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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

1/10 62.8 塩化物泉の温泉通い

2018年1月10日[水] 14:12:06

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**ダイエットブログ
『53歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**


久しぶりにマメグラフにログインしました。
久しぶりということは、当然増量してますね。
相変わらずのクズっぷりですが
クズはクズなりに、2018年もダイエット継続す♪

  • 62.8 kg   37.4 %

8/22 61.2 実家増量

2017年8月22日[火] 14:24:38

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**


□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +0.7)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夜) 鮭ムニエル+パン+プロテイン

□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ○
6.夜は肉食メイン ×
7.夜9時前に夕食を終える ○ 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ×

  • 61.2 kg   35.0 %

8/19 61.0 タイ古式初体験

2017年8月19日[土] 15:40:03

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**

□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +1.0)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夜) チキンカレー+プロテイン
夜食) えだまめ


□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ○
6.夜は肉食メイン ○
7.夜9時前に夕食を終える × 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ×

  • 61.0 kg   36.0 %

8/18 60.7 ダイエット整体5回目

2017年8月18日[金] 13:25:53

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**


□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +1.0)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夜) 牛ロース300グラム+プロテイン(2杯)




□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ○
6.夜は肉食メイン ○
7.夜9時前に夕食を終える ○ 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ×


  • 60.7 kg   36.2 %
  • 61.7 kg   

8/16 61.0 体調悪→管理甘→体重増

2017年8月16日[水] 11:17:55

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**



□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +0.5)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夕方) シナモンパン1個
夜) ラムロース300グラム+プロテイン(2杯)


□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ×
6.夜は肉食メイン ○
7.夜9時前に夕食を終える ○ 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ○

  • 61.0 kg   36.0 %
  • 61.7 kg   34.9 %

 
 
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