現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

早朝覚醒。

2019年7月20日[土] 03:41:43

このページのトップへ

会計簿の見直し等パソコン業務を、午前3時にしている。
寝たのが、午後の10時ごろだったから、5時間は寝ているから
まあまあだろう。

ただ、喉が渇いて起きたものだから、水をぐびぐび飲み、体重は計れなかった。

夕べの食事が、胸に詰まっていて、何とも苦しい。
あらためて、食べ過ぎ程つまらないものは無いなぁと思う。

今日も、主人の休日だが、流されず、常に自分の状態を
くみ取りながら食べたいと思う。

今日は、早めのスタートなので、洗濯など家事も早く終わらせて、
お出かけしたいと思う。

7/22に太極拳のサークルのお食事会があるので、会場のレストランの場所を確認してこようと思う。

  • 135.8 kg   56.6 %

遅い夕食。

2019年7月19日[金] 22:19:10

このページのトップへ

夫の休日は、夕食が長い。
3時間も、食べていた。
夜の10時に、満腹だ。
苦しいくらいに、満腹だ。
これは、マズイ。
梅サワーを、飲んだのが、いけなかった。

  • 135.1 kg   57.6 %

減少の兆し。

2019年7月19日[金] 18:28:41

このページのトップへ

空腹かどうか、よく考えてから、食べるようにした。
これが良かったのか減少傾向だ。
続けてみよう。

  • 135.1 kg   57.6 %

気分良し。

2019年7月18日[木] 09:48:54

このページのトップへ

母の通院の付き添いで、出かける。
気分良し。

  • 136.2 kg   57.7 %

小腹が空いた時対策。

2019年7月17日[水] 21:09:20

このページのトップへ

我が家では、母の作っている野菜が豊富にある。
中でも、プチトマトは豊作、きゅうりも豊作だ。

小腹が空いたときは、このプチトマトや、きゅうりをかじればいいんだと
思った。

カロリーの高い駄物を食べるよりは、ずいぶん良さげである。

きゅうり、人参、大根等、ピクルスにしてみた。
これも、食事時に、最初に食べてみるといいだろう。

歯は丈夫なので、きゅうりもガリガリ食べられる。
そのまま生で、何もつけないで食べようと思う。
味噌や、マヨネーズをつけたら、ダイエット対策にならないからだ。

小腹が空いたとき、駄物に走らないように、食べよう。

こうしておけば、3度の食事の時、落ち着いて食べることが出来るだろう。

どのあたりが、満腹感を感じるのか、良く身体の声をきいて食べたい。


夏はいい。わが家では、野菜が豊富だから特にいい。
まさに、ダイエットチャンスだ!!!



  • 136.8 kg   58.1 %
  • はにー☆さん2019/07/17 22:11
    キュウリにトマト
    夏野菜いっぱいでいいですね

    私は今日キュウリを買ってきました
    珍しいマヨネーズをお土産でもらったので
    付けて食べようと思います

    本当はそのままの方がヘルシーなんですけどね・・・

  • さん2019/07/17 22:47
    はにーさん
    きゅうりって、痩せる成分入ってるらしいですよ。
    前、きゅうりダイエットっていう本読んだことあるんです。

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

小腹が空いた時対策。
  • はにー☆さん3日前
認知症介助士
  • トトロ妻さん4日前
自分が嫌だ‼️
  • トトロ妻さん5日前
再度、電話あり。
  • かずkunさん1週間前
晴天。
  • ママ☆ちゃんさん3週間前
今、食欲落ち着いている。
  • はにー☆さん3週間前
緊急夜間外来へ行く❗
  • ママ☆ちゃんさん3週間前
  • トトロ妻さん4週間前
お味噌汁の薄め
  • †そら†さん4週間前
6/21(金)
  • はにー☆さん4週間前