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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

この周期がやってきた〜

2017年6月25日[日] 21:22:03

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こんばんは♪

とうとう生理前やってきた〜(´Д`)
分かってはいるけど、この時期ほんとにガックリくるよー

この辺で増加を止めとかなきゃ(ToT)
せっかくいい感じに減ってきてたのに、今日だけでこの増加!
挫けずに維持に努めます!!(# ゜Д゜)

今日は娘がばーばのおうちにお泊まりいってたので、ダンナと息子とおでかけ♪
久々にランチしてー、帰りにパン屋さんに寄ってみた❤

地元のフリーペーパーによく載ってるお店で、前から気になってたんだけど…
色々試食させてもらったんだけど、どれも美味しい❤

パン好きの私たち夫婦にはたまらん❤(笑)
どのパンにしようかわくわく❤
明日のお昼にもってこー(*´∀`)♪


明日はジムday!
しっかりやってくぜー!

今日はメディキュット履いておやすみなさーい( ´∀`)/~~

  • 47.4 kg   26.0 %
  • 48.2 kg   24.4 %
  • ちー坊★さん2017/06/26 14:42
    やぽー*

    生理前はねぇ、、
    本当ガックリするよねぇ٩(๑`^´๑)۶無理せずにね♡
    でも、生理前でこの計測だったら痩せ期には・・!
    期待できそうなのでは?♡♡♡FIGHT〜〜!

    娘ちゃん、一人でばーばのお家にお泊り偉いねぇ♡
    私は、小さい頃一人でお泊りとかできませんでしたー。
    お泊り行く時には、泣きながら・・|ω・)笑
    パン屋さんのパンて何であんな美味しいんだろね?笑
    いい香りにやられるよねー♡ԅ( ˘ω˘ԅ)

    今週も頑張ろう☆
生酵素×スーパーフードスムージー!

今日はジムday〜(・ω・)ノ
前回から1日しかあけてないので、無理はせずやってきました♪
メニューは下に載せます…(*´∀`)♪

実は、楽天saleで生酵素×スーパーフードスムージーというものをポチった私。
先日届いて、今日開けてみた♪

オメガ3やらアミノ酸やら色々入ってるそうで、栄養を補えたらいっか!的な感じで飲んでみようかと(^o^)/
saleで3000円のが900円と言う破格!だったから、一体どのくらい栄養が入ってるのかあやしいけど(笑)

アミノ酸は筋トレ前がいいそうなので、ジムに行く前に一杯❤
味はパイナップル風味でさわやか〜
まぁまぁ美味しい(о´∀`о)♪

そしてジムへ〜(・ω・)ノ
デッドリフトは重量増えてきたから、週1にしましょうと言われたので、今日はお休み♪

レッグカールで腰をやりかけΣ(-∀-;)
1セットでやめておく…フォームが崩れたのかなぁ?あとで正しいフォームを見直してみよ。。

そしてそして、体重測定♪
なんと47.4!!めっちゃいい感じ〜❤

急に減りすぎなような気がしてたんだけど、トレーナーさんからも同じ事を言われ…
ちょっと体重落とすのストップしようか!
って…!(°▽°)
え、どーやったら止まるの?!食べるの?!(笑)
特別無理して食べるの減らしてる訳じゃないから、どうすればいいのか…おやつ食べろってこと??(笑)

とりあえず、カロリー少なすぎないように調整してみようかなーと思います( ´∀`)/

とゆーわけで、今日のメニュー❤

1.ストレッチ
2.エアロバイク10分
3.シットアップ20回×2
  レッグレイズ20回×2
  サイドベント15kg 20回×2
ハンギングレッグレイズ 20回
4.スクワット
10kg 10回
  35kg 10回×3
  デッドリフト 
20kg 8回
  レッグエクステンション
17.5kg 10回×2
5.ラットプルダウン
25kg 10回
  20kg 限界まで
6.ベンチプレス
10kg 10回
  22.5kg 10回×2
  プルオーバー
10kg 10回×2
  マシンラタラル 
15kg 10回
  10kg 限界まで
7.マシンディップス25kg 15回×2
8.ダンベルプレス各5kg 10回×2
  シュラグ10kg 20回
9.カーフレイズ10kg 20回×2
10.ストレッチ

  • 47.5 kg   26.5 %
  • 47.8 kg   25.3 %
  • かずkunさん2017/06/25 00:29
    napicoさん、こんばんは。
    スーパーフードスムージーはアミノ酸以外にもいろいろ入っていてプロテインとは違うのかな。
    自分もそんなに無理をしなくても体重が毎日1kgずつ減った時期もありました。
    無理な食生活をしていなければダイエットが波に乗っているということかと思います。

レコダイ途中経過!

2017年6月23日[金] 20:57:17

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こんばんは〜〜+.(o´∀`o).+

めっちゃ久々の数値!!
朝イチとはいえ、47.4kgって!!嬉しい〜〜((*゚∀゚))

保育園の先生からも、「ママ、なんか痩せました!?」って♡
社交辞令でも嬉しい(*´σー`)エヘヘ


今日は、レコーディングダイエットの途中経過をしたいと思いまーす!
なぜなら、最近いい感じに体重減ってきてご機嫌だから!w


6/6に記録開始☆

体重(朝):49.5kg

全然痩せないどころか、体重増えてきて
本気でヤバいと思い、レコーディングダイエット開始!

体重(夜):50.5kg

とうとう50kg超え…危機を感じるww

6/22の昨日☆

体重(朝):47.9kg

体重(夜):47.7kg


なんと2週間ちょっとで朝1.6kg、夜2.3kgの減量ー!!

昨日はジムに行く日だったから、夕飯は軽めにしてます('ω')ノ
だから減りも大きいんだろうと思ってます!


ということで、今日の夜計測したら、今日の朝の分と合わせてまた後で追記したいと思いまーすo(`・ω・´)o


*******追記********
6/23
(朝):47.4kg
(夜):47.9kg

開始日から朝2.1kg、夜2.6kgの減量((*゚∀゚))

今日はしっかり夜ご飯食べたのに47kg台〜!!
嬉しいーーっっ+.(o´∀`o).+
開始日から、2週間弱で2kg減るって!
去年の9月から色んな運動やらダイエットやってきたけど、ようやく実を結び始めたんだな〜('ω')
ちょっと遅すぎだけども!w


運動だけじゃなくて、食事制限も大事なんだなーとあらためて実感。


めっちゃいい感じにコントロールできてきてるから、このままの調子で頑張るぞっo(`・ω・´)o

以上〜〜♪途中経過報告でした♪

  • 47.4 kg   26.5 %
  • 47.9 kg   24.3 %
  • かずkunさん2017/06/25 01:09
    napicoさん、こんばんは。
    自分は最近食事の記録もしていなくてレコダイできていないです。
    ジムに加えて軽めの夕食にしているのがダイエットに効いているのかな。

今日のトレーニング内容♪

2017年6月22日[木] 21:14:28

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こんばんは♪
今日はジムday〜(・ω・)ノ



1.ストレッチ
2.エアロバイク10分
3.シットアップ20回×2
  レッグレイズ20回×2
  サイドベント14kg 20回×2
ハンギングレッグレイズ 20回
4.スクワット
10kg 10回
  35kg 10回×3
  デッドリフト 
20kg 8回
  47.5kg 8回
50kg 8回
  レッグエクステンション
17.5kg 10回×2
5.ラットプルダウン
25kg 10回
  20kg 限界まで
6.ベンチプレス
10kg 10回
  22.5kg 10回×2
  プルオーバー
10kg 10回
12.5kg 10回
  マシンラタラル 
15kg 10回
  10kg 限界まで
7.マシンディップス25kg 15回×2
8.ダンベルプレス各5kg 10回×2
  シュラグ10kg 20回
9.カーフレイズ10kg 20回×2
10.ストレッチ


デッドリフトはとうとう
自分の体重超えた〜(°▽°)
なんか嬉しい❤(笑)

そしてそして、ラスト体術測定!
なんと47.9kg!!(о´∀`о)
朝じゃなくて夜に!!(ここ重要!)

カロリー計算&水をたくさん飲むようにしてから、どんどん効果が出てるような気がする(*´∀`)
排卵期にこの減量は嬉しい❤

このまま頑張るぞーっ!!

  • 47.9 kg   25.5 %
  • 47.7 kg   24.8 %
  • かずkunさん2017/06/22 21:52
    napicoさん、お久し振りです。
    今日のジムday、とても頑張りましたね。
    沖縄計画に向けてかなり前進したのではないでしょうか。
    体重は朝は寝ている間に発汗で勝手に減るので夜に成果を出せたということが重要ですよね。
  • napicoさん2017/06/22 22:41
    かずさん♪

    こんばんは〜ヾ(´v`●)お久しぶりです♪
    今日も黙々とがんばりましたっ!
    だんだん引き締まってきて、体重も落ちてくると
    モチベーション上がりますね♡

沖縄計画♡

2017年6月21日[水] 22:23:28

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沖縄計画♡

こんばんは〜♪

高校の同級生で、なんだかんだ集まって飲んだくれる
友達がいまして…
4月の飲み会の時に、女4人で沖縄旅行にいく計画が持ち上がり♡
毎月3千円ずつ積み立てて、2年後に遂行するというww

長期的な計画だけど、モチベーション保つために
私が沖縄情報をLINEグループに送り続ける担当でして+.(o´∀`o).+
張り切りすぎるww

今日も、夜な夜なネットサーフィンしてたんだけど
ほんと夢広がる〜〜〜〜〜♡♡♡w
予定では、一棟貸しの宿泊施設を借りて
沖縄のスーパーめぐって料理したり
めんどくさくなったら飲み行ったり
BBQしたり・・・♡♡飲んだり飲んだり♡

なんせ4人中主婦が3人もいるから
なんとでもなるさーヾ(*ΦωΦ)ノ的な!w

沖縄のスーパーって、こっちでは珍しい食材もあるという話…
それだけでもわくわくするぅぅぅ♡♡

海も泳ぎたいし、観光もしたいし♡

わくわく♡


2年後にむけて、ダイエットも頑張って
10年ぶりくらいにビキニきるんだ!!!←←

ほんと楽しみ♡
友達と旅行なんて久々やし、
時間もなーんも気にせずみんなでわいわいするのが
一番の楽しみかも+.(o´∀`o).+


そんなかんじで今日も体重はいい感じ〜〜♪
明日はジム!
この調子でがんばるぞーぅ((*゚∀゚))

  • 48.3 kg   25.4 %
  • 48.5 kg   22.9 %
  • ちー坊★さん2017/06/22 14:46
    やぽー*

    うひょー♡
    高校のお友達と、2年後に沖縄旅行・・♡
    楽しみだねー♡( *՞ਊ՞*)ノ
    みんなで料理も、楽しそうー♡♡
    なっちゃん、確か一人旅で沖縄弾丸旅行行ったよね?
    そして、呑んだくれ・・笑
    来月、私も親友ちゃんと沖縄行くのー|ω・)☆
    ビキニ・・。頑張らないと。笑

    イイカンジイイカンジ♡⁽⁽(*꒪ั❥꒪ั*)⁾⁾
    この調子でFIGHT-!!!!
  • napicoさん2017/06/22 22:40
    ちーぼー♡

    2年後・・・めっちゃ先やけど、ほんと楽しみ+.(o´∀`o).+
    ちーぼーは来月いくのね〜〜♡♡
    おススメとか良かった場所があったら教えてねヾ(´v`●)
    ちなみに、どこに泊まるん????わくわくw

    ビキニ、ちーぼーならさらっと着こなせるでしょ〜♡
    私は。。。このお腹のやつがどっかいったら・・・w

    今日も良い感じだよ〜♡
    明日もがんばろうねっo(`・ω・´)o

 
 
 
   

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