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アルコールオフ生活 19日目

2018年4月26日[木] 07:20:41

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体脂肪が減りました!
これはここ1年での記録です。

  • 65.5 kg   33.9 %

アルコールオフ生活 18日目

2018年4月25日[水] 21:35:43

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疲れすぎて夜中の1時30分に目が覚め
あまりよく眠れなかったです。
今日は6連勤4日目。
仕事が終わってから、いったん帰宅し
体操教室へ・・・。
今日は測定日でした。
体重、体脂肪減。
筋肉量、基礎代謝アップ。
いい感じです。
また1か月後の測定に向けて頑張ります。

朝 糖質制限のパン   
   青汁

昼 糖質制限のパン
   キャベツ
   アジフライ
   酢の物

おやつ お土産のバームクーヘン

夜 サラダ
   鱧の天ぷら
   ポテトサラダ

おやつ  あめちゃん

  • 65.4 kg   34.7 %
  • 65.4 kg   34.9 %

アルコールオフ生活 17日目

2018年4月24日[火] 21:40:33

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今日は残業になってしまい、帰宅が19時まわってしまった。
体操教室に行こうか?悩んだけど
明日、体操教室で測定をする予約をしていたので
やっぱり行ってみた。
日曜スタートの6連勤。
やっと折り返しです。
明日から3日間がんばります。

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 糖質制限のパン
   チキン南蛮
   キャベツ

おやつ  バームクーヘン(お土産)
       あめちゃん

夜 サラダ
   チーズ

  • 66.3 kg   34.9 %
  • 65.9 kg   32.4 %

アルコールオフ生活 16日目

2018年4月23日[月] 21:11:12

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今日は歓迎会のはずでした。
14時ごろから腹痛が出現し、欠席することにしました。
会費はもったいないけど・・・
お陰で腹痛はマシになってます。
ひとまず安心。
これは精神的なストレスからくる腹痛だったのかもしれない。
この歓迎会、あんまり気が進まなかったんだな(^_-)-☆

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 糖質制限のパン
   オクラとわかめの酢の物
   野菜と豚肉のピリ辛炒め

おやつ うまい棒(サラミ)

夜 蒸し鶏のサラダ
   冷ややっこ

おやつ チーズ
      あめちゃん

  • 66.8 kg   34.5 %

アルコールオフ生活 15日目

2018年4月22日[日] 21:32:23

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昨日の暴食のせいでやはり体重増です。。

日中は仕事だったことが幸い。
クッキーとかもらいましたが
今日は辛抱です。

明日はとうとう歓迎会に出席しなければなりませn。
もちろんアルコールオフは続けます。
もともとお酒は飲めるので、勧められるとは思います。
が・・・飲みません。
だから、いつものようにバイクで出勤します(^_-)-☆

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 クリームコロッケ
   キャベツ
   レンコンのきんぴら
   卵焼き

おやつ  あめちゃん

夜 生春巻き
   鶏のから揚げ

おやつ チーズ

  • 67.0 kg   34.1 %

 
 
 
   

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