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今日の歩数

2018年4月30日[月] 23:40:08

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12475歩

  • 74.6 kg   33.8 %

今日の歩数

2018年4月29日[日] 23:42:08

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14,211歩

連休に入って、初のウォーキング。
その後も意識して動いてひさびさの14,000歩超え(^_^)v

そのおかげで今月の目標である1日8,000歩は
明日1日を残して達成することができました♪

〈今週の歩数〉61,031歩 1日平均 8,719歩

  • 74.4 kg   33.2 %

今日の歩数

2018年4月28日[土] 23:40:19

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7,652歩

連休初日。
まずは毛布を1枚洗いました。
明日はウォーキングへ出かける予定です。

  • 75.1 kg   31.9 %

今日の歩数

2018年4月27日[金] 23:53:53

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7,250歩

明日から9連休。
特別、予定があるわけでもないけど
連休はうれしいものです♪

いつもより、ウォーキングの時間も増えそうだし
のんびりしつつも有意義に過ごしたいものです。

  • 75.2 kg   32.2 %

今日の歩数

2018年4月26日[木] 23:50:08

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7,140歩

土曜日から9連休♪
あと1日頑張ります!

  • 75.7 kg   32.9 %

今日の歩数

2018年4月25日[水] 23:36:08

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8280歩

  • 76.0 kg   32.8 %

今日の歩数

2018年4月24日[火] 23:39:13

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8,405歩

いつも飲んでいる炭酸水がリニューアルしたことを
宇多田ヒカルさんが出ているCMで知りました。

先日、スーパーで安売りしていたのを
1ケース購入したばかりなんですが、
これって売り尽くしだったんでしょうね・・・(^-^;

いつも某ホームセンターで安く買っていて
リニューアル後の価格も気になるところですが、
どうやら「強炭酸」になったらしいので
飲み心地がどうなのか・・・。
近いうちに1本試してみようと思います。

  • 75.9 kg   32.7 %

今日の歩数

2018年4月23日[月] 23:52:53

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8,093歩

今週末から始まるGWは9連休♪
今のところ特別予定は入ってないんですが、
普段土日休みのみで祝日も仕事なので
こういう連休はうれしいんですよね〜。

今日から予定よりもちょっと早く
生理も始まって、連休に入るころには
終わりそうなのでダイエットにも
いいお休みになりそうです♪

まずは連休前のこの1週間を
頑張って乗り切りたいと思います!

  • 75.4 kg   33.4 %

今日の歩数

2018年4月22日[日] 23:51:09

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11,105歩

〈今週の歩数〉58,972歩 1日平均 8,425歩

  • 76.1 kg   32.8 %
  • ルイ☆さん2018/04/23 09:59
    おはようさん。
    頑張りましたねぇー 歩数の平均が8000を超えてるなんて!
    私も土日は頑張って7000歩超えましたよん♪
    暑くって、朝はいいけど、夜も日が落ちてからでないと 日焼けもきになります。
    今週頑張れば、9連休なので 今、ワクワクしてます。 何をしようか考えるのが幸せだなぁ〜
  • *ぱる*さん2018/04/23 23:14
    ルイ☆さん、こんばんは♪

    平日は8,000歩超えは難しいので
    休日にどこまで頑張れるかにかかってます(^-^;

    私も今週末から9連休!
    私も何をしようか考えたいと思います♪

今日の歩数

2018年4月21日[土] 23:39:57

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6,224歩

最近はまっている食材の冷凍のために
ジップロックのコンテナを買い足しました。
今日もさっそくまいたけを保存。
これまでは袋タイプを使っていたので
コンテナのほうが使い勝手がいいかも♪

今日はグンと気温が上がり、
今年初めて車でエアコンを使いました。
明日も暑そうなので、
途中になっている衣替えを進めないと・・・。



  • 76.3 kg   32.8 %

今日の歩数

2018年4月20日[金] 23:54:54

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7,643歩

今日は気温も上がって、日中は暑いくらいでした。
この時間でも、室温は23℃もあるんですよね〜。

この週末は途中になっている
衣替えの続きをする予定です♪

  • 76.1 kg   33.3 %

今日の歩数

2018年4月19日[木] 23:57:01

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8,589歩

職場で転んで肘と膝を痛めたのが今月の3日。
特に肘はすりむいていて出血はしなかったものの
数日は絆創膏を交換するときに確認すると
透明な汁がにじみ出てくる感じで
先週くらいまでちょっとした動きでも痛かったんです。

それが今週に入って痛みからかゆみに変わってきたので
絆創膏をはるのをやめて数日が経ちました。

明日からしばらく気温も上がって
夏日が続くようなので
傷跡の保湿もそろそろ始めないとな〜と思ってます。

肘のちょっと下の部分で人目につく場所でもあるので
薄着になる前に傷跡を目立たなくしないと・・・(^-^;

  • 75.2 kg   31.8 %

今日の歩数

2018年4月18日[水] 23:55:07

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8,142歩

今週はここまで日記を書くこの時間帯に
寝ていることが多く、歩数の記録だけでした(^^;

テレビを見ながらちょっとゴロンと
横になってそのまま寝ちゃうんですが、
風邪をひかないように気を付けないと・・・。

最近はいろんなものを冷凍することにはまってます。
今、冷凍庫に入っているのは
キノコや野菜のほかにひじきやおからなどの惣菜系・・・。

以前は肉や魚しか冷凍しなかったんですが、
テレビで料理研究家の方がいろんな食材を
冷凍しているのを見て、始めました。

基本、週末しか買い物に行かないので
冷凍することによって鮮度も保てるので、
今後もいろいろチャレンジしてみようと思います♪

  • 75.6 kg   34.7 %
  • ルイ☆さん2018/04/19 11:26
    こんにちわん!
    私もすぐ、ソファーに横になってると寝落ちしちゃいます^^;
    ドラマもいつも最初と最後しか覚えてません(汗)
    我が家も冷凍室はいっぱいです♪ 何でもかんでも冷凍。時にはあることすら忘れてしまったり…。
    調べてみると、こんなものまで冷凍できるの?ってビックリするものもありますよね。
    夕食の残りも小さなカップに入れておけば、お弁当に便利なんですヨ。私も、基本 週末まとめて買い物する派で〜〜す。
  • *ぱる*さん2018/04/19 23:18
    ルイ☆さん、こんばんは。

    横になったら寝ちゃう、と分かっていても
    ついついやってしまうんですよね・・・(^-^;

    我が家も冷凍庫にいろんなものが入ってますね。
    もうちょっとするとゴールデンウィークなので
    そこらへんで整理しようかな〜と思ってます。

今日の歩数

2018年4月17日[火] 23:49:39

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9,122歩

  • 75.3 kg   32.9 %

今日の歩数

2018年4月16日[月] 23:05:05

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8,147歩

  • 74.9 kg   34.1 %

今日の歩数

2018年4月15日[日] 23:57:47

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8,536歩

今日は雨のためウォーキングはお休み。
ただ、明け方にトイレで起きた時、
ちょうど雨が止んでいて
「もしかしたら、ウォーキング行けるかも♪」なんて
ちょっと期待してたんですが、
再び目覚めたときは土砂降りでした(^^;

それでも、歩数を稼がなきゃと
ちょこまかと動いたんですが、
活動量計はごまかせないですね。
消費カロリーの数値はとても低いものに・・・。
明日からも頑張ります!

〈今週の歩数〉54,025歩 1日平均 7,718歩

  • 74.8 kg   32.9 %
  • ルイ☆さん2018/04/16 08:22
    おはようさん。
    週末は風も強くって、雨もねっ。
    土曜は、朝から霧雨だったのでウォーキング出かけたんだけど、帰ってきてから10分もしないうちにどしゃ降りになって…
    おぉーーーっ!ラッキー♪ グッドタイミングでした^^
    今週も頑張りましょうね。
  • *ぱる*さん2018/04/16 21:24
    ルイ☆さん、こんばんは。

    休日に雨が降ると損した気分になりますよね。
    今のところ、今度の週末は天気もよさそうなので
    ここから週末に向けて気合を入れて行こうと思ってます。
    今週もいっしょに頑張りましょう!

今日の歩数

2018年4月14日[土] 23:37:20

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7,644歩

明日はやっぱり雨のようです・・・。
朝のウォーキングには行けそうもないので
ほかで運動量を稼がないと!

でも、目覚ましをかけずに寝るのは
ひさしぶりかも♪

  • 74.9 kg   33.6 %

今日の歩数

2018年4月13日[金] 23:53:38

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6,532歩

  • 75.6 kg   32.9 %

今日の歩数

2018年4月12日[木] 23:50:27

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7,300歩

週末は雨のようです。
特に日曜日はウォーキングに出かけられる
貴重な休日なので動向が気になるところ。

今のところ、曇り時々雨となっているので
(ただし、降水確率は90%)
朝の時間帯が曇りだといいんですが・・・。

  • 76.1 kg   34.7 %
  • ルイ☆さん2018/04/13 10:33
    おはようさん。

    私も昨日はウォーキングをちょっとだけ頑張りました。
    朝か夕方が良いですね^^;
    こちらも明日は雨予報。
    休日がウォーキングをゆっくりできる日なので朝から雨だとガッカリします。
  • *ぱる*さん2018/04/13 23:29
    ルイ☆さん、こんばんは♪

    この週末はやっぱり雨みたいですね。
    休日しかウォーキングできないので
    ホントに雨だとガッカリですよね。
    歩けない分、何かで運動量を稼がないと・・・。

今日の歩数

2018年4月11日[水] 23:44:38

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8,042歩

週末の天気は雨のようで
ウォーキングに行けるか心配・・・。

天気予報を見ていたら明日は花粉が多いとのこと。
今年はスギの花粉は3月のはじめにピークをむかえ
今はヒノキで、そのヒノキはスギよりも
かなり多く飛んでいるようで
先週の木曜日(3/29)が爆発的な量だったらしいです(^-^;

私が花粉症の薬が全く効かなくて大変だったのが
その翌日の3/30だったので、
そのニュースを見て納得しました。
ヒノキのシーズンはもう少し続くんだろうな〜。

  • 75.8 kg   34.5 %

今日の歩数

2018年4月10日[火] 23:37:12

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8,427歩

昨日は携帯がまったく使えない時間が2、3時間ほど
ありました。
電源が入ってるのか入ってないのかも分からない感じで
ボタンを押しても何の反応もなく、
とりあえず家の電話から携帯にかけてみると呼び出し音が。

・・・ということは、電源は入っているということ。
でも、着信音も鳴らないし、ついに壊れたか・・・と
あきらめかけていた頃に復旧しました(^^;

実は先月もこんなに長い時間ではなかったけど
同じようなことがあってこれが2度目。

そして利用している歩数計アプリもほぼ毎日
途中で歩数がカウントされなくなって
何度か電源を入れ直す必要もあったりと
問題ありまくりの携帯なんです。

途中で壊れて交換してはいるものの
もう5年近く前のスマホなので
そろそろ買い替えないといけないんでしょうね〜。

  • 75.7 kg   34.3 %

今日の歩数

2018年4月9日[月] 23:44:29

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7,544歩

  • 75.3 kg   35.5 %

今日の歩数

2018年4月8日[日] 23:07:58

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10,149歩

今朝も早朝ウォーキングで公園へ。

先週キレイに咲いていた桜はすっかり葉っぱだらけに
なってましたが、藤やハナミズキが咲いていて
今日は寒かったけど、春なんだな〜と改めて感じました。

おとといの金曜日は月に一度の通院日で
花粉症の薬を変えてもらう気マンマンで行ったんですが、
先生に渋られました(^^;

先生からすると今の薬も割と強い薬らしくて
それを更に強い薬にするのをためらっていたようです。

もういちど「変えたいですか?」と確認され
「出来れば・・・。」と答えたところ
結局処方されたのは2種類のうち1種類は
今までと同じ薬で、もう1種類は以前飲んでいた薬が
飲む量が1錠から2錠に増えただけで
「あまり変わらなかったな・・・。」と
ちょっとがっかりしてたんですが
飲み始めて2日で快適になってびっくり。

組み合わせで効き目って変わるんですね。
今となっては先生に感謝です♪

〈今週の歩数〉56,510歩 1日平均 8,072歩

  • 74.9 kg   34.3 %
  • ルイ☆さん2018/04/09 08:03
    おはようございます。
    日曜もウォーキング頑張りましたね。
    私は寒くって、お家でまったりしてました。あんまり頑張りすぎると、また膝を痛めそうだし、食べてばかりでした。
    最近、花粉がすごいです! 花粉症の症状が特にない私でも、鼻づまりがひどくって、辛かったですもん。
    スッキリしないのも辛いですよね。
    先日は、急に片耳が聞こえなくなって慌てて病院へ行きました。
    先生から「耳掃除のし過ぎ!」と言われちゃいました。今、耳掃除ができず、ムズムズしてます(苦笑)
    今週も頑張りましょうね。
  • *ぱる*さん2018/04/09 22:07
    ルイ☆さん、こんばんは♪

    耳が聞こえなくなるって怖いですね(^^;
    もう回復されてるんですか?
    私も耳掃除はほどほどにしておくことにします・・・。

    今年は花粉どこもすごいみたいですね。
    急激に暖かくなって一気に花粉が飛んでるんでしょうかね〜。

今日の歩数

2018年4月7日[土] 23:50:56

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今日の歩数

2018年4月6日[金] 23:52:20

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7047歩

  • 74.9 kg   31.5 %

今日の歩数

2018年4月5日[木] 23:58:17

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7525歩

今日も花粉症の症状がひどいです。
先週の金曜日ほどではないけど
最近は薬の効きがいまいち感じられない・・・。

明日は月に一度の通院日なので
薬を変えてもらおうかな〜と思ってます。

  • 74.9 kg   32.5 %

今日の歩数

2018年4月4日[水] 23:53:05

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8,056歩

この数日、日記を書くこの時間帯に
爆睡していることが多く、
目が覚めると日付が変わってました(^^;

今日は仕事中にまた転びました・・・。
去年の手帳で確認したところ
前回、転んだのは11月30日。

しばらくは注意してたんですが、
油断してしまいました。
転んだ場所も前回転んだのとほぼ同じ場所。

ひじをすりむき、右足もちょっと痛いけど
これくらいで済んでよかったです。

転んだ直後に、年末に転んで
左肩にひびが入った同僚に報告(^^;
しばらくは痛みとのつきあいが続きそうですが、
「次」がないように気を付けようと思います。


  • 75.3 kg   34.6 %
  • ルイ☆さん2018/04/05 07:38
    おはようございます。
    えっ!大丈夫ですか?
    すりむいた程度ですんでまだ、よかったけど…
    同じ場所でなんて! 何かそこにあるの?って思っちゃいました。
    私の会社には工場があるので安全管理にはすごくうるさいの。
    転んだり、ちょっと指を挟んだりしただけでも、上に報告しないといけなくって(汗)
    ぱるさんも気を付けてくださいねっ☆
    私も昨日は寝落ちしちゃって、ストレッチをサボっちゃいました^^;
  • *ぱる*さん2018/04/05 23:24
    ルイ☆さん、こんばんは♪

    怪我はたいしたことなかったんで、
    今日も普通に仕事ができました。
    私が転んだ場所は
    翌日に出荷するものが積んである台車のところで
    通り抜けるときにちょっと小回りして
    足を引っかけたんだと思われます。

    でも、また忘れたころにやらかす可能性が・・・。
    気を付けたいと思います(^^;

今日の歩数

2018年4月3日[火] 23:53:06

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6358歩

  • 74.8 kg   34.6 %

今日の歩数

2018年4月2日[月] 23:56:25

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8,074歩

  • 74.2 kg   33.0 %

今日の歩数

2018年4月1日[日] 23:39:06

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11,281歩

今朝は早起きしてウォーキングへ。
いつも行く公園の桜は一部葉っぱが出ているものの
まだまだキレイに咲いていました♪

先週もお花見のために場所取りのための
ブルーシートを見かけたんですが、
今日はそのブルーシートの上に
すでに卓上コンロが2つ乗ったテーブルまで
準備されていました。

すぐ近くにキャンピングカーが停まっていて
その周辺に人もいたので
この人達なんだろうな〜と思いながら
通り過ぎたんですが、
公園を1周して再びそこを通ったら
すでにお肉の焼ける匂いが・・・(^^;

まさか朝の7時半にこんな場面に遭遇するとは
思ってなかったのでびっくりしました。

今日から4月が始まりました。
今月は74.8圓らのスタート。
先月は体重&歩数ともに目標を達成できなかったので
今月こそは頑張りたいと思います。

〈今週の歩数〉 54,995歩 1日平均 7,856歩

  • 74.8 kg   34.0 %
  • ルイ☆さん2018/04/02 07:31
    おはようさん。
    まさか、朝のそんな早い時間にバーベキュウなんて!!
    ビックリポン!ですね。
    私も、休日だったので早朝ウォーキング行ってきました♪
    ただ、おまけ(=旦那)がついて来たので、なんだか自分のペースでできなかったヨ^^;
    今月もよろしくお願いしま〜〜す。
  • *ぱる*さん2018/04/02 23:00
    ルイ☆さん、こんばんは。

    そうなんですよ〜。
    時間が時間だったので
    とりあえず場所取りだけしてあるのかと思ってたら
    次に通ったらすでに焼き始めてました(^^;

    自分の歩くペースってありますよね。
    でもつきあってくれる旦那さんも優しいですね。

 
 
 
   

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