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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 

酒さ停滞期抜け

2017年8月18日[金] 18:48:56

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昨日から急に酒さの調子が良くなってきた。
今までガサガサしていた患部がツルツルになり、
白いプチプチも生まれてこない。
赤みも薄くなってきている。
6月下旬から新たに飲み始めた漢方薬が
効き始めてきたのかもしれない。
今月から始めた股関節ストレッチも
一役買っている気がする。

  • 55.3 kg   29.1 %

ゾロ目

2017年8月17日[木] 13:54:02

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原因は分かっています。
スポクラ後の食事。
寒いとスポクラでお風呂に入って来れず、お腹も空く。
と天候のせいにするのはいけない。

  • 55.5 kg   29.8 %

リラックスタイムに大惨事

2017年8月16日[水] 11:14:24

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昨晩、足のオイルマッサージをしている時、
床(カーペット)にマッサージオイルをぶちまけてしまい、大惨事!
焦って水で濡らしたタオルで拭いていたら
妹が「それじゃダメだよ」と天ぷら敷き紙を持って来た。
被せた上からトントン叩くと吸い取る!吸い取る!
その後は顔のあぶらとり紙で。
(よーじやではもったいな過ぎるから販促品のちゃちいので)
〆は被害現場にあぶらとり紙を敷き詰めて
上に分厚い辞典を乗っけて就寝。
朝、よけてみたら殆ど目立たなくなっていました。

  • 54.8 kg   29.2 %

運動&マッサージチェック表

2017年8月15日[火] 14:46:33

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毎日行うことにしている運動とマッサージのチェック表を作成。
○の数を励みに継続&ヤル気UPを狙う。

【運動&マッサージ項目】
・くびれ体操(朝)
・ワンダーコア(朝+スポクラへ行かなかった日は夜も)
・ストレッチングボード
・ロラロラ(リファカラットで首筋マッサージ)
・背中ストレッチ
・股関節ストレッチ
・寝る前のストレッチ
・足のオイルマッサージ
・くびれ体操(夜)
・スポクラ(行った日は行ったレッスンを記入する)

※ロラロラと足のオイルマッサージは酒さの血流対策も兼ねて。

  • 54.8 kg   28.4 %

寝逃げ成功!

2017年8月14日[月] 10:02:31

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満足の数値。
早寝はダイエットに効く。

  • 54.6 kg   29.2 %

 
 
 
   

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