簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

いやぁ〜（^^;食べた飲んだ食べた…そして太った（>д<）
やっぱり、飲みに行くと太るねぇ。
前日比2.3kg（^^;
どんだけ飲み食いしてんねん…って感じ。
また週末、自転車で痩せなきゃなぁ…

飲み会は…何か大激論（^^;
…ん〜〜む、面倒くさい。
やっぱり一人飲みが気楽でいいかな。
安さが売りのお店なのに、大して安くなかったし。
次は誘われませんように（笑）
太っちゃうし……
それに…基本的に他者批判の激しい人は苦手なんだよね。
他者を貶めても何にもならんのやし。

飲み会の翌日…
とりあえず何もやる気なしで
朝食は冷蔵庫のサラダとかぼちゃだけ。
昨日の朝に作ってたお味噌汁も温めて…
と思ったら、表面がうっすらと白く…
…腐るの早くなったね、暖かくなったから。
これからしばらくはお味噌汁は、
液味噌　＋　ﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲの具材かな。

日曜日の自転車で減ったけど、
水分を十分に補給した今日は、さすがに増量（^^;
とりあえず、今朝の時点で、
ダイエット開始２４日で元体重の4%減だから順調かな♪
…でも、好事魔多し（^^;
…飲みに誘われた（>д<）
飲むと瞬間的には１〜２kg増えちゃうのよねぇ。
ダイエットスケジュール崩壊（^^;
困った…
週半ばに飲んで、
週末にまた自転車で遠出するかなぁ。

自転車に乗ってると…
やっぱり自転車のマナーの悪さが目立つなぁ…。
Y字路で二段階右折をせず、直前で右車線に入るとか、
赤信号のうちに交差点の半分ほどに出るとか…
自殺願望でもあるんじゃなかろか…って思っちゃう（^^;

土日、いいお天気だったので、自転車でお出かけ♪
金曜日の夜に93.9だったのが、日曜日の夜は90.8（^^;
さすがに自転車だけで２日で3kgは減らないので、
今、相当、脱水状態になってるのかも（^^;
…両手の日焼けがヒリヒリ…

そんな長時間のお出かけ（１０時間くらい）、
さすがに何も食べないわけにもいかないので、
お昼ご飯は、
いきなりステーキで450gステーキを食べてきた（^^）
ここはライスがセットになっていないから、
そのまんま肉だけを食べられるのがいいね♪
お肉450gと付け合せのコーンで…1100kcalちょい？？？
ダイエット的にはコーンがちょっと余計だけど（^^;
そんな具合にお昼をがっつりボリューミーに食べたから
体重増減してないかと思ったけど、うれしい誤算。
次の長距離遠征時も行ってみよっかな♪

そんな具合に週末、強引に減らした結果、
このひと月で体重4.6%減少。
一月に４〜５％ずつ痩せられるといいなぁ…

昨日は…歓迎会で飲み会。
久々にがっつり飲み、がっつり食べたのでした♪
結果、びぞ〜（^^;
でも下手すりゃ、1.5kgくらい増えてるんじゃないかと思っていたから、
それほどでもなく一安心。
まぁ、太ったことは間違いないんだけど（^^;
何はともあれ、自宅飲みはこれまで通り禁止ってことで頑張っていこ〜（≧▽≦）o

今日もお昼ご飯はサイゼリヤでサラダとミネストローネ。
カロリー低め、糖質低目、かつお値段控えめ。
値段的には、ワンコインランチがいいんだけど、
やっぱりカロリーが跳ね上がっちゃうんだよねぇ…
だから私的には、これがベストチョイス♪
でも、週に３回は多すぎかねぇ（^^;
ただ、満腹感がないからついつい間食が…
低カロリー間食…
今は、梅干しか用意無いからレパートリーを増やさねば

ここ数日バタバタで、
冷蔵庫に２日前の見切り品半額の半調理惣菜があったから、
当然、消費期限切れだけど、
今朝未明、エリンギとねぎとで炒めて戴いた♪
そのせいか、今朝の体重は、あんまり減少せず…そりゃ、ね（＾＾；
んでもって今朝は、寝坊して朝食なし…
んで、夜は新人さんの歓迎会で飲み…
ちょっと生活リズムがよろしくないなぁ（´д｀）
そりゃ、減らないよね…

八百屋さんで
「ネギ買ってかない？安くしとくよ」
…と言われて、日ごろｵﾏｹを一杯くれてるから断れなくて購入（^^;
ネギ苦手なのに３把も…
何に使おうか…と思ってたところ
一昨日、スーパーでカツオのお刺身が半額になっていたので、
買って大量のねぎを散らせて大量のポン酢をかけて食べたら
なかなか美味しかった（^^）
さすがは初鰹♪
去年はアニサキス騒動でカツオのお刺身が大量に残っていたけど、
今年はどうなんだろ？？？
半額お刺身ハンター（笑）としては助かるんだけど、
お店が、カツオのお刺身の扱い量を減らしちゃうと困るなぁ（^^;