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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

今日の歩数

2019年9月30日[月] 23:19:20

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6,163歩

〈今月の歩数〉241,541歩 1日平均 8,051歩

  • 78.1 kg   35.6 %
  • 79.9 kg   35.5 %

今日の歩数

2019年9月29日[日] 23:42:53

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10,754歩

今月もあと1日。
目標の歩数(1日当たり8,000歩)は
今月はなんとかクリアできそうです♪
ただ、体重のほうは微妙な感じ(^-^;

〈今週の歩数〉58,337歩 1日平均 8,333歩

  • 77.8 kg   33.6 %
  • 78.6 kg   34.7 %

今日の歩数

2019年9月28日[土] 23:02:52

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9,086歩

  • 77.8 kg   33.5 %
  • 78.8 kg   34.4 %

今日の歩数

2019年9月27日[金] 23:50:56

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7,202歩

  • 77.2 kg   32.9 %
  • 78.7 kg   33.4 %

今日の歩数

2019年9月26日[木] 23:44:25

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8,190歩

  • 77.4 kg   32.9 %
  • 78.5 kg   32.6 %

今日の歩数

2019年9月25日[水] 23:06:45

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7,016歩

  • 77.6 kg   33.3 %
  • 78.5 kg   32.3 %

今日の歩数

2019年9月24日[火] 23:53:50

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8,057歩

  • 77.3 kg   33.3 %
  • 78.8 kg   32.3 %

今日の歩数

2019年9月23日[月] 23:48:54

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8,032歩

  • 76.4 kg   34.5 %
  • 78.1 kg   33.4 %

今日の歩数

2019年9月22日[日] 23:56:10

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14,058歩

今週はまずまずの歩数(^^)v

先月、機種変更したスマホにもともと入っていた
歩数計アプリがいい仕事をしてくれるんです。

まず心拍数がはかれるので
ウォーキングの前後の心拍数の違いもわかるし
消費カロリーや運動した時間や
1日の総歩数のうち、どのくらいを理想的なペースで
歩けてるか、など
いろんなデータが見られるので
モチベーションアップにつながってます。

以前から使っている有料のアプリは
最近、もとが取れない月のほうが多くなっているので
そろそろそちらはやめようかな〜と思っているところです。

〈今週の歩数〉61,425歩 1日平均 8,775歩

  • 76.5 kg   32.5 %
  • 77.1 kg   34.3 %

今日の歩数

2019年9月21日[土] 23:27:18

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6,012歩

  • 76.4 kg   33.5 %
  • 77.4 kg   35.3 %

今日の歩数

2019年9月20日[金] 23:57:29

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8,692歩

  • 76.8 kg   33.1 %
  • 77.6 kg   31.4 %

今日の歩数

2019年9月19日[木] 23:59:10

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8,844歩

  • 77.3 kg   32.7 %
  • 78.3 kg   32.5 %

今日の歩数

2019年9月18日[水] 23:49:12

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8,514歩

  • 77.7 kg   32.7 %
  • 78.7 kg   31.3 %

今日の歩数

2019年9月17日[火] 23:59:41

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8,128歩

  • 77.2 kg   33.6 %
  • 78.5 kg   34.3 %

今日の歩数

2019年9月16日[月] 23:55:57

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7,177歩

  • 76.9 kg   35.0 %
  • 78.0 kg   34.2 %

今日の歩数

2019年9月15日[日] 23:34:40

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12,490歩

〈今週の歩数〉56,510歩 1日平均 8,072歩

  • 77.1 kg   35.0 %
  • 77.6 kg   33.6 %

今日の歩数

2019年9月14日[土] 23:11:17

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7,013歩

  • 77.7 kg   33.0 %
  • 78.0 kg   32.3 %

今日の歩数

2019年9月13日[金] 23:34:47

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7,370歩

  • 78.6 kg   33.0 %
  • 79.3 kg   32.4 %

今日の歩数

2019年9月12日[木] 23:58:11

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8,524歩

昨日の日記で健康診断の結果のことに
触れましたが、ひとつ書き忘れたことが・・・。
今年も身長が縮んでました(^-^;
今年は2ミリ。さっそくプロフィールを更新したけど
どこまで縮み続けるんでしょうか。


  • 78.5 kg   33.4 %
  • 79.4 kg   32.5 %

今日の歩数

2019年9月11日[水] 23:53:32

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7,097歩

先月受けた会社の健康診断の結果を受け取りました。
B判定やC判定が少しあるものの
去年と大きな変化はないのでまずまずと言ったところでしょうか。

脂質の項目は総コレステロール、中性脂肪ともに
正常範囲内で去年より少し減少。
HDLコレステロールは増え、LDLコレステロールは減っていて
いい感じ♪

血糖値も毎回、基準値内ではあるものの
上限値に近い数値だったのが少し減っていてひと安心。

ついつい体重の増減ばかりを気にしてしまいがちだけど
こうやって成果が表れると
食事内容は間違ってないのかな〜と。

この数値をキープできるように
今後も頑張りたいと思います。

  • 77.9 kg   37.8 %
  • 79.1 kg   35.1 %

今日の歩数

2019年9月10日[火] 23:46:37

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5,752歩

  • 77.8 kg   34.7 %
  • 78.8 kg   35.0 %

今日の歩数

2019年9月9日[月] 23:51:12

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8,264歩

  • 77.3 kg   36.3 %
  • 78.4 kg   34.1 %

今日の歩数

2019年9月8日[日] 23:51:07

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10,025歩

〈今週の歩数〉48,747歩 1日平均 6,963歩

  • 77.5 kg   33.9 %
  • 77.8 kg   33.9 %

今日の歩数

2019年9月7日[土] 23:50:27

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5,523歩

  • 77.6 kg   32.3 %
  • 78.1 kg   36.1 %

今日の歩数

2019年9月6日[金] 23:44:53

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6,093歩

  • 78.7 kg   32.6 %
  • 78.6 kg   28.9 %

今日の歩数

2019年9月5日[木] 23:58:29

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6,096歩

  • 79.3 kg   32.5 %
  • 80.0 kg   34.5 %

今日の歩数

2019年9月4日[水] 23:59:35

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6,330歩

  • 78.8 kg   35.6 %
  • 79.9 kg   34.9 %

気持ちも新たに

2019年9月3日[火] 23:55:06

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今日の歩数 7,580歩

復旧してくれてよかったです♪
毎日のデータは手帳に記録していたものの
何か物足りない数日間でした。

ここからまた気持ちも新たに頑張ります。

  • 78.2 kg   34.1 %
  • 79.4 kg   32.7 %

 
 
 
   

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