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調整力。

2019年3月21日[木] 16:36:38

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今朝は、朝食をドカンと食べてしまった。
そして、おやつには、アイスをドカンと食べてしまった。

こうなったら、夕食で調整するしかないと思った。
このまま、夜の2度食いが無ければ、なんとか増加しないで済むだろう。

でも、痩せられるカロリーでないことは確か。

この調整力を、数日間にわたって、やり抜くことが大事になる。
ここのところ、数日カロリーオーバーなので、数日かけて少食にしよう。

あすけんで、カロリーを把握しているのに、食べ過ぎている。
分からないで食べるより、分かっていてもなお食べる方が罪が重い。

罪悪感がつのると、落ち込んで悪循環だ。

調整力。

心も平らに整えたい。

  • 137.7 kg   58.7 %

やる気スイッチ。

2019年3月20日[水] 22:38:20

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どこにあるんだろう。
やる気スイッチ。

こうして、約1か月は、食事記録も、日記もつけている。
心が曇る日もあったが、何とか続けてこれた。

マメグラが、私にとってのやる気スイッチになっている。

頑張ろう。

また、明日マメグラに記録しよう。

  • 137.8 kg   58.8 %

後ろ向き。

2019年3月20日[水] 07:33:00

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くよくよしている。
朝から、やる気がでない。
少し横になろう。

  • 137.8 kg   58.8 %
  • 目指せ!55kg!さん2019/03/20 08:00
    やる気が出ない時や落ち込む事もあるよ。
    そんな時は無理せず、気分が上昇するまで身を任せよう。
    またやる気になりますよ!
    ごゆっくり。( ^ω^ )
  • さん2019/03/20 22:36
    目指せ!55kgさん
    午後からは、母と買い物へ行き、気分も良くなりました。
    でも、美味しいものを買ってしまって、食べてしまいました。
    やる気スイッチオン。
    また、前進します。
    ご心配ありがとうございました。

撃沈。

2019年3月19日[火] 20:53:04

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夕食二度食い。
言い訳出来ない。
自分の甘さだ。
夫のお土産に撃沈する。
今度こそ、断る勇気を持とう。

  • 137.2 kg   58.8 %
  • 目指せ!55kg!さん2019/03/20 05:32
    お土産あったらツライね〜
    断るのも悪いし。
    私も娘が未婚で同居している時は、もう少し前は私も働いてたし、晩ご飯の時間が遅くて、今より太ってました。
    今、1人になって仕事も辞めて、夕方食べるようになってから、減ってきましたが。
    家族がいるとペース乱されちゃって、ダイエットも難しいですよね。
    いつも応援していますよ‼( ^ω^ )
  • さん2019/03/20 07:41
    いつも、応援ありがとうございます。
    今日は、トータルで、1800にしたいです。
    今朝は、落ち込みが激しいので、少し寝ます。
    復活したら、家事頑張ります。

なぜ痩せたいのか。

2019年3月18日[月] 23:10:30

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健康的になりたいから。
より良く生きたいから。

今まで、自分は何一つやり遂げて来なかった。

だから、自分に自信が持てなかった。
ぐだぐだと、過ごした結果が今の状態を生んでいる。

なぜ痩せたいのか。
自分を変えて、向上したい。
生き生きと生活したい。
笑顔になりたい。
そして、家族の笑顔を守りたい。
もっと、歩けるようになる。
もっと、動けるようになる。
何か一つでいいから、やり遂げてやる。
それには、ダイエットが必須だ。
目の前の課題は、自分の甘さをどうするかだ。
自分の甘えた気持ちに、カツを入れて頑張ろう。
なぜ痩せたいのか。
それは、自分改革のため。
自分自信の底力を、信じたい。

  • 137.0 kg   58.8 %

 
 
 
   

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後ろ向き。
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