現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

毎日計ろう!

2018年10月13日[土] 08:22:15

このページのトップへ

ドックの待ち時間にダイエットの習慣化の本を読んでいたんだけど、必ずしも特別な運動をしなくても食べたカロリーより消費カロリーが多くなれば体重は落ちるんだから、運動する時間が取れないならご飯やお菓子の量を減らすしかないよね。
まあ、これが難しいんだけど。

ということで、とりあえずまずは体重をどんなに忙しくても計ることにしよう。
1日100gマイナスになれば1ヶ月で3キロ落ちるんだから。

  • 79.7 kg   39.8 %

人間ドック

2018年10月11日[木] 22:06:27

このページのトップへ

ここ最近、指摘事項が増える一方でもう1年経ってしまったのか?という感じです。

今日終わったんですが、結果もオプション以外は当日に出ます。
貧血はクリアしたものの、コレステロール関係、体重、体脂肪はほぼ変わらず。
割と規則正しい生活をしてても、変わらない。
変わるにはドラスチックに運動するとか、夕食を食べないとかやらないとダメかもしれないけど、ほぼフルタイム&子育てでそれも今は厳しい。

できるのはお昼ご飯を少し減らしたり、週末にウォーキングをすることぐらいかな。
今日ばかりは太らない人がホントにうらやましい。

久々に

2018年9月24日[月] 23:15:35

このページのトップへ

今週、80を切りました。
と言いつつ、ドックまであと3週間切ったので、もうちょい落としたいところ。
落としたところが去年と横ばいなんだけども。

とにかく、最近は疲れがひどくて、帰宅後はなんとか夕食作って食べたらソファに座ってしまうという感じなので、まず疲れを取らなければ。

  • 80.5 kg   40.7 %

あと2ヶ月頑張ろう。

2018年8月19日[日] 09:26:43

このページのトップへ

今年のドックまであと2ヶ月を切った。
マイナス5キロの予定がある逆に3キロ増えてる状態。異動ストレスや朝30分早くなったこともあって、体重計には乗ってなかったんだけど、やっぱり80超えると明らかにパフォーマンスが落ちて、いいことがないので今度こそなんとかしなければ!

昨日、1日6000歩目標とスクワット等の筋トレを10分やるように言われたけど、歩数はあと1000歩をどうやって増やすか。
帰りはお迎えがあるから自転車に乗らざるを得ないし、昼休みもそんなに時間がないし。
エスカレーターの歩きを極力階段にするのと、あとは5時起きして歩くしかないんだよね…
さて、どうしたものか。

  • 81.6 kg   41.3 %

やっと!

2018年7月15日[日] 08:54:27

このページのトップへ

80を切りました。
これで去年の秋ぐらいに戻ったことになるけど、なかなか落ちない…
最近はお昼を少し減らしたりはしてたので、それがよかったのかも。
ドッグは10月末ぐらいの予定なので、あと3ヶ月でどのくらい落とせるか。
5塒遒舛譴弌△箸蠅△┐困茲靴箸靴燭い韻鼻地道に落とすのも意外と難しいよな。

  • 79.8 kg   40.4 %

 
 
<< 2018年10月  
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
10/13毎日計ろう!
10/11人間ドック
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

3ヶ月振り?
  • 大トトロさん1ヶ月以上前
今週から
  • ごろにゃぁさん1ヶ月以上前
なんとインフルに。
  • ごろにゃぁさん1ヶ月以上前
昨日のドック
  • ごろにゃぁさん1ヶ月以上前
なんとか戻ってきた。
  • 小走りジョージ☆さん1ヶ月以上前
目標達成成らず…
  • 小走りジョージ☆さん1ヶ月以上前
ストレス食い
  • ぱぼさん1ヶ月以上前
今日から
  • ぱぼさん1ヶ月以上前
今年もボチボチ頑張ります!
  • ぱぼさん1ヶ月以上前
体重より体脂肪率!
  • ぱぼさん1ヶ月以上前