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血管年齢が下がった!

2019年2月3日[日] 09:19:05

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体重に変化はないけど、昨日血管年齢を測ったら、前回より数値が良くなっていて、次回はドックの後になった!
これは最近始めた長生き味噌汁の効果なのかははっきりしないんだけどね。

あとは運動して善玉を上げること、体重と体脂肪をとにかく減らすことが課題。

  • 81.8 kg   40.6 %

お正月太り

2019年1月19日[土] 08:35:22

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この1ヶ月、色々と慌ただしくて体重を計っていなくてようやく今朝計ったら案の定増えておりました。
この1週間は特に動いてないから余計だけど、やっぱり年末年始はどうやっても太るよな。
忘年会、クリスマス、おせち、娘の誕生日といつもより食べるイベントばかりだもの。
腰痛も治ってきたので、今日から頑張ります!

  • 81.6 kg   40.9 %

毎日計ろう!

2018年10月13日[土] 08:22:15

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ドックの待ち時間にダイエットの習慣化の本を読んでいたんだけど、必ずしも特別な運動をしなくても食べたカロリーより消費カロリーが多くなれば体重は落ちるんだから、運動する時間が取れないならご飯やお菓子の量を減らすしかないよね。
まあ、これが難しいんだけど。

ということで、とりあえずまずは体重をどんなに忙しくても計ることにしよう。
1日100gマイナスになれば1ヶ月で3キロ落ちるんだから。

  • 79.7 kg   39.8 %

人間ドック

2018年10月11日[木] 22:06:27

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ここ最近、指摘事項が増える一方でもう1年経ってしまったのか?という感じです。

今日終わったんですが、結果もオプション以外は当日に出ます。
貧血はクリアしたものの、コレステロール関係、体重、体脂肪はほぼ変わらず。
割と規則正しい生活をしてても、変わらない。
変わるにはドラスチックに運動するとか、夕食を食べないとかやらないとダメかもしれないけど、ほぼフルタイム&子育てでそれも今は厳しい。

できるのはお昼ご飯を少し減らしたり、週末にウォーキングをすることぐらいかな。
今日ばかりは太らない人がホントにうらやましい。

久々に

2018年9月24日[月] 23:15:35

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今週、80を切りました。
と言いつつ、ドックまであと3週間切ったので、もうちょい落としたいところ。
落としたところが去年と横ばいなんだけども。

とにかく、最近は疲れがひどくて、帰宅後はなんとか夕食作って食べたらソファに座ってしまうという感じなので、まず疲れを取らなければ。

  • 80.5 kg   40.7 %

 
 
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