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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

今日も頑張りました

2019年6月28日[金] 17:16:55

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嵐かと思いきや、穏やかな晴れ。
今日はフィットネスクラブで仕事のあと、カラダケアのためピラティスへ。
頑張りました!
ところでプランク、約20日トータルでかれこれ1時間もやってます。1日五分前だけだけど、チリも積もればなんだね!すごいなあ。
しかもお腹にすごい効いてる。最中に触るとめちゃ硬くなってた。

  • 52.8 kg   18.4 %

今月98.8km走ってます

2019年6月27日[木] 17:16:54

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先月は79.4km走りました。
プランクチャレンジ21日め完了!お腹周り少し変わったみたいでお客さんに痩せた?と聞かれた。サイズも体重もかわってないんだが、なんでだろう??

まあ、でも効果表れてるのかな。😆よしとしよう。ハハ。

  • 53.0 kg   18.8 %
  • 52.6 kg   18.5 %

しんすぐ

2019年6月20日[木] 18:10:59

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プランク13日め。プランク中、「カラダは、しんすぐに。」と機械に言われ、え、なになに?と暫く考え、真っ直ぐということなんだろうな。とわかりました🎶
今朝は50分走り、絵を描き、朝活しました。午後は骨盤ヨガで調整。
ステキなオフ日でございました。
こうして生活できることに感謝です。明日もまた頑張ろう。

  • 53.3 kg   19.5 %

カラダミキ

2019年6月18日[火] 16:54:56

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プランク12日目。
つらお。1分きましたねー。明日は何やるのか見たら休息らしい。
カラダミキに聞くトレーニングです。
と機械が言ってて、はあ?と思ったけど、あ、体幹ね‥と気づいた。
日本製のアプリじゃないのか。プランクやりながら思わず吹いたわ。

  • 52.8 kg   18.9 %

プランク7日目

2019年6月13日[木] 17:33:56

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今日はオフだったのでジョギング、ホットヨガ、プランク7日目やりました。
7日目メニューが楽になっててホッとしたけど新たに違う形のプランクが出てきた。
だいぶビックリしたわ!

  • 52.7 kg   18.9 %

ロシアンツイスト

2019年6月12日[水] 06:12:40

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忘れてた。今日はやろう。
プランク6日目はカラダお休みの日です。
5日目から急に2セットだし、40秒に増えてるしこれからどんだけキツくなるんかな。初級選んだのに。笑

さてさて!今日有酸素も二本、アゲアゲで行くぞ!

  • 53.0 kg   18.2 %
  • 52.8 kg   18.4 %

30日プランクチャレンジ

2019年6月11日[火] 14:33:41

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今日で5日目!お腹周り かわるかな。やらないよりいいよね。
誰か一緒にやってみませんか
7月に何か変わるかも!

  • 52.9 kg   18.0 %

30日プランクチャレンジ

2019年6月11日[火] 14:33:41

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今日で5日目!お腹周り かわるかな。やらないよりいいよね。
誰か一緒にやってみませんか
7月に何か変わるかも!

  • 52.9 kg   18.0 %

ロシアンツイスト

2019年6月6日[木] 18:43:49

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三日前くらいからロシアンツイストやってます。毎日やってみて
お腹周りを8月までに3センチおとします!

  • 53.2 kg   19.2 %
  • 52.6 kg   18.9 %

51.8から54.4

2019年6月2日[日] 05:44:51

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あらら、大丈夫かしら!
食べてるんかなあ
気合いも昔ほどなくなったかもな。
いかんです!

  • 53.9 kg   20.4 %
  • 53.9 kg   20.1 %

 
 
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