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もう週末

2017年8月18日[金] 07:49:04

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今日も天気悪。
だるくて 簡単な運動も億劫だ

お通じ ◎

朝  豆乳ヨーグルト(バナナ)

   ごはん
   ゴーヤとベーコンソテー
   梅干し・わわさびふりかけ

   エビグラタン(半分)

昼  ビーンズ入り野菜スープ

   ラ王(塩・もやし)

  • 43.5 kg   28.6 %

特定健診受けました

2017年8月17日[木] 17:33:03

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年に一度の検診でした。今年はいつになく頑張った。結果は1か月後。目標達成できますように。

お通じ   2日間ないため強制排出

朝   検診のため無し

昼   冷そば(温玉・メカブ・ネギ)

夕   京の贅沢 1本
クリアアサヒ 2本
    白ワイン 半本

    鮎塩焼き
    ウィンナー 1本
    エビマカロニグラタン
    肉豆腐



待ちに待った久しぶりのアルコール。

  • 43.2 kg   29.7 %

アルコール不足?

2017年8月16日[水] 16:16:41

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いつもは数回あるお通じが昨日からありません。今までにないほど休肝日とってます。そして 明日特定健診です。

お通じ ×

朝  豆乳ヨーグルト(冷凍ベリーミックス)
    ごはん
    味噌汁(なめこ・豆腐・ネギ)
    冷奴(ネギ)
    糸こんとピーマンの塩こぶ炒め
    たらこ

昼  ざるそば

    チョコ 1個
    味好み 小袋

    小さいおにぎり(たらこ)

夕  冷さぬきうどん

  • 43.1 kg   29.5 %

季節と食欲は秋

2017年8月15日[火] 08:00:17

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まだ8月だというのに 食欲旺盛
今年初めて植えたゴーヤがとってもみずみずしくておいしい。
今朝もガッツリ大盛りおかわりごはんです。  

お通じ

朝  ごはん 2膳
   味噌汁(わかめ・豆腐)
   梅干し・たらこ
   ゴーヤ・卵炒め
  茄子・ピーマン味噌炒め

昼  カレーそば(豚肉・ネギ・シメジ)

  • 43.2 kg   29.5 %

お盆 読書中

2017年8月14日[月] 14:48:27

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ぐっすり眠れない日が続き 力が出ない
林真理子の我らがパラダイスを読む。

お通じ ◎
朝   豆乳ヨーグルト

    ごはん
    味噌汁(なめこ・豆腐・ネギ)
    ひじき煮(人参・揚げ・糸こん・隠元)
    自家作ゴーヤとツナ・塩昆布和え
    
昼 醤油ラーメン(小盛り)

夕  ごはん
   永谷園のお吸い物

   ビン長マグロ刺し・海苔
  とびっこ・筋子
   レタス・きゅうりツナサラダ

  • 43.3 kg   29.4 %

 
 
 
   

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