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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

今日の記録

2017年9月19日[火] 19:37:58

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体重   47kg
体脂肪 30%


★食事★

朝食  コーヒー
昼食  パスタ
     キリン パーフェクトフリー 半本
おやつ コーヒー
     紅茶
夕食  鶏肉と白葱のおろし和え
     キリン パーフェクトフリー 半本



★運動★
自転車  30分
ウォーキング 0分
サイクルツイスター 0分

★便通★
あり

  • 47.0 kg   30.0 %

今日の記録

2017年9月18日[月] 19:33:40

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体重   46.8kg
体脂肪 31%


★食事★

朝食  カフェオレ
昼食  パスタ
     キリン パーフェクトフリー 半本
おやつ 紅茶
     チョコ
夕食  鶏肉と白ネギの和風スープ
     キリン パーフェクトフリー 半本



★運動★
自転車  0分
ウォーキング 20分
サイクルツイスター 0分

★便通★
あり

  • 46.8 kg   31.0 %

今日の記録

2017年9月17日[日] 19:24:35

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体重   47kg
体脂肪 30%


★食事★

朝食  チョコ
昼食  炭火焼チキン
     キリン パーフェクトフリー 半本
おやつ 紅茶
     ケーキ
夕食  豚骨ラーメン
     キリン パーフェクトフリー 半本



★運動★
自転車  0分
ウォーキング 0分
サイクルツイスター 0分

★便通★
あり

  • 47.0 kg   30.0 %

今日の記録

2017年9月16日[土] 19:47:20

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体重   46.8kg
体脂肪 30%


★食事★

朝食  おでん
昼食  紅茶
     ケーキ
飲物  コーヒー
おやつ コーヒー
     ケーキ
夕食  味噌汁
     秋刀魚の蒲焼



★運動★
自転車  0分
ウォーキング 0分
サイクルツイスター 0分

★便通★
なし

  • 46.8 kg   30.0 %

今日の記録

2017年9月15日[金] 18:41:08

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体重   46.6kg
体脂肪 30%


★食事★

飲物  コーヒー
朝食  ゆで卵 1個
昼食  ご飯
     おでん
     キリン パーフェクトフリー 半本
夕食  おでん
     キリン パーフェクトフリー 半本



★運動★
自転車  0分
ウォーキング 30分
サイクルツイスター 0分

★便通★
あり

  • 46.6 kg   30.0 %

 
 
 
   

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