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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

月末!

2017年6月29日[木] 11:02:14

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月末!
月末![2]

昨夜、不意打ちの歌番組!まさかのテレ東!笑
完全ノーマークでしたwwww

懐メロ系歌番組に負ける率100%のわたし。←

昨日もSMAP推しの友達とLINEで盛り上がり、
「1本だけ追加しちゃおうかなぁ〜〜」って悩みつつ、
苦肉の策でグリーンラベルのアテに梅酒の焼酎割り!
酒を酒で割る。という斬新なアイディアで、
グリーン2本+チップスター5枚の誓いを死守しましたっ!!
初めて勝てたカモーーー?ヽ(゜∇゜*)ノ ワ〜イ☆

・・アレ?勝てたって言っていい???w




今日から3日間、現場が超!忙しいの分かってたから
覚悟はしてたけど、案の定、お昼休み(昼寝)なーしOrz
そうじゃなくても月末雑務処理だっててんこ盛りだし、
昨日寝るのだって遅かったのにーー(*ノД`。)

今日は梅酒の焼酎割りは飲まないで早寝しよう!笑


キャメちゃんに褒められた?ので、
久しぶりに平日ルーティンの朝&昼食の写真もup♡
(来る日も来る日もおんなじメニューですw)

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・梅酒1/3杯←飲まない予定だけど一応。ww
・豆腐ハンバーグ小+付け合せ野菜

【間食】
・コーヒー
・温泉饅頭(いただきもの)
・チップスター5枚

*運動15M以上=○(25/29 : 達成率:86.2%)
*グリーン2本まで=○(20/29 : 達成率:68.9%)
*平日1800kCal以下=○(16/29 : 達成率:55.1%)
*プランク&スクワット=○(25/29 : 達成率:86.2%)
*3keep=○(23/29 : 達成率:79.3%)=今日もお願いーー!!

  • nao(147)さん2017/06/29 14:18
    熊出没注意って出るかも!じゃなくて出たんだよね。
    我が家は山でその看板見ただけで大盛り上がり!
    お兄ちゃんが熊系なもんで、弟と二人で
    「きゃ〜くまだって〜ママかも〜〜〜」って言ってます。

    まぁそれよりもなによりも、梅酒の焼酎割り?
    焼酎の梅酒割り?どっちもおかしい〜〜〜〜!
    今夜の予定にも梅酒1/3は言ってますけど
    こちらも梅酒の焼酎割りですよね?

熊出没注意!

2017年6月28日[水] 10:41:14

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熊出没注意!

熊出没注意![2]
熊出没注意![3]

昨日、測定直前に3日半分?のお通じキターーー!
で、おそらくその分が減りましたwwww
でも、この先は生理が来ないと難しいカモ?
あちこち張りまくってるし、浮腫んでるーー(*ノД`。)

数値に惑わされ過ぎないでがんばろう!




タイトルの件ですが、昨日学校からのメールで
「通学路近くの法面(崖)で小熊が目撃されました。
6時間目をカットし、全校で一斉下校します。」とのこと。

あ、特別衝撃的な内容ではありません。
これと同様のメール、ちょいちょいきます( ̄・・ ̄)ノ
(ただ、通学路近辺ていうのと早帰りは初めて!笑)
目撃場所はピアノ教室のすぐ近く!←今日走るとこ
たった3.3kgの犬とおばさん一人、
出会っちゃったら太刀打ちできるのだろうか?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アーメン。



昨日、会社の人に梅酒いただきました♡(*ノ∇`*)アザス〜
まさかの17年モノ!この色見てーーー!!
(何気なく入り込んじゃったお坊ちゃまも何とか一緒に
写真に納めたくて、梅酒が脇役になっちゃった〜〜笑)
アルコール感が少なく、かなりまろやかな味わい♡
夫は飲まないし、でもせっかくなのでもったいないし、
お酒というよりはプレミアム的な扱いってことで、←
毎日少しづつ、カロリー内でいただきます♡笑



昨日、OIOIのセールでぽち。した戦利品たちが届いて
夜な夜なひとりファッションショー♪(*´∇`)ノ
「あぁ〜太ってないって素晴らしいなぁ〜〜♡」と
改めて思いました!←決して痩せてはいないけどwww

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・梅酒1/3杯
・豚しゃぶサラダ
・茄子の揚げ浸し+おろしポン酢
・大学芋!少し!食べすぎ注意ーー!!
・半額お刺身のつま
・枝豆

【間食】
・コーヒー
・ビスコ
・煎餅1枚
・チップスター5枚

*運動15M以上=○(24/28 : 達成率:85.7%)
*グリーン2本まで=○(19/28 : 達成率:67.8%)
*平日1800kCal以下=○(15/28 : 達成率:53.5%)
*プランク&スクワット=○(24/28 : 達成率:85.7%)
*3keep=○(22/28 : 達成率:78.5%)=願いを込めてーーーー!!

  • 43.8 kg   18.1 %
  • チョコパンさん2017/06/28 13:23
    いつぞやのゆきさんのランコースの田舎道を思い返しても
    やっぱり、クマ出没、、、、って別格!!
    スゴいヮね。
    で、警報レベルのお達しで学校も早帰りなんでしょ??
    もしやピアノ教室は更に奥まったうっそうと茂る木立の奥にある山小屋的教室?
    面白いけどっw いろいろ、スゴいっ!!
    て、いうかそんなところを今日も走るん?!
    命懸けw!!!食われちゃダメよww

    坊ちゃんの見上げた先のぉ〜この梅酒!!
    めちゃいい色♪絶対おいしいよね。
    手作りだからのこの梅の実☆!!コレ、大好き!!
  • ガーネット☆さん2017/06/28 14:43
    3日も溜めるなんて想像できない!(><)
    苦しいよね〜。
    ミルク飲み人形並みの腸で良かったわ〜♪

    えー!危ないよ!しばらくはコース替えた方がいいよ〜。
    小熊が出たって、近くに親熊もいるはずだよね?
    愛犬ムックもゆきさんも一撃でザックリよ〜。・・・ぶるぶる。
    (そんなニュース見たくないよ!)
    しばらくそのコースは自粛すべきよ〜。

    あれ?もうセール始まってるの?
    私も今年はサマーバーゲン行く〜〜!!!
    (現在デブっておりますが・・・)

    そんなことはない!ゆきさんは細〜い!そして努力家!
    そんな人だけが、サイズを気にせず服を着られる勝利感に酔いしれられるのよ。←あ、横はともかく、縦のサイズは気にする必要ありだったね♪(*^▽^*)

    坊ちゃん、いつもカメラ目線♪
  • ちー坊★さん2017/06/28 15:05
    こんにちは♪

    最初に写真を見て、小熊ちゃんとは
    お坊ちゃま君のことかな?♡可愛いー♡なんて・・
    思っていたら、本物の野生の小熊ですか=͟͟͞͞٩(๑☉ᴗ☉)੭ु⁾⁾
    怖すぎ〜〜〜!笑
    そのうち、TVとかに出ちゃったりして??笑
    ランコース気を付けて下さいねー|ω・)

    17年ものの梅酒〜♡すごーーい♡
    さぞかし、美味しいことでしょう⁽⁽(*꒪ั❥꒪ั*)⁾⁾
    楽しみが増えましたねー♡

    GET品たち・・♡
    ファッションショーやりますよねえ( *՞ਊ՞*)ノ笑
    お洒落なゆきさん、またまた女度UPですねー♡♡
  • ナオコ号さん2017/06/28 15:31
    わぁーーー何買ったの?なになに〜〜?(●´艸`)
    ↑熊より梅酒より気になる…(笑)

    っていやいや、ほんとに早帰りってのがビックリ@@
    娘ちゃんはさぞや喜んでることでしょう(笑)
    でもでも、ほんと親グマいるかもだから…
    何か対策が必要だよーーー
    鈴??大きな音の出るやつ??
    というか、コース変えるべきでは…@@
    ほんと気を付けて!!!!

    最近服買ってないなぁ…
    (買ってもユニクロばっかり…)
    服を買う、ってことが一番ダイエットモチベーションにつながる気がするよ〜〜♪着ていくの楽しみだね〜(●´艸`)
  • ゆきさんさん2017/06/28 16:45
    ★チョコちゃん


    この小熊ちゃん、目撃されるの3回目!笑
    もしかしたら母熊さまとはぐれちゃったのかしらねぇ〜(*ノω・。)シンパイ・・
    ピアノ教室は崖の下にあって、結構熊出没ゾーンとニアミス。笑
    崖コースは今日はやめにして、見渡しのいい畑の中コースにしようと思いますw

    梅酒、さすがにこんな色のないでしょ?(*ノ∇`*)
    あんまりお酒って感じしないから、焼酎で割って飲もうかな?←
  • キャメロンDDさん2017/06/28 21:21
    熊🐻って!
    嘘みて〜な話やん。
    これ、出会ってしもたら笑い話にならんよなぁ〜良くワイドショーで熊に襲われた事件やってるやん。
    まさか、そんな😫😫😫
    なーんて、ミヤネとかでゆきちゃん出てこんでよ〜!犬一匹と主婦が襲われなんて聞きたくないから要注意や!

    でもって、話し変わります!
    私なりに、私の体重が戻らないのは何故?
    ゆきちゃんとの違いを分析してみた!
    やっぱり、大きく違うのは
    「食事」なんやて〜❗❗❗
    今頃、なに言ってんねん!って話やけど。

    ゆきちゃんの場合
    食事は、殆どきまってる!
    朝にしろ、昼にしろパターンになってる!
    夜もアルコールに手を出しても決められた分を守ってる!これ、はなまる💮
    だから乱れないんやわ。
    しかも、200カロリーくらいをちょこちょこ
    摂ってるのも良いよなぁ〜
    これも真似できねーんだなぁ私。

    このパターン化されてる食生活が決め手やね!

    私も私の食生活をパターン化せなあかんなあ〜〜
    良き食生活を考えなおさなやわ。^_^
  • ゆきさんさん2017/06/29 10:10
    ★ガーネットちゃん


    遥か昔・・・先週金曜の焼肉からお腹に入ったままだったの!凄いでしょ?笑
    でも、特に週末は2-3日ないのはフツウ。←糖質過多になるとテキメン!


    昨日の娘からの情報→小熊はブジに隣町(学区外)に行ったみたいですwww
    今度は、隣町が大騒ぎーーーー!!!
    また小熊だけだったみたいだから、どうも同じくまさんだね!
    いつもひとりぼっちみたいだから、やっぱ母熊さまとはぐれちゃったのカモ?
    ブジ保護されて、動物園にでも行ってくれるといいんだけど・・

    そう言えば、娘から聞いた同級生のお父さんの話し。
    小学校のとき、遠足で山に行ったら小熊がいたからリュックに入れて家に連れて帰ってきちゃったんだって!本当だったら凄くない?!
    私と同年代だと思うけど・・・・・そんな時代だったっけ?って思ったよ〜〜〜
    ちなみに、その子のうちでは昔キツネを保護して飼ってて、名前はぽんちゃんだったんだって!←おばあちゃんがタヌキと勘違いしてたらしい???
    本当かな?本当だったら笑うでしょ?←

    セールばんばんやってるよ〜〜♪(*゜∇゜)ノ Let's go!!!!!!!
    人より小さいから、そりゃSとか着れるけど・・
    体積同比率で158cm(あと10cm)になったら、結構デカイと思うー( ̄ー ̄)
    多分、M着れないwwwww
    ホント〜〜〜に、長さ問題が深刻なのよ〜〜〜
    せっかく安く買えても、袖とか裾直すのに5千円とかかかっちゃうこと年中!笑
  • ゆきさんさん2017/06/29 10:28
    ★ちー坊ちゃん


    ブジに隣町に旅立ったようですので、登山&下山コースにしました〜♪(* ̄∇ ̄)ノ
    怖いから、ムックとおしゃべり(=実際は独り言)しながらね!←私が逮捕されるかね?

    17年モノの梅酒。
    熟成され過ぎてて、アルコールを全く感じず。笑
    梅酒を焼酎で割る方法を思いつき、やってみたらこれがうまーーーーい♪
    酒を酒で割る。・・・・考えてみると終わってますね?( ̄ー ̄)


    昨日もまたファッションシャーやっちゃった♡2日連続♡楽しい〜〜♡♡←
  • ゆきさんさん2017/06/29 10:47
    ★ナオコちゃん


    ずっと欲しかったAライン膝丈のトレンチコート♡←秋まで出番ないけどww
    肩幅も長さも形もぴったりだったけど、袖!ながーーーー!!><
    (低下2万超のがセール&クーポンで1万ちょい。でも、袖お直し代5000円?!)
    ちびだから、JUSTサイズに出会えること本当に難しいんだよ〜〜〜
    あとは、普段使いのTシャツと毎年のように買うサンダル♡
    OIOIは小さいサイズが豊富だから、多少高くてもお直しすること考えると安くつく。笑
    ちびって、本当〜〜〜〜〜にかわいそうでしょ???(´;ω;`)

    あ、ちなみに私はフランス人より服持ってません。
    平日は、来る日も来る日もおんなじ格好してますからー( ̄∇ ̄)ノ
    トレンチコートも、持ってるのが色も形も気に入らなくてすでに処分済み。
    ひとつのものがだめになったら次を買う、みたいなwww
    1シーズンに2着づつくらいしか持ってない!笑
    ちなみに、一番今気に入っててヘビロテしてるのがGUの膝下スカーチョ!
    確かセールで1000円以下!GU大好きよーーー!(≧∇≦)ノ
  • ゆきさんさん2017/06/29 10:57
    ★キャメちゃん


    ホント!うっかりミヤネ屋に出ちゃうよね?( ̄ー ̄)
    学校職員とか民生委員さん・見守り隊の大人たちが一緒に下校してくれてるみたいだけど、相手は変質者じゃなくて熊ですから!
    大人が同伴したって被害者が増えるだけじゃ?なんて言いたくなるよwwww


    確かに、私のこの平日の食生活のパターンはかれこれ5〜6年続いてるカモ?
    ダイエット始めてから、一番痩せたときで42kgくらいだったと思うけど
    そこから1kgちょいしかリバウンドしてないと思うと、歳の割には健闘してるカモね!
    その代わり、土日の暴食がすさまじいいんだけどね〜〜( ̄ー ̄)

    でも私、朝のTV体操と筋トレ始めてから確実に締まったよ!←当社費!!!!
    やっぱ、走るのもいいけど筋トレってだいじなんだと思う!
    大切なのは続けること!お互いがんばろうーーー!!

減る気しない。

2017年6月27日[火] 11:42:10

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減る気しない。


でも、大丈夫!!!!!!
生理前と便秘のせい!サイズ感はそこまで悪くない!
(こんな数値を引っさげてアレですけどwww)
やることやって、果報を待ちますっ!!(`・ω・´)ノ



早起きして朝活して、仕事して、少しだけ節制して、
夕方走って、半身浴して、筋トレして・・
その後飲むグリーンラベルのうまいこと!!!
早起きするから、また夜もぐっすり眠れるし。

日曜日に好き勝手飲み食いしてごろごろして・・
「あぁ〜〜しあわせ〜〜〜〜♡♡♡」って思ってたけど、
本当の幸せは節制=我慢の上に成り立ってるのですね!ナオコちゃんの仰ること、よーく分かりました!
(これが徹底できるかどうかは別ですけどwww)

つらく、楽しいダイエット生活。
今日も夜のグリーンラベルのためにがんばろう!笑


腰の痛みはほぼほぼなくなったけど、右ひざは相変わらず違和感!><
今日もゆっくりペースでいってきまーーーす!

夕方、雨は大丈夫かなぁ〜〜〜(´・ω・`)

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・餃子ふたつ(昨日の残り)
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・ペンネアラビアータ少し
・チキンナゲット+フライドポテト少し
・カプレーゼ
・豚しゃぶサラダ

【間食】
・コーヒー
・ビスコ
・煎餅1枚
・チップスター5枚

*運動15M以上=○(23/27 : 達成率:85.1%)
*グリーン2本まで=○(18/27 : 達成率:66.6%)
*平日1800kCal以下=○(14/27 : 達成率:51.8%)
*プランク&スクワット=○(23/27 : 達成率:85.1%)
*3keep=×(21/27 : 達成率:77.7%)=今日も絶対無理だーー!!

  • 44.1 kg   18.3 %
  • チョコパンさん2017/06/27 15:14
    ゆきさん、実は六月もかーなーり、頑張ってるじゃない??
    総走行距離、100キロ超えてる?!感じよ。
    わーい、7月は痩せ過ぎ注意や〜〜
  • ナオコ号さん2017/06/27 15:26
    わー名前が登場ーー(●´艸`)
    恐縮です〜〜@@

    しかし
    でしょーーーゆきさんのグリーンラベルはわたしの、血糖値を最強に下げて食べるケーキだね!(笑)
    ダラダラしながら食べるスナックとかももちろん美味しいけど、最強に美味しいかっていうと違う気がする〜
    もう食べ過ぎて味なんぞ分からなくなってる状態(笑)

    だけど、適量でやめる、ってほんとに難しいよね><
    それが普通にできてる人がいたら、たぶんそれを『ダイエット』とは思っていないもとから痩せてる人だよね〜〜ww

    腰痛がマシになって良かったけど…
    ほんと今日も無理しないでね〜〜!!
  • ゆきさんさん2017/06/27 15:46
    ★チョコパンちゃん

    前半の調子のままだったら、100kmくらいいけてたカモ?
    ひざも痛いし・お天気下り坂だし、そこは目指してないから無理しないでやるわ!

    一生に一度でも痩せすぎ注意の域まで到達してみたいーーー!
    (絶対ムリーーーーーーーーーーーーーーー!笑)
  • ゆきさんさん2017/06/27 16:19
    ★ナオコちゃん


    本当〜〜〜〜に、昨晩のグリーンラベル飲んで改めて思ったの!
    「日曜より、う、うまーーーーーーーーー!!」ってーー(≧∇≦)ノ

    一日中お腹空く暇ないほどおやつ食べて、夕方早々から飲み出したはいいけど
    最後はようよう、惰性で飲んだもんねーーー( ̄∇ ̄)ノ
    しまいにはグリーンの味も分かんなかったよwww
    それに比べて、昨日のグリーンは本当に美味だった!
    割り当て=2本しか飲めないから、大切に・・大切に飲むし!笑

    甘いものも、これと同じパターンで食べれるようになれればナオコ師匠のレベルにまで到達できるんだけどね!
    まだまだそこまでの域には修行が足りないわーー!!笑

    ホント!
    痩せてる人で「でも、私すっごく食べるんですよ〜〜〜」って言う人いるけど
    一緒にお弁当食べたりすると、ご飯なんかひとくちくらいしか食べてない!
    「食べる」のレベルがそもそも違うもんね!
    ナオコちゃんも、私の中ではそっち側の人だと思うけど〜〜(* ̄∇ ̄)ノ

    今のとこ雨大丈夫そう。
    今日も、競歩並みジョグSixpackゆるゆるでがんばりまーーす!!


  • ガーネット☆さん2017/06/27 19:44
    私もこんな体重だけど、それほど腹のラインは悪くない・・・って自分を慰めてるの(-ε-。)イイモンイイモン
    私も〜!果報は寝て待て・・・よ〜♪

    我慢して、たま〜〜に食べる好物ほどうまいもんはないよね♪
    常に口にするとありがたみが薄れる・・・。
    我慢!節制!!の末のご褒美!・・・私もこの精神を忘れていたわ!(`・ω・´)シャキーン
  • キャメロンDDさん2017/06/27 20:06
    そっか〜幸せは我慢の上に成り立つんや〜🙄
    納得、納得😊

    ちょいと、体どうよ?
    私も今朝、頑張って朝活アプリしたけど
    バキバキに痛くない?
    階段とか半端ね〜🤣痛たっ
    思わず、学校🏫の階段でも
    「痛たたた、いって〜💦」と言うてまうわ。
    これこそ幸せになる為の我慢かい?^_^
    お互い頑張るぞ〜

    私、今朝のお腹はちょっと良い感じに見えた。寝ぼけとったかなぁ🙄少し、ほんのすこしだけ引き締まった気がする。
    気だけな!😄😄😄
  • ゆきさんさん2017/06/28 10:22
    ★ガーネットちゃん


    そそ!比較対象は、あくまで昨日の自分ですからーーー!!
    (グラドルと比べてるわけではないですからねwww)
    私もこんな数値で言うのもアレですけど、前から見るとまあまあ?そこそこ?くらいまで出来上がってる!←
    これは、間違いなく日々のプランク&筋トレの成果じゃないのか?
    横向いたら、一気に洋ナシかひょうたんみたいですけど( ̄ー ̄)


    本当!ダイエットスピリッツ、忘れちゃだめだよね!
    イヤ!ダイエットだけじゃなくて何だって、我慢や努力の後に嬉しいことが待ってるのが正解だもんね!
    努力や節制あってこそ、輝くご褒美〜〜♪(*゜∇゜)ノ
    今日も皆で色んなこと我慢しよう!笑
  • ゆきさんさん2017/06/28 10:40
    ★キャメちゃん


    そうよ〜〜〜
    毎日が好き勝手幸せだったら、幸せわかんなくなっちゃう!笑
    我慢や努力があってこその輝くしあわせ!ええ言葉や〜〜(*ノ∇`*)

    私、峠は越えたけどやっぱあちこちジミーに痛い!><
    たいした運動量じゃない気がするけど意外に効くのカモ?!びっくりーー!

    これ、案外お腹に即効性の効果あるよ!!
    特に中年太りには効き目あるんじゃない???40代必見!ですよ!笑
    家族がTV見ながらでも、スマホがあればできるっていうのが利点だよね!
    わざわざ場所変えて・・DVDセットして・・だと、メンドウで続かなくなっちゃう〜〜
    時間も短いし、皆で続けよう!ばっきばきになるまでーー!!

さて、どうしよう?

2017年6月26日[月] 10:28:40

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さて、どうしよう?
さて、どうしよう?[2]

昨日は予定が変わり、半メイクで終日引きこもりw

娘がお友達(大量)と約束してきて我が家で女子会。
10時前〜17時過ぎまで!キョーレツ!!笑
(*写真〇仮函
私の大好きな休日(=お金いっこも使わないでごろごろする過ごし方)だったのはいいけど、延々録画観ながら
一日中食べるわ・飲むわ。

今朝の体重、引っくり返るかと思った!!Σ(゜∇゜ノ;)ノ←



そして、昨日からSixpack様にお誘い受けてますが、
土曜から今度は腰が痛くて!もう!><
腹筋どころか、鼻かむのも寝返り打つのも痛い始末で
当分の間、お誘いは自粛しようかと。
(ってか、明日も同じようなら接骨院行くレベルー!)
ひざもだいぶ痛みはないけどまだ違和感だし、
なんだか最近あちこち痛いー(*ノД`。)
言いたくないけど、そういう歳なんだよね。とほほ。



あ。でも、週末にいいことふたつ。

.▲譽襯ー科で3年ブリくらいに会った同級生に、
「ゆきちゃん、痩せたねぇ〜〜」って褒められた♡
(数値的には痩せてはいないんだけど。ちなみにその子はまるまると太ってた・・)

∋医者の先生に、
「走ってるの?歳の割に締まってるし、全然変わんないもんね!」って褒められた♡
(先生は少しハ○てきてた・・)


運動部門は無理できないので食事部門でがんばろう!
           ↑
これが難しいのよね〜〜〜〜〜ん( ̄ー ̄)

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・餃子ふたつ
・チョレギサラダ
・もやし炒め
・麻婆春雨

【間食】
・コーヒー
・ビスコ
・煎餅1枚
・チップスター5枚

*運動15M以上=○(22/26 : 達成率:84.6%)
*グリーン2本まで=○(17/26 : 達成率:65.3%)
*平日1800kCal以下=○(13/26 : 達成率:50.0%)
*プランク&スクワット=○(22/26 : 達成率:80.7%)
*3keep=×(21/26 : 達成率:80.7%)=今日はさすがに無理だろうなぁ〜〜〜

  • 44.6 kg   19.2 %
  • ちー坊★さん2017/06/26 14:36
    こんにちはー♪

    すごーーい♥女子会⁽⁽(*꒪ั❥꒪ั*)⁾⁾
    わいわい楽しいでしょうねー♡
    将来のゆきさんみたいになれるといいですね♪笑
    お金を使わない週末・・!
    私も、やりたいです|ω・) 引きこもりができないタイプ。笑

    あちこち痛み、無理しないでくださいねー><
    ぎっくり腰〜〜なんてなったら、笑えませんから〜。笑
    あ、アプリ取るの忘れてました|ω・)今夜こそ、、!
    オラオラアプリを取るぞーー♡笑

    流石〜〜♡
    見てくれてる人は見てくれてますね( *՞ਊ՞*)ノ
    (お天道様は見てるよ^^)←違うかー!w
    これだけ、頑張ってたらゆきさんぜーーーったい
    引き締まってますって〜〜♡

    今週もガンバりましょう!
  • チョコパンさん2017/06/26 14:38
    その、いいこと!!って、メッチャいいことやン♪
    2人にも認められるなんて。気分いいーーーー
    やっぱり
    他人さんのコトバは正直よぉ。
  • nao(147)さん2017/06/26 15:11
    広大な玄関!それを埋める靴!
    友達どんだけさそってんねん!
    さすがにこれだけいたら、放置して
    何時間も一人でお出かけってわけにもいかないねー。

    3年前も十分細かったけど、3年間で変わったのは
    走り出したって事だよね〜やっぱ違うんだー!
    (たしかその前はLOVE旦那さまの「おれもイケル」で有名なかしき先生(54歳)時代なはず)
    痩せたより引き締まってるって言葉のが素敵!
    ○ゲも気になるけど、素敵!
  • ゆきさんさん2017/06/26 15:55
    ★ちー坊ちゃん


    もうね、騒ぎ方が尋常じゃない。シラフかと思うと呆れる。
    (でも、なんだか母そっくりwwwww)
    完全引きこもりの休日ってなかなか出来ないよね?!大好きなのーー!

    多分、この腰の痛いの・・おらおらアプリのせいだと思うwww
    ちーちゃんもお気をつけあそばせーー( ̄・・ ̄)ノ

    お天道様はみてるよねぇ〜〜〜〜〜笑
    なーーーんて!ゆったりめTシャツ&ひざ下スカーチョだったからね!
    (↑私の体系を一番上手く隠せる組み合わせ♡♡♡)
    土日で、またしてもお腹が丸太!今日からせっせとがんばりまーーーす!

    実は昨日、あなそれの初回から録画ぜ〜〜んぶ観ちゃったのは内緒ですw
    最後が分かってるから、また初回がおもしろくてもう!

    ・・・アレ?暇人過ぎ?????σ( ̄∇ ̄;)
  • ゆきさんさん2017/06/26 16:17
    ★チョコちゃん


    医者のハシゴ中に続けて言われたから、実は嬉しかったよねー♪(* ̄∇ ̄)ノ

    歯医者の先生は近所に住んでて、年中走ってるとこ見られちゃうんさ〜〜

    今の会社の前にちびっと勤めてたクリニックの元歯科医師なの。
    この先生が独立するので、私含む当時のスタッフ皆退職したのよ〜〜
    私が産後で一番太ってた頃一緒に働いてて、その頃よりだいぶ痩せたからね。笑
    いつと比べて締まってるのか???って疑問もあるのですがwwww

    でも、その先生もストイックな人(50代半ば)で、めちゃスタイル良いんだけど、
    「40代〜太りも痩せもしない人は節制してる人だけ」って言ってた!
    ますますがんばんなくっちゃねーーー!

  • ガーネット☆さん2017/06/26 19:22
    玄関ひろーーーい!!
    女子大量!(^∇^)アハハハハ!
    女子って年齢問わず、集まれば騒がしいよね〜。

    膝の次は腰やられちゃったんだね!
    それは辛い!!!(><)
    白い歯のイケメンSixpack様(私の想像じゃ、クリスティアーノ・ロナウド似)は待ちぼうけさせといて安静にしてね〜。

    やだーーーっ!
    最高の褒め言葉もらってる〜!
    いいなっ♪いいなっ♪
  • ナオコ号さん2017/06/26 19:39
    なになにーーー@@
    整骨院行くレベルの腰痛??><
    ゆきさん大丈夫ーーーー?(T_T)
    それは例のわたしもスルーする横向きにお腹みる腹筋もどきのせいじゃない??
    あれやるとわたしは首が痛くて痛くて無理だったんだー!

    ほんとしばらくお誘いは無視するしかないね…

    でもでも!痩せたねって言われるのは素直にうれしいよねーー( *´艸`)
    ちなみに、「疲れてる?」って聞かれたら「ブサイクですよ?」って言われてるのと同じっていつも気をつけてるーーー(笑)
    「痩せたね?」は「きれいですね」と同意語と思う〜〜(*^-^*)
    そりゃもちろんゆきさんの努力の成果だよーー(^^♪
    誉め言葉は貯金しといたら利子がついてく気がする〜(笑)

    それにしても!我が家の5倍くらいあるよー玄関がーー@@(笑)
  • キャメロンDDさん2017/06/26 22:39
    ほんまや!2つも誉められアゲアゲやん💕
    やっぱり、ゆきちゃん
    「えー女なんやて!」
    かなりイケてるんちゃいます❗😍

    確かに腰から背中にかけて
    只者でない痛さ😢
    特に寝てると痛い❗
    起きる時もかなりしんどくて、しばらくは
    老婆のように腰を折り曲げ歩行。
    あまりの痛さに、散々けなした
    アスリートポールとか言う旦那の買ったポールにお世話になりました。
    村主章枝がやっていて、腰痛や肩こりが治るから買ったとか言うて、一昨日の朝
    佐川の兄ちゃんが朝も早よから持ってきたんや。「私ならただのストレッチポールにする!」と文句を言うた手前、使うはちょっと…でしたが😰あまりにも痛いので
    やってみた。でも、もう既に痛すぎてポールに乗るのさえ大ごとやったわ。
    結果、痛すぎで5分も無理でした。💧💧💧
  • キャメロンDDさん2017/06/26 22:39
    ほんまや!2つも誉められアゲアゲやん💕
    やっぱり、ゆきちゃん
    「えー女なんやて!」
    かなりイケてるんちゃいます❗😍

    確かに腰から背中にかけて
    只者でない痛さ😢
    特に寝てると痛い❗
    起きる時もかなりしんどくて、しばらくは
    老婆のように腰を折り曲げ歩行。
    あまりの痛さに、散々けなした
    アスリートポールとか言う旦那の買ったポールにお世話になりました。
    村主章枝がやっていて、腰痛や肩こりが治るから買ったとか言うて、一昨日の朝
    佐川の兄ちゃんが朝も早よから持ってきたんや。「私ならただのストレッチポールにする!」と文句を言うた手前、使うはちょっと…でしたが😰あまりにも痛いので
    やってみた。でも、もう既に痛すぎてポールに乗るのさえ大ごとやったわ。
    結果、痛すぎで5分も無理でした。💧💧💧
  • ゆきさんさん2017/06/27 10:31
    ★naoちゃん


    naoちゃんが目の錯覚するから、皆さん間違えちゃってるよ〜〜
    全然広くないし!謙遜じゃなくて、本当にちーーっさい玄関だよ!
    (シューズクローク?て言うの?靴置き場の奥行きがあって、
    そこから写真とってるから横長に見えるだけーーーー!!)
    でも、靴の数凄いでしょ?笑←娘と私のもあるけどww


    確かに!3年前はカーヴィ全盛期だったカモーーヽ(゜∇゜*)ノ
    ムックにかじられて再起不能になって、しばらく違うのやってて
    去年くらいにまた買ってみたけど、あまり効いたてる気しなかったw
    知らず知らず、レベルアップしてるんだわ!わたしーー!←

    歯医者の先生は、当時〜最近まではズ○かぶってたの!
    でも、金に物言わせてるせいか?生え際じゃなくて、てっちょこのやつだからか?
    全く!全然!分かんないの!!超!自然ーーー!!
    8chの有名な司会者の人のズ○よりもよっぽど自然!笑
    一緒に働いてる当時、歯科衛生士さんに聞くまで全く知らなかったくらい!
    (衛生士さんは、診察の補助で先生の頭にかなりの接近するんですけど、
    私は受付業務だけでしたから・・( ̄ー ̄)ふ。)

    先生に会うの久しぶり・・と言っても半年ブリくらい??
    てっちょこが寂しくなってて、「え?ズ○なのに薄くなってる?!」って衝撃!
    脱いだのかな?それとも、歳相応のやつにチェンジしたのかな???
    疑問は残る・・
  • ゆきさんさん2017/06/27 11:10
    ★ガーネットちゃん


    本当〜〜〜に広くないよ〜〜〜!
     ↑
    (そう言えば。)
    お友達が去年と今年に新築したんだけど、どちらの家も玄関がふたつなの!
    イヤ、玄関はひとつだけど、中の上がり口?がふたつに分かれてて
    奥は家族用、手前がお客様用なんだよ〜〜〜
    奥に、靴とかもだけど、例えば灯油とか、自転車とか、そういうの隠しとくの!
    最近の住宅は皆そうみたい!超広いよ!うちの3倍くらいだよーー!!


    夫曰く、「無理しない程度に動いたほうがいい」そうで、
    昨日も結局Sixpackさまにお世話になりましたの〜♪(* ̄∇ ̄)ノ
    コレ、私がやってるピラティスDVDのお腹ver。のゆるいやつってかんじ♪
    あちこち痛いので、無理しない程度にがんばりますっ!!
    ほめ言葉に負けないようにしなくっちゃねーーー( ̄∇ ̄)ノ

  • ゆきさんさん2017/06/27 11:27
    ★ナオコちゃん


    毎度大げさですいませ〜〜〜〜〜ん( ̄・・ ̄)
    昨日ゆる〜く過ごして、今日はすっかり・・イヤ、ほぼほぼ完治しましたっ!!←

    ナオコちゃんの首が痛くなるやつって、テーブルトップの状態で左右に腹筋するやつだよね?あれ、一番きついもんね?><
    私は、2、3set目で苦しくなるとテーブルトップのまま首を支えて上向きに腹筋してる!完全オリジナル!笑
    (ピラティスDVDで同じエクササイズがあって、やったことあるの!)
    首が痛い。腰が痛い=腹筋に効いてない。てことだもんね?w

    私の歳になると、「痩せたね!」も躊躇されるみたいだよwww
    春頃だったか?久しぶりにきたってお客さんが、何回目かに来たとき、
    「言っていいのか分かんなかったから言わないでいたけど、元気そうだから思い切って言っちゃうね。痩せたでしょ??」ってwwwww

    そんなに褒め言葉言うのに悩みます?って思ったよーー( ̄∇ ̄)
    40代も半ばになると、痩せたくて痩せてるんじゃない人がたくさんいるってことだよね?
    「病気だったら悪いと思って。」ってーーー。

    最近はTVで悲しいニュースもあって色々思うところも多いし・・
    改めて、健康でダイエットできることに感謝!!!今日も明日もがんばろう!笑
  • ゆきさんさん2017/06/27 11:34
    ★キャメちゃん


    イイ女気取ってる40歳半ばのおばさんほど痛い存在ないですわよ〜〜
    歳相応の立居振舞がないとね( ̄∇ ̄)←そこが完全に欠けてるww

    ホント!ホントーーー!!キャメちゃん、全く症状一緒だよーーーー!笑
    寝たら治るかと思ったら、寝返り打てないほど痛いしOrz
    翌朝、寝たきり老人並みに「あいたたたたた・・・」ってやっと起き上がったよww

    私は、ボルタレンの湿布と夫&娘に交互にマッサージしてもらったよ〜〜
    痛すぎて鼻かめないし、目薬するのに上向けないし、点鼻薬吸えなかったOrz
    お年頃ですから、お互い健康に害のない程度に行ないましょう!笑
    でも、だんだん慣れてお腹もばっきばきに割れてくるはずーーーー!!←

華金✿(焼肉ー!!)

2017年6月23日[金] 10:58:41

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華金✿(焼肉ー!!)

昨日、ゆるゆる6km走のせいで時間かかったし、
「最初からそんなに飛ばしても。」・・って思って、
Sixpackはまた明日にすることにしたの。
で、報道ステーション(豊田議員!笑)観てたら、
ふとスマホのお知らせ欄?に見慣れないマーク発見!

「今日はトレーニングの日ですよ!By Sixpack」だって!

・・は?いつそんな約束しました???
(っていうか、私たちまだそんなに親しくないはず。)
結果、22時半から腹筋です。ぶ。
意外に頼れるタイプ=俺についてこい系カモ?笑



今夜は家族で焼肉〜♪(*゜∇゜)ノ yeah〜
(5日遅れですが、父の日接待ですw)
土日は母二日酔いで伏せってたり、父Pで忙しかったり・・
なかなか家族の都合がつかないので華金✿決行!笑
本人に聞いてないけど、きっと夫が運転手してくれるので
遠慮しいしい生ビールもいただいてきます♡←

さすがに焼肉+生BEER後に3台は無理なので、
今日はずるっこして朝の数値記入ですー♪(* ̄∇ ̄)ノ
(ストッキング履いちゃって体脂肪計れず。)

22時過ぎにトレーニングに誘われちゃかなわないので、
帰宅後すぐに腹筋やっつけてやろうと思いますっ!!←



明日は、午前中に医者みっつ!
(歯医者・アレルギー科・小児科=予防接種)
身体はいたって健康なのにめんどくさーーー!
午後は伸び伸びになってた実家遠征!
父の日に何にもしてないし、何より明日こそ行かないと
娘の修学旅行のお土産が腐っちゃう!笑
これまためんどくさーーーー!←←

明後日は雨だから、娘と映画&ショッピング予定♪
(先程、お得意様OIOIセールでぽち。したばっかなので
気を引き締めて行ってきます!基本冷やかしのみ!笑)


皆さまも素敵な週末をお過ごしくださいー(*ノ∇`*)

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(焼肉屋さんで父の日接待♪)
・生ビール1杯
・タン塩・ロース・はらみ・牛ホル
・サンチュ&チョレギサラダ
(帰宅→入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・梅酒1杯
・もろきゅう
・チーズ

【間食】
・コーヒー
・ビスコ
・煎餅1枚
・チップスター20枚

*運動15M以上=○(20/23 : 達成率:86.9%)
*グリーン2本まで=×(15/23 : 達成率:65.2%)
*平日1800kCal以下=×(12/23 : 達成率:52.1%)
*プランク&スクワット=○(20/23 : 達成率:86.9%)
*3keep=○(21/23 : 達成率:91.3%)=今日はずるっこして朝測定!

  • 43.7 kg   
  • ナオコ号さん2017/06/23 13:15
    頼れるタイプーーー(笑)
    そうそう
    スパルタだよね〜(●´艸`)
    わたしは余裕で無視しちゃうけど…
    トレお手本って、アンジー(アメリカ人?女性)じゃない??
    声は日本人男性だけど…

    今日は焼肉なのね〜〜〜(●´艸`)
    娘ちゃんが喜ぶーー(笑)

    >遠慮しいしい生ビールもいただいてきます♡

    遠慮ってほんまかいな?!って突っ込んでおくよ〜〜(●´艸`)
    それじゃ父の日接待ちゃうやん〜〜@@
    ともあれ楽しく飲んできてね♪
  • nao(147)さん2017/06/23 13:39
    誕生日に続き父の日も運転手は夫
    妻は「LOVEダーリン」といいつつビールwww
    微笑ましい光景です。
    旦那様のP以外の孝行加減でPすらいい事のように
    思えてきてしまう謎w

    あ、そちらの通知ですが
    私はあすけん(カロリー計算用)だのなんだのから
    毎日色々誘われますが無視です。

    昨日はゆきさんの日記で私も腹筋するかなーと思ったけど
    1日目にたどり着けていませーーーーん!
  • ゆきさんさん2017/06/23 15:40
    ★ナオコちゃん


    アレって無視していいのねーーー?!w
    (初めてのメンズからのお誘いだったから、つい舞い上がっちゃって〜〜笑)
    お見本の人はアメリカ人女性だけど、声はアメリカ人の男子よ〜〜
    これを日本人にとっかえるのが難儀なのよねぇ〜〜( ̄・・ ̄)←超アナログ!
    でも、ナオコちゃんのおかげで本当にいいもの見つけた!
    無料であのクオリティ!素晴らしいよねーー!!
    極めたら次のステージに進みたいと思います!待っててね、先輩ーー!!笑

    娘、カルビをアテに白米大盛り。ぺろり。←←
    私が運転手してもいいんだけど、BEER飲まないと余計に食べちゃうからw
    夫は逆に、飲むとたくさん食べれないからいいの!支払いは私なんだから!
    ね、合ってるでしょーーーーー?!( ̄∇ ̄)ノ


  • ちー坊★さん2017/06/23 15:55
    こんにちわ

    すごーーい♥
    オラオラアプリ( *՞ਊ՞*)ノ笑
    私も、アプリ検索してみます♥シックスパックですね?
    何より、ゆきさん22:30から筋トレ開始って・・。凄すぎww
    お酒飲んでますよね?|ω・)

    今夜は焼肉ですかー♥いいなー♬
    父の日接待なのに・・笑
    ゆきさん飲む気満々⁽⁽(*꒪ั❥꒪ั*)⁾⁾w
    明日こそは・・
    修学旅行のお土産届けて来てくださーい♪笑

    良い週末をー^^
  • ゆきさんさん2017/06/23 16:08
    ★naoちゃん


    日曜日、二日酔いで午後4時まで伏せってて父の日に全く気付かず。笑
    (サザエさん観て、娘と息を飲む・・)
    でも、謝罪を込めての今日の接待!えらいでしょ?!
    母の日にはなんももらってないから、私が飲むのでいいの!合ってるの!
    わかったーーーーーーーーー?!←

    (追記)
    夫がPに行かないと、休日が高くつくからぜひ毎週行ってもらいたいのww
    お小遣いが尽きて?Pに行かないときは、ランチも何だかんだ食べ行きたがるし、
    (Pに行くと食べずに打ってるらしいよ!)どっか連れてっても色々欲しがるし。
    うざい。

    皆さん、スマホから色んなお誘いされてるのね〜〜♪(*゜∇゜)ノ
    私、初めてのことでてんぱっちゃったわwwww
    naoちゃん、マジでこれとってやってみて!簡単だし、短くていいよーー!

    1ヵ月後には、母も息子もばっきばきだせぇ〜〜
  • ゆきさんさん2017/06/23 16:22
    ★ちー坊ちゃん


    頼れるタイプよーー♡(*ノ∇`*)ぽ♡
    ぜひぜひ!無料だし、試しにやってみてーー!皆でばっきばき目指そう!笑
         ↑
    お酒ったって・・
    糖質70%オフ&アルコール度5%以下のジュース並み発泡酒をたったの2本ですからw
    (私の肝臓、なめてもらっちゃ困るぜーーーー!笑)


    なんか、明日実家に行ける気しないOrz
    ちーちゃんの親孝行日記見て、きゅーん。てなったはずなのにwww←

    ・・でも大丈夫。
    最悪、賞味期限は8月まで。笑

    ちーちゃんも、もりもりな週末楽しんでお過ごしくださいー(*´∇`)ノ
  • ガーネット☆さん2017/06/23 20:41
    「このハゲェエェーーーーー!!!」
    ・・・号泣議員に並ぶ名作だよね〜♪

    焼肉屋さんでビール1杯で我慢するのって、なかなか難しいんだよね〜。
    私も1杯だけ♪と思っても・・・ついついジョッキ空けちゃって、飲み過ぎちゃう!
    お肉とビールって最高なんだも〜ん♪

    土曜・日曜もスケジュールいっぱい!
    さくさくこなして楽しめるとイイね〜♪

    そして俺さまアプリについていって、バッキバキの腹目指してね♪(*´∇`*)
  • ゆきさんさん2017/06/26 10:15
    ★ガーネットちゃん


    「そんなつもりはないのですぅ〜〜〜〜♪」
    我が家では今、なにしてもこればっか!!!←便利よ!この歌!!!笑
    でも、バースデーカードのあて先と名前間違えるって・・・・衝撃的ミスだよね?!
    確かにもの凄いパワハラだけど、秘書もかなりのもんですよ〜〜〜
    そう言えば・・・
    娘が、号泣議員を初めてTVで観たとき「この人覚せい剤?」って言ってたww


    やばい、やばいよ!ガーネットちゃーーーーん!><
    焼肉から始まり、土日も久々意地汚い食べ方しちゃって大反省の今日ですOrz

    またもやお腹周りがあっという間に丸太!俺さまアプリに叱られちゃう!><

 
 
 
   

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