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お花見しました!

2019年4月4日[木] 07:49:43

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昨日、お昼休みに会社の女子たちでお花見をしました。

会社の前にある小さな公園に、シートを敷いて
近くのドミノピザからデリバリーをしてもらって、
1時間リミットではありましたが、楽しいお花見になりました。

桜はまだ6〜7分咲きだったけど、樹によっては満開に近いのもあったので、カメラマンにお昼休みにたまたま通りかかった、男子社員を捕まえて撮らせた記念写真も「映え」たはず♪

この公園、うちの娘っ子が通っていた保育園の真ん前なんだよね(笑)

私の人生、ほんとにちっちゃいエリアをぐるぐると駆けずり回ツてるんだなーと。
桜は、毎年変わることなく咲いてくれて、20年前に赤ちゃんの娘っ子と見た桜と同じ桜を、お世話になって2年目の会社の同僚(と言ってもみんな娘といっていいような年頃だけどー爆!)と見ることになるなんて、20年前には想像もしなかったよ!


人生ってわからんもんやね〜。



備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。










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