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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

食べてばかりの休日

2019年2月23日[土] 17:45:48

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早いものでまた週末です。食べてばかり。
休肝日予定なので ワインしかありません。が、前に友達へのおみやげに買っておいた金麦があったので てをつけてしまいました。

お通じ 無し
朝 白湯
ごはん
味噌汁 わかめ 豆腐
鯖焼き

豆乳ヨーグルト りんご
コーヒー

昼 白菜 ベーコンペペロンチーノ
コーヒー
鱈フリッター
じゃがいも揚げ

白ワイン
チーズ

夕 金麦 2本
牛トマト煮
赤ワイン 半本
鳥手羽元焼き


運動 朝のテレビ体操

  • 43.2 kg   27.2 %

アイリッシュ音楽

2019年2月22日[金] 12:29:18

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アイリッシュ音楽とアイルランドの事を暖かい中 聞いて来ました。
ギネスビール飲みたくなります。
お昼は気になって先日買っておいた えびそば一幻のカップ麺。カロリーみたら 500Kcal超えだけど 迷わず食べました。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
キムチうどん 玉子 エノキ
コーヒー

昼 一幻 カップ麺

クラムチャウダー 豆乳 じゃがいも 人参 ベーコンなど

夕 クリアアサヒ 1本
ギネスビール 1本
白ワイン 半本

たこ焼き
セロリ ブロッコリースプラウト
チーズ
柿ピー

  • 43.0 kg   27.2 %

すっぴん

2019年2月21日[木] 17:44:18

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今日はすっぴんで皮膚科に行き、あとはショッピングと図書館へ。
広いモール内を歩いたのでクタクタです。
ランチは海老とアボカドに惹かれてサンドにしましたが、全然足りませんでした。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
ごはん
味噌汁 なめこ 豆腐
豆腐焼き 縮みほうれん草ソテー
白菜塩昆布和え
アボカド
コーヒー

昼 海老 アボカドサンド
コーヒー

タルト
イチゴチーズスティック
コーヒー
夕 のどごし生 500ミリ 1本
ハイボール 1本
クリアアサヒ 1本

タコ アボカド ブロッコリースプラウト
セロリサラダ
味玉子

運動 朝のテレビ体操

  • 42.7 kg   26.9 %

シャンプー

2019年2月20日[水] 15:46:26

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無頓着な私でも 時々シャンプーの前にオイルマッサージをします。泡もきめ細かくなりクリーミーで気持ちいい。ドライヤーのあと地肌まで気持ち良かったのですが、髪が薄くなってることに気付きました。いろいろ変化してます。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
キャベツオイル蒸し
アボカド 山葵醤油 海苔
コーヒー

遅めの昼 もやしあんかけラーメン 海苔 味卵
コーヒー

夕 クリアアサヒ 5本
数の子
アボカド 山芋海苔柚子胡椒和え



運動 朝のテレビ体操
トレーニング

今日も休肝日のつもりだったけど、喉が渇いて炭酸水飲んでそのあとビール1本だけのつもりが…
いつもの事です。

  • 42.8 kg   28.0 %

読書日和

2019年2月19日[火] 13:58:50

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穏やかな曇り空。
朝から眠いので空を眺めながら読書。
今朝の測定で体脂肪率がグーンとアップしてました。昨日 炭水化物の摂取が多かったせいと思うけど 無性に食べたい時があります。今日も休肝日予定です。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
フランスパン 2切れ
クラムチャウダー 豆乳 じゃがいも キャベツ 人参 玉ねぎ アサリ
コーヒー
紅茶
チョコレート
こつぶっこ

昼 もやしラーメン メンマ
コーヒー

胡麻おにぎり 小
コーヒー

夕 炭酸水
ごはん
味噌汁 なめこ 豆腐
牛肉 ごぼう 大根煮
白菜塩昆布和え

コーヒー


運動 朝のテレビ体操
みんなの体操
スクワット 20回
ストレッチ

  • 42.9 kg   28.3 %

 
 
 
   

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