簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

昨日は…ちょっとダイエット生活に疲れちゃって（>д<）
かぁなりヤバい一日を過ごしてしまったのでした。
間食にポテトチップスを一袋（筒？）空けちゃうし、
チョコは食べまくるし、
夕食はやる気が無くて
スーパーで半額惣菜を買って、
レンチンして食べただけ（^^;
さすがに晩酌するのだけは控えたけど…
ただ（^^）ややストレス解消。
今日はちゃんとした食事にしなきゃ…
…寝坊して朝食はコンビニ飯になっちゃったけど（>д<）

尚、昨日のダイエット疲れの結果は…
プラマイ０
…一安心♪

晩酌といえば…
去年秋のダイエット再開以来、
それなりにお酒を控えられているのはいい傾向（^^）
休肝日は週６ほど♪♪
お正月休み…姪が言うには、
「お父さん（弟）は風邪をひいたとき以外は毎日飲んでる」
…だそうな（^^;
ビール飲んだ後にストロングゼロなんか飲んでたし、
よろしくないんじゃなかろうか？…
なぁんて思ったのでした。
…まぁ、お正月は私自身、他人事じゃないくらいに飲んでたんだけどね（^^;

ご近所のサイゼリヤ…
先週からず〜〜っとトマトクリームリゾット売り切れ（>д<）
何で？？？
ダイエット向きメニューなのになぁ。。。

３連休…
久しぶりに自転車でお出かけしてカロリー消費＆基礎代謝Upを狙う（^^）
お正月休みをダラダラしてしまった影響か、
ちょっと体重が減りづらくなってる気がするんだよねぇ。
結果、二日で200km近く走ったけど、
体重減はほぼ無し（^^;
寒い中をがんばったのに減らないなぁ。。。
BMI22までまだ遠い道のりなので、
こんなところで停滞している場合じゃない（>д<）

ほぼ同じ職場（？）で働いている人が先週末に急死…
原因不明だけど…
５０代でまだ若いものの、
若い頃の不摂生でずっと体調がよろしくなかったみたい。
体も大きかったしね。
当然、他人事じゃないわけで、
自身、健康管理をしっかりしなきゃ（>д<）
そのためにもまずはダイエットで標準体型に戻さねば…

昨日は少しイライラしたので間食しまくり（>д<）
基本、ストレスがかかると食べまくってしまうので
ストレス太りなタイプ。
今年は…ストレスがかかることが減りますように…
そんなわけで、
昨日は某ステーキチェーン店で
一番安いお肉をガッツリ450g（^^）
ネット掲示板を見ると、
"あんな質の悪い肉なのに高い"
なぁんて意見が多いけど、
私的には450g食べてあの値段なら安いと思うけどなぁ（^^;
スーパーでお肉を買って自宅で焼いても、
火力の問題なのかやっぱりイマイチだしさ。
お肉の質も…ガッツリ食べたいときは
霜降りより堅い赤身がいいし♪

結構、遅い時間にガッツリステーキだったので、
さすがに大幅増量かと思ったけど、
+200gだったので、一安心♪
私的にはストレス解消には…
ダイエット的にも赤身のお肉がよさそげな感じ♪

暴飲暴食の年末年始から
今日で４日経過。
私の場合、暴飲暴食から４日が経つと、
脂肪にならなかった分のカロリーが代謝されるっぽいので、
たぶん今朝の体重が今の基準体重になるのかな？
昨年末の帰省前の体重と比較すると
だいたい500gの増量（^^;
あれだけ食っちゃ寝してた割には…って感じ♪
これって、食事制限だけじゃなく、毎日、簡単な運動をしてたお陰なのかな？
…とは言うももの、増量してることには変わりないので、
今月は少し頑張らねば…
今月残り２０日…目標73kg!!
…あ、でも来週、新年会やた（>д<）
ダイエット中だし、嫌いな人も居るってのもあって、
あんまし行きたくないなぁ。。。

年末年始…
弟一家も里帰りでにぎやかな食卓だったんだけど…
お子ちゃんたちがタレやら醤油やらをべったり付けて食べるのがビミョー気になった（^^;
まぁ、父親（弟）が同じタイプだからねぇ…
いいお肉を使ったローストビーフも
マグロの大トロも
鯨の尾の身も
全部、タレやら醤油の味になっちゃうから何かもったいないんだよねぇ（^^;

お正月休み明け、
久々の計測で大増量した分が
この二日でやや戻してきた感じ♪
でも、まだ+1.5kgくらい（^^;
この大きい触れ幅、
きっと明日の計測を最後に落ち着くと思うけど、
どれくらい戻るかなぁ…
何とか+1.0kgくらいになるといいんだけど。
いちぉ、年末年始に飲んだくれていた悪癖（笑）は、
帰省から戻ってきてきっぱり止めれたから、
きっと、今年ももう少し痩せられるはず…はず…はず（>д<）
目標、BMI22
…出来ればBMI20くらいになりたいところだけど。

昨日、ボーっとしているとき（仕事中）に、ふと思ったこと。
"逆接の接続詞"とか、ネガティブな接続詞（だって、でもetc.）を日常的に多用する人って、
他人に嫌われやすい傾向にあるんじゃなかろうかと…
"でも"、"だって"、しかし、"だけど"…
まぁ、考えてみれば、他人に使われるとあんましいい気分じゃないもんね（^^;
今年は、この手の言葉を出来るだけ言わないように心がけてみよっかな。
もともと、そんな多用してるつもりは無いけどね。