハシゴ😁
時間の都合、昼御飯と夕食はそんなに食べれない。好きなスタジオプログラムでよく動く。
日曜日リバウンドしてしまう💦

  • 68.5 kg   
  • さなりんさん2018/07/01 04:54
    ジムのハシゴですか?
    すごい運動量ですね(o^^o)
  • るどるふさん2018/07/01 06:39
    好きなプログラム、ダンス系かな?
    ボディーバランス、やってますか?
    私は最近、バランスに似たプログラムを他ジムで発見して週一でやってます。
    なかなか楽しいです🎵
  • ピンクテディベアさん2018/07/01 07:26
    そーゆうときって、食べなくても不思議と気にならないよね(*^^*)はい!次!早くスタジオ!!だもんね(*^O^*)
    って、しゃぶしゃぶでビール(*>∀<*)ノあたしは、食べ過ぎて腹パンになるから。。米(*゚∀゚)=3焼肉もビールより米かなw
  • ひろちゃん★さん2018/07/01 08:52
    さなりんさん
    消費カロリー3500kcalほどになりました😃
  • ひろちゃん★さん2018/07/01 08:55
    るどるふさん
    ボディバランス、ボディジャム、トレッドミルに筋トレまでやってきました😁バランスは週1しかできないです💦
  • ひろちゃん★さん2018/07/01 08:58
    ピンクテディベアさん
    食べ放題だと、食べ過ぎてしまいますね。特にサイドメニューが魅力的で😁
  • ふう!さん2018/07/01 21:43
    消費カロリー3500????
    そりゃ、凄い!

    私なんてジムに行っても、せいぜいで350㎉の消費です。
    やっぱ、体も違うからなんでしょうね。
    (もちろん、同じ運動をしているつもりでも、私は大きくは動けないので、そういう意味でも違うでしょうし)
  • ひろちゃん★さん2018/07/02 00:07
    ふう!さん
    普段スタジオ1本あたり600kcalほど消費していますよ😃土曜日だけはついつい、やりすぎてしまうのです💦

食べる順

2018年6月28日[木] 23:13:30

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まず野菜を食べて、次に肉。
ご飯に手を付ける頃には腹八分目になっている。糖質を大分カットできてる感じ😃

今日もジムに行けなかった💦

  • 69.2 kg   
  • ふう!さん2018/06/29 02:51
    私は、夜はほぼ、御飯を食べません。
    ま、飲んでるからですけど(なるべく糖質のないものを飲むようにはしています)。
    ふう@全然痩せられてないですが。

    食べる順を工夫して、糖質がカットできるというのは良いやり方ですよね。
  • ひろちゃん★さん2018/06/29 07:09
    ふう!さん
    腹八分目になって、無理なく糖質制限できてる気がしますね😃
  • さなりんさん2018/06/29 11:22
    私も今食事制限頑張ってます
    白米大好きなので ちょっとつらいですが。。。
    とりあえず 目標体重までは頑張ります!
  • ひろちゃん★さん2018/06/29 18:09
    さなりんさん
    主食を抜くのは抵抗ありますけど、減量は順調ですよ😃
  • るどるふさん2018/06/30 18:34
    ベジファーストですね🍅🥕
    糖質カット、皆さん頑張ってる!

    私は3食しっかりお米を食べてます。
    パンや麺は腹持ちが悪いので米が一番です。


  • ひろちゃん★さん2018/06/30 21:48
    るどるふさん
    ベジファーストって言うんですね😃
    朝と昼はパンを食べているので、糖質抜きは夕食だけですね。

 
 
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