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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

63.6國69日目減った

2019年7月19日[金] 08:38:36

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今朝の体重63.6(前日より―300g)

AM8:30
昨日は予定通り9時30分から19時30分の間に食事を摂りました。
食事量はいつもと同じで運動もせずに一日中ダラダラと過ごしたのですが、
今朝の体重はマイナス300gでした。

以前、この方法で少し体重が落ちた事があります。
私には合っているのかも知れない。
少し続けてみようかな?

63.9國68日目10時間ダイエット

2019年7月18日[木] 09:01:47

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今朝の体重63.8(前日より+100g)

AM9:00
昨日はストレッチ、筋トレを含めプールで80分
頑張ったけれど体重は増えました。

今朝の体重計の数字は64圓鯢充─
もう一度量りなおして無理やり63.9圓砲垢襪髪召ΑΑΑΑ(>_<)

やはり食べ過ぎなのね!私。

今日は以前やっていた10時間ダイエット(本来は8時間ダイエット)を思い出し、
食事を朝9時30分~夜7時30分の間にしてみよう。
空腹時間を長くする作戦。←賛否両論有り

自分に合ったダイエット方法を見つけるのは難しいわ。
炭水化物を控えると後日反動がくる。
お菓子は我慢できても果物は我慢できない。
アチコチ痛いので激しい運動は出来ない。

要するに真剣さが足りない。

あーだ、こーだ、言ってないで、今、自分に出来る事を頑張ろう。
うん、そうしよう。

  • 63.9 kg   

63.9kg◆56日目日帰り温泉

2019年7月6日[土] 11:41:54

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今朝の体重63.9 (前日より―300g)

昨日は仕事休みの夫と近場の日帰り温泉へ行ってきました。
2時間半ほどの滞在時間の内、
45分は歩行用の浴槽で水中ウォーキング。

食事は昼食は和風弁当。
夕食は帰りのパーキングでヒレカツ定食と、
外食ばかりの一日となりましたが、
夕食を食べた時間が17時半と早めだったので、
体重に影響は無し!

今更ですが、食べる時間帯は大事なのですね。

今日は朝から庭の剪定&草取りで汗をかきました。
午後からはプールかな?

運動は仕事だと思って頑張ろう。
では、皆さま、良い週末を〜〜(^^)/

  • 63.9 kg   
  • ごはん5分さん2019/07/06 15:09
    こんにちは

    温泉よかったですね。

    時間帯!なるほどです。
  • shima☆さん2019/07/06 18:33
    ごはん5分ちゃん♪

    こんばんは!
    久しぶりに温泉でゆっくりしました。^^

    夕食は夕方早い時間でしたが、
    揚げ物をがっつり食べたので、
    寝る前までお腹は空きませんでした。

    どんなモノをどんな時間に食べれば良いのか?
    人体実験は続く・・・。(笑)

63.8國54日目

2019年7月4日[木] 09:03:55

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今朝の体重63.8 (前日より+300g)

ギリギリ63埖罎鬟ープできていますが、
昨日は太り食材ばかり食べてしまいました。
2日連続で気を抜かないようにしなくちゃ。

今日はプールを予定しています。
頑張ろう。

  • 63.8 kg   

63.6kg◆52日目おからケーキ

2019年7月2日[火] 09:19:13

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今朝の体重63.6 (前日より―100g)

AM9:15
曇り空が続いています。
昨日は身体がだるくて動く事ができず、
一日中、家の中でダラダラと過ごしました。

そんな日の翌日・・・増えなくて良かった。
急場しのぎのおからケーキが良かったのかな?

今日は整形外科へ行ってきます。

  • 63.6 kg   

 
 
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