簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

どうしても口寂しい時があります。。

お菓子じゃないから良いか…？と、
パンを食べてしまったり。。

豆類なら健康的だし大丈夫だろう…？と、
バターピーナッツやアーモンドを食べてしまいます。。

和菓子や、洋菓子が食べたくなったりしたら、
とりあえず「歯磨きする事」にしてみます！


来月から、順調に体重が落ちますように・・・

【７月の目標】　６１kg

【８月の目標】　５９kg

【９月の目標】　５７kg

【１０月の目標】　５５kg

【１１月の目標】　５３kg

【１２月の目標】　５２kg



※1ぐり thank you です。

【愛犬ごはんの材料】

75g　　・ごはん
60g　　・トマト
50g　　・納豆
20g　　・ピーマン
1コ　　 ・黄身
小さじ2・卵の殻
小さじ1・酢

【愛犬ごはんの材料】

75g　　・ごはん
100g　・鶏胸肉
70g　　・トマト
20g　　・茹でさやいんげん
小さじ2・卵の殻
小さじ1・酢

×・食事は１日1400kcal以下に抑える。
×・糖質制限ダイエット！
〇・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各20回、３セット。

☆痩せ期到来☆
１０日間で１.０kgの減量に挑戦（＝60.5kg）。

結果、
7/16 朝【 61.5kg 26.9% 】
7/25 朝【 62.6kg　28.6% 】

目標達成ならず…



※2ぐり thank you です。

【愛犬ごはんの材料】

50g　　・ごはん
60g　　・シーチキン
60g　　・キャベツ
30g　　・しめじ
20g　　・人参
適量　・卵白
小さじ2・卵の殻
小さじ1・酢