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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

1ヶ月ぶり

2019年1月16日[水] 09:02:22

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ひと月前に坐骨神経痛になってから 硬くなった身体。ちょうど1ヶ月ぶりのトレーニングに行って来ます。

お通じ 無し
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
根菜 キャベツスープ
ごはん
筋子 海苔
白菜 塩昆布もみ
コーヒー

昼 ざるそば 大根おろし

コーヒー
マカロンクッキー 1枚

海苔もち 一個

夕 麦とホップ 1本
赤ワイン 半本
白菜 塩昆布もみ
セリ鍋 鶏肉 豆腐 シメジ 舞茸 ネギ
里芋 厚揚げの煮物
チーズ



運動 トレーニング 2時間
徒歩で買い物 1時間くらい

  • 42.9 kg   27.5 %

ランチ

2019年1月15日[火] 20:14:45

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今日はファミレスでランチ
滅多にないおしゃべりをしました。

お通じ 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
朝 カレーライス セロリソテー
ゴボウスープ

コーヒー
紅茶
昼 外食べ
コンソメスープ
ハンバーグ 唐揚げ サラダ
パン
黒豆茶
紅茶
コーヒー


みかん

夕 クリアアサヒ 1本
赤ワイン 半本
ナスいり
セリ鍋 豆腐 ネギ 鶏肉
ご飯 筋子

運動 朝のテレビ体操
散歩 20分くらい

  • 42.3 kg   27.2 %

どんと祭

2019年1月14日[月] 18:46:25

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夕方 どんと祭へ行き 御神火にあたり 無病息災を願って来ました。今年も凄い人です。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
カレーライス 大根 セロリソテー
コーヒー
紅茶
落花生

昼 炒飯 少し
ナス ミートパスタ
コーヒー

夕 クリアアサヒ 4本
水餃子
シウマイ
落花生


運動 朝のテレビ体操
徒歩 買い物で50分くらい
どんと祭で50分くらい

  • 43.0 kg   27.8 %

のんびりしよう

2019年1月13日[日] 13:40:33

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痛みはないけど 帯状疱疹と診断され毎食後薬を飲んで眠くなってます。
明日で正月も終わり どんと祭があるのですが今日から渋滞始まってます。

お通じ 無し
朝 白湯
トーストサンド キャベツ チーズ
コーヒー
根菜スープ

昼 白菜グラタン
コーヒー

夕 クリアアサヒ 3本
うに ホタテ 数の子和え
おでん
ごはん 筋子 海苔
筋子おにぎり

  • 42.7 kg   28.4 %

週末は食べてばかり

2019年1月12日[土] 13:10:41

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食事の用意をしながらの味見。これって結構な量です。
坐骨神経痛になってから 身体は硬いし。
身体が重い。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
白菜グラタン 残り
コーヒー
味噌汁 じゃがいも わかめ 豆腐
アボカドトースト チーズ

昼 ナス 豚ひき肉 トマトソーススパゲッティ
コーヒー

落花生

夕 里芋 厚揚げ煮
ごはん
アサリ汁
牛肉焼き
もやし キャベツおかか和え
味玉子

コーヒー

運動 テレビ体操
ストレッチ 少し

  • 43.2 kg   27.5 %

 
 
 
   

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