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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

45.8 怪我すると減る現象

2019年3月21日[木] 08:58:38

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昨日はスポーツ整形へ何とか自転車で。
初めて肉離れした時に通った病院。

芋洗坂係長そっくり先生の診断は腓腹筋肉離れ。
3〜4週間大人しくすること。痛みが無くなったら
バーレッスンとかふくらはぎに負荷かからない動きからすること。
はい、リハビリ行ってらっしゃい〜!!

で、リハビリ&理学療法士さんのチェック。まだ負傷直後で動かせないし触れないから2種類の電気治療と可動域のチェックのみ。湿布貰って帰宅。
これからしばらく通院。

今朝は、少し痛みが和らいで、歩き方が幾らかマシに。
2種類の電気治療が効いた?今まで電気治療自体の効果を感じたことは無かったけど…。

体重が久しぶりの45キロ代。
4年ほど前に怪我した時は日に日に体重落ちて筋肉減ってるのを実感。
グラフでも不自然な急降下。
今回も始まったかな…と思ったけど、怪我直後だからまだだと思う。

で、素人の見解。
お通じが快調!前回怪我した後もお通じがやたら快調だった記憶が。
変な共通点…
運動出来なくなる→お腹使わない→お腹緩む→腸もリラックス&緩む→お通じスムーズ。

なんかそんな気がしてます。この日記書いてる間にもトイレ行ったし(笑)

なぜかお腹がやたらと空くので気をつけないと。
さっき、朝ごはん食べたのにもうお腹空いてるし(´・・`)

今日はダンナがdocomoに行きたいと行ってたので、電車でなく車で行ける店舗だったら付いて行こうかなぁ。



  • 45.8 kg   

46.1 ミート グッドバイ

2019年3月20日[水] 08:45:51

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肉離れから一夜明け、やっぱりまともに歩けない(;_;)

肉離れは症状の程度から3段階に分かれるけど、自己診断では中程度かな。
前回の重症よりはマシ。

今日白髪染めの予約してたけど、キャンセル。

夜にスポーツ整形に予約したのでお出かけ。
どうやって行こうか悩み中。
それまでひたすら冷やしておこう。

色々調べてたら、肉離れの直訳「ミートグッドバイ」だって^_^;
医学用語ではないとのこと。長嶋茂雄さんの名言らしい(笑)

  • 46.1 kg   

46.7 悲劇!ふくらはぎ肉離れ再発

2019年3月19日[火] 20:02:41

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46.7 悲劇!ふくらはぎ肉離れ再発

最近、別に使いすぎてた訳では無いのに…。

今日は旦那が飲み会。
私は朝から仕事。
帰り寄れたらレッスン行こうかなぁと用意して仕事へ。
上手く抜けれたので、お気に入りの火曜日クラスへ。

最近疲労貯まるほど筋肉使ってないのにセンターレッスンでちょっと飛んだら右ふくらはぎピリッと痛みが。更に飛んだらプチ(音楽に合わせて動いてしまう)( *_* )
痛くてまともに歩けないからタクシーで一旦帰宅。4000円…

まぁタクシー代は仕方ないとして。

今回は右ふくらはぎ。
4年ほど前は左ふくらはぎ重度の肉離れで松葉杖。
更に前に右ふくらはぎ軽いの数回連続肉離れしてる歴が( .. )

前回松葉杖になった左は注意してたけど、昔痛めた右側はほぼ気にしてなかった…(;_;)

昔通ってたスポーツ整形、夜9時までやってるからタクシーで行こうかと思ったけど、タクシー乗るには1駅ぶんでちょっと近くて遠慮。
前回自転車は何とか乗れたから、明日自転車で行こうかな…。行けるかな…。

とりあえず、病院行ってもまず冷やすくらいだから、とりあえず家で氷のうで冷やし中。
RICE処置っていうお決まりの応急処置があるんだけど、冷やして圧迫固定して脚を高く上げておくって…同時?それは無理ー。

たまたま明日から5連休。
次の出勤まで、何とか歩けるかなぁ。
レッスン、当分無理。

とりあえず、残り物食べて少し飲んで落ち着くべし。


【写真】
氷のう。ちゃんと冷凍庫でスタンバイ。

  • 46.7 kg   

46.6 筋肉痛

2019年3月18日[月] 17:35:23

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昨日は暇だったので初めてのバレエクラスに。

簡単なクラスだったけど、いつもとは違うストレッチがしんどかった。
慣れない体勢保つのが大変で前腿筋肉痛( .. )

レッスン自体はあまり好きな内容ではなくて残念。
笑いもなく、サラーっと流れて終わってしまった。
多分もう受けないなぁ。

今日も仕事でヘロヘロ。
昨日のうちに手羽を煮込んでおいたので晩ごはんは楽ちん!





  • 46.6 kg   

46.9 ブラチューブトップ

2019年3月17日[日] 08:07:57

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46.9  ブラチューブトップ

昨日は同区内の大きなショッピングモールへ。
ユニクロもイオンも百貨店もあります。

ユニクロは期間限定価格のブラトップ狙い。
綿素材のが増えてるので買ってみました。
下着っぽくなくていいかも。

あと気になってたチューブトップも。
仕事の時は白いブラウスに黒いスカートが決まり。
襟のあるカッチリ系は嫌なので(襟で肩凝るし)襟のないブラウスを着てるけど、かがんだ時の胸元が気になって。
調べてたら、チューブトップの口コミにも胸元気にならなくていいとあったので試しに1枚購入。かなり安心感あって正解♪追加決定!

ユニクロの他はたまたま売ってた舟和の芋ようかんを買いおやつに。
晩ごはんはガッツリお鍋。

今日は、お昼からダンナはセミナー。
私はどうしよう…ウォーキングかバレエに行くか迷い中。

【写真】
ユニクロのブラチューブトップ

  • 46.9 kg   

 
 
 
   

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