現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

58.1/24.1★逆腹筋体操

2019年10月19日[土] 11:58:27

このページのトップへ

58.1/24.1★逆腹筋体操


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.10kg
体脂肪率    24.1%
基礎代謝量   1255kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







逆腹筋体操、あれ、いいね♪

畳半帖分でできるし、

膝が痛くてもできる体操がいいわ〜★



室内がものすごく寒いのだけど

我慢ができなくなったら

逆腹筋体操をおこなってる。

いいわ〜♪(o^-')b



腰痛持ちだから

反り返しはあまりできないけれど

それでもお腹、昨日より違う感が

あ、

うん●も出たしね、www

  • 58.1 kg   24.1 %

58.8/24.4★減っては増える

2019年10月18日[金] 23:59:59

このページのトップへ

58.8/24.4★減っては増える


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.80kg
体脂肪率    24.4%
基礎代謝量   1280kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定












脇腹のほうに肉が上がってくる感じ。

贅肉がついたのかと思ったら

それは、うん●だったの。

脇腹のほうまでギッシリ詰まっていたのね。

一掃されたときはホント!気持ちよかった〜

一度、体重が落ちた時がそう。

びっくりしたよ。

体型が変わったから!!!




減っては増える。

うん●が出ない。

すっきり出ない。

また贅肉が上がっていく。

脇腹が!?

また、糞詰まり!?




今度は、お茶を飲んでみる。

【モリモリスリム】(ほうじ茶)

ひどい目に遭った。

お腹は痛いは、止まらないは、

だけどスッキリ出てくれる。




このお通じ系のお茶では

モリモリよりも軽いけれど、

お通じには良い効果が得られる、

【黒位蔵(くろいぞう)黒龍の神秘】のほうが

安心して飲める。

ただ、モリモリ〜よりは、軽い。




運動して出せたら一番いいんだけどね〜

(;^_^A

 

  • 58.8 kg   24.4 %

58.5/23.2★北海道産米

2019年10月17日[木] 15:12:05

このページのトップへ

58.5/23.2★北海道産米


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.55kg
体脂肪率    23.2%
基礎代謝量   1277kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








ダイエット☆マメグラフに記入してきた食事内容が

18年度以降〜消えちゃったんだよね?

あれから確認していないけれど、

プロフィールは直した。

好きなドラマは書き直した。

なんかまだあったようにも思うけれど、

とりあえず。




約半年ぶりぐらいかな?

ゆめぴりかにまた戻ってきた。

やっぱり地元のお米は美味しいな〜

あたたかなんだよ。

おかあさんみたいなww

あくまでもイメージね♪

北海道米を食べていると

幸せ〜

家族愛とか、そんなイメージ、感じ(^^♪

地元だから〜( ´∀` )






岩塩は好きだけど、

岩米は正直苦手だった。

粘着力の強いねばりのあるお米は

美味しいのだけれど、

私はもとより娘の雛子も

便が固くなって苦労した。

体質のせい。

お米のせいじゃないよ。

体質のせいだけど、合わないお米。

下痢や緩い便の時に食べると

いいお通じになれるかも〜(^^)/





これから毎日、ゆめぴりか☆

うれしいなぁ〜

ふっくりんこもイイケドネ(^_-)-☆

  • 58.5 kg   23.2 %

58.0/23.2★爆睡した昨日!

2019年10月16日[水] 19:42:57

このページのトップへ

58.0/23.2★爆睡した昨日!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.05kg
体脂肪率    23.2%
基礎代謝量   1257kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定









楽天ブログに綴ったけれど、

真夜中の静かな部屋に

突然、鳴り響く重低音!!!

隣家から安眠妨害音!!!



昨日の朝にそれは解決。

義姉にもわかってもらえてよかったわ〜




そして昨日は、日記の更新もできずに

泥のように眠った。

1階に居る娘の雛子の帰りを待てずに

眠ったもの。っほんと、爆睡でした!!!






畳一帖分の体操は、いつものピラティス☆

畳半帖分の体操は、

最近、YouTube で知ったの。

もともとは

健康番組で放送したものらしいけれど

観ていなかったから知らなかった。

逆腹筋体操?



 仝幅に足を開いて立つ。

 ⇔沼の指を上にめいっぱい反る。

 N章咾鯑の後ろで組む。

 ぢの指を反ったまま、上半身を後ろへ倒す。

 ィ吃暖燭蕕靴童気北瓩掘◆10 を1日3回






姿勢が良くなった気がする。

両ひざから下の足の機能がよくなった気がする。

まだ始めたばかりなので

効果はわからないけれど、

いい感じはしています。




いつでもどこでもできるので、

続けてみようと思っています♪(o^-')b


  • 58.0 kg   23.2 %

57.5/24.1★畳半帖分で体操

2019年10月15日[火] 23:59:59

このページのトップへ

57.5/24.1★畳半帖分で体操


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.50kg
体脂肪率    24.1%
基礎代謝量   1244kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定









床に寝られない私にとっては


うれしい体操を真剣に(^^♪

  • 57.5 kg   24.1 %

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

57.7/23.2★いぬやしき
  • おばちゃん2014さん1ヶ月以上前
57.8/23.0★カップケーキ
  • 麗しのさぶりなさん1ヶ月以上前
●モリモリスリムが無くても
  • 麗しのさぶりなさん1ヶ月以上前
●部屋が寒くて未測定!
  • 麗しのさぶりなさん1ヶ月以上前
★未測定★右半身負傷!
  • ☆スリーナイン☆さん1ヶ月以上前
58.2/21.1★50代ですが、
  • 猫姐さん1ヶ月以上前
  • 猫姐さん1ヶ月以上前
★未測定★今季初!!!
  • ☆スリーナイン☆さん1ヶ月以上前
57.6/21.4★ドラマはドラマ
  • おばちゃん2014さん1ヶ月以上前
青汁 治僑魁韓国ドラマ
  • おばちゃん2014さん1ヶ月以上前