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今月3度目の病院

2019年7月19日[金] 15:19:35

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しつこい咳が治らず 今日も病院に行って来ました。今回は頓服の咳止めを処方してもらいました。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト はちみつれもん
雑穀米
鶏胸肉 ツルムラサキ オクラカレー
コーヒー

遅めの昼 おにぎり 筋子
麦茶

夕 サッポロ生 500ml 1本
帆立刺し
とろとろナス
薩摩あげ
帆立丼 おくら

  • 41.9 kg   27.7 %

朝蕎麦とモーニング

2019年7月18日[木] 16:51:56

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朝 蕎麦が食べたくて蕎麦を食べ その後モーニングセットを食べてお腹いっぱい。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
なめこ蕎麦 オクラ ツルムラサキ ネギ

ごはん
わかめスープ
キャベツサラダ
さわら焼き
かぼちゃ 豚煮
もやし メンマ和え
ラテ

昼 コーヒー
シュガートースト ソフト添え 少し

夕 クリアアサヒ 2本
イカ刺し 大葉
サラスパ ひじき トマト ゆで卵

ごはん
厚揚げ 白菜煮
ブロッコリー ひじき パプリカサラダ
豚キャベツ炒め
コーヒー

  • 41.7 kg   26.9 %

昨日あんなに食べたのに

2019年7月17日[水] 13:50:58

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朝の計測で体重減ってました。びっくりです。たくさん食べただけでなく 滅多にしないお昼寝までしたので食べて寝ての生活でした。今日は半月ぶりのトレーニング。無理せず軽めにしたら 運動前後の体重変化無しでした。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
雑穀米
しじみ汁
納豆
水菜 ウィンナー きくらげ卵炒め
コーヒー

昼 おろしそば なめこ

夕 クリアアサヒ 4本
イカ納豆 オクラ
いかゴロ焼き

  • 42.0 kg   28.0 %

2週間後

2019年7月16日[火] 09:51:06

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2週間後に基本健診があります。
お酒控えよう。
朝から食欲抑えられない。

お通じ 無し
朝 白湯
豆乳ヨーグルト キウイ
アボカド もずくごはん
コーヒー
鳥南蛮そば カップ麺
中村屋カレーライス 一人前

夕 赤ワイン 1杯
ギネス 1本
サラスパ きゅうり ゆで卵 ひじき パプリカなど

  • 42.4 kg   27.7 %

炭水化物

2019年7月15日[月] 16:02:25

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ちょっと晴れ間が出て気持ちいい。まだ 咳が出て風邪がすっかり治りません。
今日は炭水化物を好んで食べました。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト はちみつれもん
アボカドごはん
ピーマンツナ和え
コーヒー

せんべい

ケーキ 半分
コーヒー

昼 ざる中華
トマトパスタ 半分
ピザ
コーヒー

夕 クリアアサヒ 1本
赤ワイン 3杯
生揚げ白菜煮

  • 42.7 kg   27.5 %

 
 
 
   

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