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維持1057日目 49.6kg 22.9%

2018年1月18日[木] 18:34:36

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維持1057日目 49.6kg 22.9%

維持1057日目 49.6kg 22.9%[2]

維持1057日目 49.6kg 22.9%[3]

◎◎◎維持期◎◎◎

朝測定(前日比)
・体重 49.6kg (+2,300g)
・体脂肪率 22.9% (+2.6%)
・体脂肪量 11.358kg (+1,757g)
・筋肉量 36.00kg (+400g
・筋質点数 82点 (-4点)
・体水分率 53.5% (-0.8%)

体重維持1057日目です。

伊豆から帰ってきました〜♪
途中ハプニングはあったけど、楽しかったぁ♥
伊豆はペット天国ですねw
一緒に連れて遊べるところが多いので、わんこも楽しかったんじゃないかなぁと勝手に思っております!(^^)!

3日目のお宿ではフォトスタジオがあって、そこでプロのカメラマンがお写真を撮ってくれるということで撮っていただきました!
可愛いセットだったので載せておきます(*^^*ゞ(画像1)
わんこはちょっとお疲れ気味かな?(笑)


(画像1)
本日の朝食

チーズホットサンド、ブロッコリーのポタージュ、チーズちくわ

(画像2)
今日の昼食

サーモンアボカドサンド、さつまいものポタージュ、きのこあんかけ豆腐


控えめの食事にしたつもりだったけど、お昼過ぎからやっぱり胃が少し気持ち悪くなったので、夕食は流動食にしました。
明日もそんな感じにした方がいいのかな〜・・・。
ちょっと胃を休ませて完璧に治したほうが良さそうですね!
もう若くないんだから胃は労わってあげないとですね。

【自宅でした事】
・排便 ×

【昨日の活動量計の数値】
・歩数: 7,821歩
・距離: 4,93km
・心拍:
 (脂燃:36分 有酸素運動:02分 ピーク:00分)
・消費カロリー: 1,538kcal
 (内、運動での消費カロリーは 113kcal)
・摂取カロリー: 後で計測
・睡眠時間: 6時間 25分

  • 49.6 kg   22.9 %

維持1056日目 47.3k 20.3%

2018年1月17日[水] 18:06:14

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維持1056日目 47.3k 20.3%

維持1056日目 47.3k 20.3%[2]

維持1056日目 47.3k 20.3%[3]

◎◎◎維持期◎◎◎

朝測定(前日比)
・体重 47.3kg (増減なし)
・体脂肪率 20.3% (増減なし)
・体脂肪量 9.601kg (増減なし)
・筋肉量 35.6kg (増減なし)
・筋質点数 86点 (増減なし)
・体水分率 54.3% (増減なし)
※測定出来ない為、初日の計測値

体重維持1056日目です。

水曜日は旅行最終日♪
前日はほとんど何も食べれずでしたが、朝に7割がた復活!
なんとか朝食を食べる事ができました!(^^)!
すご〜く美味しい朝食でした!!

それでも本調子ではないので昼ごはんはパスして、岐路のサービスエリアでちょこっと食べてその日は終了でしたw
本当は海鮮丼食べたかったんだけどな〜(*^^*ゞ

今回久しぶりに3泊4日の長距離旅行。
お料理は食べた物すべて美味しかったし、お宿もすごく良かった!
楽しかったんだけど、やっぱり疲れますねw
家に帰ったらどっと疲れが出てきました(^^ゞ

木曜より少し養生しながら元の生活に戻したいと思います(^^)

(画像1)
本日の朝食

【和朝食】
・鯖みりん&金目鯛の干物(画像撮り忘れ)
・温泉卵、きんぴらごぼう、手作り豆腐、がんも
・鯵のお刺身
・土鍋ご飯、漬物、味噌汁
・ヨーグルト、牛乳、オレンジジュース

(画像2)
今日のおやつ

伊東マリンパークにて、海を見ながら食べると幸せになれるアイスを食べましたw

・紫いも&バタークッキー&キャラメルソースのミックスアイス

(画像3)
今日の昼食兼夕食

【静岡SA】
・静岡おでん
(大根、黒はんぺん、富士の白雪)

富士の白雪めっちゃ美味しかった♥

【自宅でした事】
・排便 ×

【昨日の活動量計の数値】
・歩数: 8,155歩
・距離: 5.14km
・心拍:
 (脂燃:2時間14分 有酸素運動:07分 ピーク:00分)
・消費カロリー: 1,607kcal
 (内、運動での消費カロリーは 402kcal)
・摂取カロリー: 後で計測
・睡眠時間: 8時間 3分

  • 47.3 kg   20.2 %
  • 50.0 kg   23.5 %

維持1055日目 47.3k 20.3%

2018年1月16日[火] 05:03:39

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維持1055日目 47.3k 20.3%

維持1055日目 47.3k 20.3%[2]

◎◎◎維持期◎◎◎

朝測定(前日比)
・体重 47.3kg (増減なし)
・体脂肪率 20.3% (増減なし)
・体脂肪量 9.601kg (増減なし)
・筋肉量 35.6kg (増減なし)
・筋質点数 86点 (増減なし)
・体水分率 54.3% (増減なし)
※測定出来ない為、初日の計測値

体重維持1055日目です。

移動も終わったので、今日はわんこといろいろ遊びます(^^)

追記:
朝、身体の異変に気付く。
起きれない(;_;)

一番楽しみだったここのお宿の朝食。
ホットサンド!!
でもどうしても食べれない。
完全に胃がやられました。

なんとか、グリーンスムージーとコーンスープだけは頂きました。
後は旦那が食べてくれました。
アタシッテバカ(T_T)

予定してた昼食、もちろん無理なのでパス。
旦那も付き合ってくれました。

わんこと一緒にクルージングしたり、山をリフトで登ったり楽しみつつ。

そして、本日のお宿へ。
ここはアルコール含めて100種類以上が飲み放題♪
夜はバータイムがあり、おつまみやラーメンも出てくるらしい。

これから夕食ですが、今現在、何一つ食べれないでしょう(^_^;
旦那が食べてくれるらしいので、行ってきますw

夕ご飯から帰ってきました。
固形物じゃないものを2品一口大ずつと温かいお茶で終了。
後は旦那がすべて食べてくれました。
ありがたい。

(画像1)
本日の朝食

ホットサンド2種類など

実際食べたのはグリーンスムージーとコーンスープ

(画像2)
今日の夕食

【イタリア懐石】
・稲取卵の冷製スクランブルと生雲丹のデュエット クーリ添え
・オードブル
(菊芋の香味焼き、ズワイ蟹のガレット、伊東港石鯛のマリネ からすみ和え、フォアグラと鶏のマリアージュ セロリラブ、野菜のピクルス)
・バーニャフレスカ菜園仕立て 山葵ソース
・伊東港から本日のお造り盛り合わせ
・国産牛ローストビーフ ベリグーソース
・鯛出汁茶漬け 香の物
・温かい林檎のシブーストとバニラアイス添え

この中から固形物じゃないものを2口

【自宅でした事】
・排便 ○

【昨日の活動量計の数値】
・歩数: 10,414歩
・距離: 8.85km
・心拍:
 (脂燃:1時間31分 有酸素運動:10分 ピーク:00分)
・消費カロリー: 1,688kcal
 (内、運動での消費カロリーは 271kcal)
・摂取カロリー: 後で計測
・睡眠時間: 6時間 47分

  • 47.3 kg   20.2 %
  • 47.6 kg   21.1 %

維持1054日目 47.3kg 20.3%

2018年1月15日[月] 04:35:38

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維持1054日目 47.3kg 20.3%

維持1054日目 47.3kg 20.3%[2]

維持1054日目 47.3kg 20.3%[3]

◎◎◎維持期◎◎◎

朝測定(前日比)
・体重 47.3kg (増減なし)
・体脂肪率 20.3% (増減なし)
・体脂肪量 9.601kg (増減なし)
・筋肉量 35.6kg (増減なし)
・筋質点数 86点 (増減なし)
・体水分率 54.3% (増減なし)
※測定出来ない為、初日の計測値

初日は21時過ぎには就寝。
早すぎて、すでに起きてしまったので今のうちに更新(^^)

昨日の晩御飯でやられた〜
消化がまったく追いついてません(^_^;
今日も美味しく食べれますように♪
今日は伊豆のお宿なので、ほぼ運転になりそう。(旦那が)

(画像1)
本日の朝食

【和朝食】
・昆布の佃煮、ソーセージ&ポテサラ、しらす大根下ろし、がんも、ひじき煮、鮭塩焼き、漬け物
・温泉玉子、のり、納豆
・なめこと豆腐の赤だし
・白米
・三ヶ日みかん→旦那へ

(画像2)
今日の昼食

昼食は新東名のサービスエリアにて♪

【浜松SA】
・浜松餃子(石松餃子) 5個

【静岡SA】
・まかい牧場クレープ(ティラミス)
・大串(鷄塩) 1/2本

【駿河沼津SA】
・いでぼくクレープ(生クリームチョコ)

クレープ大好き♥

(画像3)
今日の夕食

今日は伊豆高原のペット専門のお宿(^^)
めっちゃおしゃれでテンション上がりました!

【和洋折衷コース】
・黒トリュフのロワイヤル
・オードブル盛り合わせ
(牡蠣グラタン、甘エビ、鴨肉、生ハムクリチー、いくらと焼き茄子パン添え)
・目鯛のソテー 温製タルタルソース→食べかけw
・牛ヒレ肉のグリル 茸ソース
・お造り(地鰺、カサゴ、あおり烏賊、鯛)
・むかごの釜飯
・東伊豆産金目鯛の味噌汁、お新香
・デザート、コーヒー

【自宅でした事】
・排便 ○

【昨日の活動量計の数値】
・歩数: 14,017歩
・距離: 8.85km
・心拍:
 (脂燃:1時間30分 有酸素運動:12分 ピーク:00分)
・消費カロリー: 1,857kcal
 (内、運動での消費カロリーは 379kcal)
・摂取カロリー: 後で計測
・睡眠時間: 6時間 03分

  • 47.3 kg   20.2 %
  • 47.6 kg   21.1 %

維持1053日目 47.3kg 20.3%

2018年1月14日[日] 00:10:40

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維持1053日目 47.3kg 20.3%

維持1053日目 47.3kg 20.3%[2]

維持1053日目 47.3kg 20.3%[3]

◎◎◎維持期◎◎◎

朝測定(前日比)
・体重 47.3kg (増減なし)
・体脂肪率 20.3% (-0.7%)
・体脂肪量 9.601kg (-323g)
・筋肉量 35.6kg (+350g)
・筋質点数 86点 (+1点)
・体水分率 54.3% (+0.8%)

体重維持1053日目です。

今年度は勤続25年祝いで、会社より連続5日間のお休みと金一封が貰えたので旅行に行く事になりました♪

て事で、今日から3泊4日で浜名湖&伊豆へわんこと3人でいって来ます(*^^*ゞ

まず初日は、浜名湖&浜松で鰻・牡蠣・牛しゃぶの予定ですw
楽しみだあ!


(画像1)
本日の朝食と午前の間食

鮭粕汁、玉子豆腐、ひじき煮、はと麦茶(サプリ込み)

【間食】
・薫製ゆで卵(養老sa)
・信玄餅アイスクレープ(浜名湖sa)
・うなぎパイ 各種試食(うなぎパイファクトリー)
・静岡茶ソフトクリーム、チーズ大福(道の駅潮見坂)

(画像2)
今日の昼食

昼食は、浜松近辺で評判が良さそうな【炭焼き うなぎ加茂】さんへ♪
オープンは11時からですが、受付は9時からと言うことで、10分前に到着するとギリギリ第一陣の11時で予約が取れました(^^)
時間までお土産購入でうろうろしてたらあっという間でした♪

その後、予約していた焼き牡蠣が食べれる牡蠣小屋へ☆
旦那は焼き牡蠣を、私は牡蠣が苦手なので調理したものを注文。

うなぎも牡蠣も美味しかった♥

【炭焼きうなぎ加茂】
・うな重(上)、肝吸い、漬け物

【牡蠣小屋】
・牡蠣三昧(天ぷら・フライ・ポン酢)


(画像3)
今日の夕食

本日は浜名湖にあるペットと泊まれる専用のお宿です!
この時期の日曜日は時期外れなのか、チェックインしたら今日は私達だけで貸し切り状態(笑)
ほかの方を気にしないで良いのでラッキー♥

夕食は、お宿でA5ランク牛肉しゃぶしゃぶコースを!
思った以上にボリュームが有りすぎてお腹ばんぱんになってしばらく動けずでしたw

こんな調子で4日間・・・大丈夫かな(^_^;

・牛肉しゃぶしゃぶ(A5ランク霜降り黒毛和牛、野菜、豆腐、うどん)
・金目鯛の開き
・丼にするおかず3種類(海鮮とろろ、うなぎ、海老カレー)
・たこときゅうりの酢の物
・茶碗蒸し
・麦ごはん
・しじみのお味噌汁、漬け物
・イチゴのタルトケーキ、コーヒー

【自宅でした事】
・排便 ×

【昨日の活動量計の数値】
・歩数: 8,199歩
・距離: 5.25km
・心拍:
 (脂燃:47分 有酸素運動:13分 ピーク:00分)
・消費カロリー: 1,548kcal
 (内、運動での消費カロリーは 245kcal)
・摂取カロリー: 1,566kcal
 タンパク質 112.1g
 脂質 80g
 炭水化物 103.4g
 食物繊維 22.8g
 ナトリウム 2932mg(塩分 8.41g)
 PFCバランス 28%:46% 26% 
    (タンパク質:脂質:炭水化物)
・睡眠時間: 2時間 5分

  • 47.3 kg   20.2 %
  • 47.6 kg   21.1 %

 
 
 
   

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