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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

朝奴

2019年8月20日[火] 08:57:13

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今までバテそうなほど暑かったけど 夕べから涼しすぎるくらい。
今朝は余りそうな豆腐と納豆を消費しました。
数日前から痛むお尻周り。整形外科で注射をしてもらいました。

お通じ ○

朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
冷奴 納豆 オクラ 海苔 福耳唐辛子 ねぎ
かき玉そば しめじ 生揚げ
コーヒー

昼 牛すじカレー 福耳唐辛子
コーヒー
お菓子

夕 ごはん
きゅうりサラダ
冷奴 福耳唐辛子
焼き豆腐 ネギ 福耳唐辛子 鰹節
コーヒー

  • 41.6 kg   27.7 %

だるさが戻る

2019年8月19日[月] 20:45:25

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朝3時頃から目覚め 日中 なんかだるい。
それでも 始めてから一度も休まないテレビ体操。先月から運動はテレビ体操の10分だけ。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
冷やし中華 レタス 福耳唐辛子
コーヒー
たらこ 福耳唐辛子おにぎり

昼 エビチャーハン

夕 クリアアサヒ 500ml 1本
クリアアサヒ 1本
タコきゅうりの酢の物
牛肉 ナス ピーマン炒め
トウモロコシ
牛肉 福耳唐辛子おにぎり

  • 41.2 kg   27.3 %

昼から一杯

2019年8月18日[日] 15:59:15

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今日も暑い。今年はいつになく 食欲が落ち
体重もやや減り 内臓脂肪率も減ってたけど
元に戻りました。
暑いので 昼から飲みました。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト もも
チーズトースト 福耳唐辛子
コーヒー
紅茶

昼 クリアアサヒ 1本
クリアアサヒ 500ml 1本

ざるうどん 福耳唐辛子 オクラ
トウモロコシ

夕 冷奴
コーヒー

  • 42.1 kg   27.6 %

昨日の飲食

2019年8月18日[日] 09:24:16

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昨日は週一で同じお店でモーニングセット。娘の検査のためですが これで最後になればいいなと思います。

お通じ 無し
朝 白湯
豆乳ヨーグルト もも

モーニングセット
雑穀米
わかめスープ
大根 葉物サラダ
サワラ甘酢揚げ もやし
きんぴらごぼう
ひじき煮
カモミールティー

昼 冷たい中華 レタス 福耳唐辛子

夕 クリアアサヒ 500ml 1本
クリアアサヒ 1本
サラダ巻き寿司 2かけ
エビトマトパスタ

  • 42.1 kg   27.6 %

休肝日

2019年8月16日[金] 14:23:49

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雨降って 涼しい。
今月初めての休肝日。先月の22日以来だ。
朝のテレビで寿司を見て 無性に食べたくなる。


お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト もも
ごはん
福耳唐辛子醤油漬け おかか 目玉焼き

お茶
コーヒー
アーモンドチョコ
せんべい

昼 讃岐うどん 牛肉 大根おろし 福耳唐辛子醤油漬け
コーヒー

夕 ごはん
味噌汁 大根 わかめ
オクラおかか和え
焼き鮭
ひじき ごぼう 人参 高野豆腐の煮物
牛肉卵とじ
コーヒー

  • 41.6 kg   27.9 %

 
 
 
   

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