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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 

献血

2019年5月19日[日] 15:04:08

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ジムの後、献血ルームに行ってきました。

ずっと400ml献血を半年ごとにしてきたんだけど、最近バタバタしてて、読書時間が確保できないので、本もただ持ち歩いてるだけ、みたいになってる。

で、最近成分献血にも行くようになった。

成分献血は数週間おきにできるし、全血献血より時間がかかる。血小板血漿だけを血液から抜いて、戻す作業があるから。


その時間をつかって読書すると、すごく読めるのでこれはいいぞ!と。
昨日も一冊読了しました。


飲み物、クッキー飲み食べ放題、だし、
献血ルームから「最低2.3杯は飲んで!」と逆に言われるくらい。

成分献血は4日しか保存できないそうで、輸血がいつも足りない状態なのもうなずける。

こちらもいつもらう立場になるか分からないので、協力できる範囲でこれからも協力していきたいです。



備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。




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