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空腹を炭酸水でしのぐ

2019年6月10日[月] 10:52:53

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ついに…職場のおばちゃんに
「最近、太ってきたねぇ♪」
…と言われてしまった。
体重の計測値では分かっていたことだけど、
他人から言われるってことは、
いよいよもってヤバいって証(>д<)
これは!非常事態制限発令!!

ってわけで、土日は、自分なりに節制した生活を送ってみた。
計測値は少しは下がったけど、
こんなん誤差の範囲だから、
大事なのは、これを継続すること!!
呑みに行こうとか考えず、節制しなきゃ。
ちょうどいいことに、今週は偉い人のお供で昼ご飯に行かずに済むから、
今週こそ繊細一隅のチャンス!!
何とか一週間ごとに-1kgを目指す!!

そんな思いの昨日…
夕食にガッツリお肉(お米無し)を食べたとはいえ
食事時間が早かったので、夜にはお腹が…
結局、炭酸水(1リットル)をがぶ飲み、
さらには出前寿司についていたお吸い物を飲むって感じで
耐えしのいでみました(^^)
炭酸水、やっぱりいいね♪

  • 78.8 kg   

岩牡蠣を肴に日本酒→体重増加

2019年6月6日[木] 15:07:00

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昨日の夕食は、
通販で頼んでいた岩牡蠣を肴に日本酒をグビグビ
ホント、ンッマ〜〜状態で、
ついつい呑みすぎてしまい気づくと、
寄って眠ってた(^^;
牡蠣、放置しちゃってたけど…今日も食べられるかなぁ。
それにしてもやっぱり旬のものは美味しいねぇ♪♪
ダイエット中だけど、
こんなときだけは日本酒解禁なのです。
さすがに増量してたけど。。。

今日のお昼は…
某居酒屋チェーン店の海鮮丼。
別店舗のネットでの画像を見ると
\680と安くてなかなか豪勢だったし、
限定15食とかで期待してたんだけど…
う〜〜ん(´д`)な感じ。
マグロとイカとサーモン…ありきたり過ぎて面白くない。
お味噌汁も味噌が少なすぎるし、
もう2度目はないなぁ……
よかったら、夜呑みにでもと思ってただけに残念。
やっぱり魚介系のチェーン店はショボい。
牛丼の松屋系列のお寿司屋さんの海鮮丼…
アレはよかったのに何で移転しちゃうかねぇ(´д`)

  • 80.4 kg   

次は間食を控えなきゃ

2019年6月5日[水] 09:27:27

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昨日は、通常の食事はそれなりにバランスの取れたいいものになった気がする(^^)
ただ…間食がねぇ…
食事データには書いていないけど、
つい、柿の種を
ポリポリポリポリポリポリポリポリポリ…
やめられないとまらない状態になってたりする。
少なくとも500kcal以上。
これを止めないとやっぱり痩せないよね…頑張ろう!!

んがっ、今日は、夜、確実に晩酌しちゃうから(^^;
明日からダイエット頑張る(笑)
…通販で頼んだ生の岩牡蠣♪
これを肴に呑まないっちゅう選択肢はないのぢゃ♪♪
今のうちから楽しみ。
全部、生でいっちゃうか、それとも焼きも交えるか…嬉しい悩み。

体脂肪率…
冬場は今より5kg痩せてたのに、
なかなか20%を切ることがなかったのに、
今は、大概は18〜20%の範囲。
やっぱり夏場は低く、冬場は高く出がちなんだろねぇ。
この辺、うまく計測値に反映できんのかなぁ(^^;
冬場はず〜〜っと隠れ肥満判定になっちゃうし。

  • 79.9 kg   

マイバッグ持ってるけどさぁ…

2019年6月4日[火] 10:01:53

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1kg近くの増量(^^;
う〜〜ん…
お昼ご飯、夕ご飯ともに炭水化物を食べたから?
お酒を飲んだから?
運動しなかったから?
日曜日に自転車でプチ遠出して減った反動?
…いろいろ原因は考えられるけど、
とりあえず、
対策可能な夕食メニューと、
夕食後の軽い運動は、やらないと痩せないね(>д<)
やせ始めると早いんだけど、
痩せないときはホントだめだめ…

プラスチックごみ削減のため、コンビニ含めてレジ袋の無償配布禁止!?
…こんなことまで政治が口出しすんの?
鬱陶しいったらありゃしない。
近所のスーパーみたいに、レジ袋持参したら2円引きとかでいいじゃない。
それなら、実質はどうであれ、損した気分にならんし。
プラスチックストロー廃止とか
"いいことしました"
…的な、そんな自己満足はもう沢山(>д<)
何でプラスチックごみが海洋汚染しているとされるのか、
その原因を調べないと、プラスチック製品なんて他にもいくらでもあるんだから、
まさに焼け石に水やがな。

  • 80.3 kg   
  • 82.0 kg   19.1 %

ダラケ気味

2019年6月3日[月] 11:33:54

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最近、ちょっとダラけ気味…
運動不足&食事もテキト〜〜。
テキト〜な食事過ぎて、カロリー摂取は少なめなので、
体重そのものは微減だけど、
たぶん筋肉の減少によるものかなぁ…
今週は、しっかりしなきゃ!!
…しかし呑みに誘われてるし…

近くのドラッグストアで売ってる柿の種にはまり中(^^)
ノーマル柿の種じゃなく、
ゆず胡椒、梅の和風柿の種。これは美味しい♪♪
他にもカレー味とかバターとあったけど、
やっぱり日本人なんだねぇ。
和風の2種類が自分の味覚にぴったり。
炭水化物を制限してるのにやめられない、とまらない(^^;
困った…
今日こそは、つくり置きの惣菜を準備して、
また節制食に戻さなきゃ!!

  • 79.6 kg   

 
 
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6/10空腹を炭酸水でしのぐ
6/6岩牡蠣を肴に日本酒→体重増加
6/5次は間食を控えなきゃ
6/4マイバッグ持ってるけどさぁ…
6/3ダラケ気味
 
   

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