現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

ここ半年の体重増減パターン

2019年7月15日[月] 10:15:16

このページのトップへ

ジムに行く火・水で落ち
行かない木・金で増え
行ったり行かなかったりの土・日キープ(または微増)
休館日の月で増えるというパターンから抜け出せない(笑)

  • 72.8 kg   17.2 %
  • 75.4 kg   18.0 %

ジムに行けなかった

2019年7月12日[金] 22:33:09

このページのトップへ

ジムに行ってない日は夜の体重がかなり増えてる。
ということはやはり水分がかなり関係してるんだろうなあ。
ジム行ったら山ほど汗かいたあとサウナも入ってるから(笑)
水もめっちゃ飲んでるんですけどね。

  • 71.8 kg   17.8 %
  • 73.6 kg   16.8 %

そういえば

2019年7月11日[木] 23:32:09

このページのトップへ

一番太ってた頃から25kg痩せたんだなあ。
そりゃ皮もたるむわ(笑)

  • 71.8 kg   17.2 %
  • 72.4 kg   17.8 %

壁突破

2019年7月11日[木] 12:01:25

このページのトップへ

72kgの壁をようやく突破。何年ぶりでしょうか(笑)
でも、昨晩3度も足が攣って起きた。
ただの水分不足の可能性あり(笑)

ホットヨガと自転車、計90分でびしゃびしゃに汗かいたからなあ。
スポーツドリンク2リットルでも足りなかったのかも。

  • 71.8 kg   17.2 %
  • 72.4 kg   17.8 %

サーキットトレーニング

2019年7月7日[日] 12:24:25

このページのトップへ

筋トレで糖質を使い切ったあと、有酸素運動で脂肪を燃焼するのがいいと信じて1年以上やったけど、大して体変わってないなあ。
やっぱ酒絶たないとだめなんだろうか(笑)

  • 73.4 kg   18.4 %
  • 74.9 kg   17.9 %

 
 
  2019年7月  
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
7/15ここ半年の体重増減パターン
7/12ジムに行けなかった
7/11そういえば
7/11壁突破
7/7サーキットトレーニング
7/2タンパク質不足
7/1再開
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません