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明日は晴れる。

2017年10月17日[火] 22:02:28

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体重の増減なし。
今日も寒い一日だった。
何日も雨が続き気がめいてしまった。

寝て過ごし運動量がない生活を送った。
明日の測定は、きっと増加しているだろう。

久し振りに、明日は晴れの予想だ。
活動的になってみよう。
そして、黒豆作戦してみよう。

今夜は早く寝ようと思う。

  • 142.8 kg   60.1 %
  • *このは*さん2017/10/18 22:34
    今日は暖かかったですね(*´꒳`*)
    ですが、明日はまた寒くなるということで‥‥(´;Д;`)
    秋はいずこへ‥って感じですね。
    でも、寒い日の方が体温あげようとして身体が熱を作るからダイエットには向いている時期ときくし、頑張りましょうね。

早朝覚醒。

2017年10月16日[月] 03:27:27

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早朝2時半に目が覚めて、トイレを済ませ体重測定した。
昨日より、400g減量。
42kg〜43kg台を行ったり来たりしている。
今日は、太極拳のサークルの日。
午前中に、家事を済ませて、午後の運動に集中しよう。
食事は、腹八分目にする。バランス良く食べること。
運動を無駄にしないで、明朝141kgになるぞ‼️

  • 142.8 kg   60.1 %
  • *このは*さん2017/10/16 07:28
    オハヨウゴザイマス o┐ペコリ
    2時半の体重測定で400g減なら
    いつも目が覚めるような時間帯なら
    もっと減量してますね^^
    うまく行かない日もあるけど、その分、やる気のある時
    調子の良い日などに頑張ろう(*´ェ` )(´ェ`*)ネー
    ファスティングしてちょっと体重減ったので
    まずは、これを維持できるように私も頑張るo(*・ω・)ノ ォゥ
  • ママ☆ちゃんさん2017/10/16 17:22

    バランスよく食べる!
    …なかなか、難しいです。

    太極拳サークル
    いいなぁ〜。

    まったく運動出来ない身体に
    なっているので、
    早く体重落として
    歩くことをしたいです。

    冬は、寒いし
    夏は、暑いし……
    いつ歩くんだ???です。

  • さん2017/10/16 19:22
    このはさん、こんばんは。

    今日は、とても寒かったね。
    あんまり早朝覚醒したので、お昼寝してしまいました。
    サークルから、今日は休講の連絡ありまして、パソコン作業しながらゆっくり過ごしました。
    このはさん、ファスティング頑張ってるね。
    私も頑張るね。ありがとう。
  • さん2017/10/16 19:26
    ママちゃんさん、こんばんは。

    太極拳サークルは、休講の電話ありまして、行けませんでした。サークルの皆さんには、ダイエット宣言したので、来週の月曜日には、いい知らせ持って行けるように頑張りたいと思います。
    あとは、柔軟体操で、結果出したいですね。毎日のストレッチがものを言うと思いますので、少しづつでも身体がピタッと床につくようになりたいです。

私の心。

2017年10月15日[日] 08:00:10

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600g増加。
原因は食べ過ぎたこと。
外食したために、オーバーした。
そして、夕食の2度食いだ。
わかっているのに、やってしまうのは、始末におえない。
自分が、嫌になる。

今のこの状態になったのは、私自身の心の弱さだ。

一番、贅肉まみれなのは、私の心。

心が変わらないと、ダイエット成功しない❗
自分を嫌いになったら、ダメだ‼️
健康的な身体になりたい。

  • 143.2 kg   60.0 %

予想外

2017年10月14日[土] 07:12:17

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昨日より、500g減。
昼食食べ過ぎたのに、減少している。
きっと、朝のお通じが良かったのだろう。

さあ、今日が大切になる。
今日は、主人の休日。
注意しよう。

  • 142.6 kg   60.1 %
  • *このは*さん2017/10/14 11:16
    おはようございます♪
    500g減少おめでとう*:.。☆..。.(´∀`人)
    ある程度、量も食べて油もとらないと便通悪くなっちゃうし、昨日の食事が良かったのかもですね^^
    今日もお互い気をつけながら、頑張りましょうd(´д`o)ネ♪
  • ママ☆ちゃんさん2017/10/14 14:28
    便通がよいと
    やっぱり違うんですね!

    ここんところ
    ファスティング以降
    出にくいです。

    ファスティングの次の日
    下痢しましたけど…。

    腸がびっくりしてるのかな?!
    繊維のもの食べなきゃですかね?!

    予想外の減量に気を良くして
    頑張れますよね *。٩(ˊωˋ*)و *。

  • さん2017/10/14 15:20
    このはさん、こんにちは。

    お通じがいいのは、いいですね。野菜とヨーグルト食べますね。
    今日は。主人とラーメン食べに行ってきましたので、夜は炭水化物抜きにして頑張ろうと思います。
    さあ、明日も減少してるかな・・・。
    犬の散歩は、雨なので少ししか歩いていません。
    運動不足かも。。。

  • さん2017/10/14 15:26
    ママちゃんさん、こんにちは。

    お通じ大事だと思います。
    朝イチに排泄があると、体重測定が楽しくなります。

    夕食は、休日なのでダラダラと長時間かかります。
    私だけでも、早めに切り上げて、お供食いを無くしますね。

    2匹目のドジョウは居ないので、明日は想定内の範囲だと思います。これから夜の過ごし方にかかっていますね。

    こうして、リコメしていると、意識付けになります。
    ありがとうございます。

母と外食。

2017年10月13日[金] 18:58:43

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母の整形外科の通院で、付き添った。
帰り、餅入りうどんセットで、ご飯と漬物付きを食べた。

こんなに炭水化物ばかりのメニューに心惹かれてしまったのだ。

「太る人は、太る努力をしている」こんな風に指摘されたことがある。

何気なく選ぶものが、すべて高カロリーのものを好んでしまうのだ。

意識大事。

明日増量しているのは、明らかだ。

さあ、明日どうするか・・・。

  • 143.1 kg   60.0 %
  • *このは*さん2017/10/13 22:32
    なんかわかります。
    太ってる人は、太るようは食事好きだし、出来るだけ動かない生活なんですよね_| ̄|○
    ごめんなさい。自覚してます苦笑
    まずは、自分のここがダメなんだって気づいて意識することからですよね。
    そうじゃないと直せないし。
    お互い頑張りましょうね\(^o^)/
  • さん2017/10/13 22:39
    このはさん、ありがとう🎵
    明日どれだけ増加しても、正直に報告しますね。
    そして、もっとダイエットを意識してみます。

 
 
 
   

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