現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

間食したくなったら… 歯磨き!

2017年7月28日[金] 04:10:58

このページのトップへ

間食したくなったら… 歯磨き!

どうしても口寂しい時があります。。

お菓子じゃないから良いか…?と、
パンを食べてしまったり。。

豆類なら健康的だし大丈夫だろう…?と、
バターピーナッツやアーモンドを食べてしまいます。。

和菓子や、洋菓子が食べたくなったりしたら、
とりあえず「歯磨きする事」にしてみます!


来月から、順調に体重が落ちますように・・・

【7月の目標】 61kg

【8月の目標】 59kg

【9月の目標】 57kg

【10月の目標】 55kg

【11月の目標】 53kg

【12月の目標】 52kg



※1ぐり thank you です。

  • 60.7 kg   30.6 %

「野菜と納豆丼」

2017年7月27日[木] 18:05:03

このページのトップへ

「野菜と納豆丼」

【愛犬ごはんの材料】

75g  ・ごはん
60g  ・トマト
50g  ・納豆
20g  ・ピーマン
1コ   ・黄身
小さじ2・卵の殻
小さじ1・酢

  • 61.3 kg   31.2 %
  • 61.4 kg   26.9 %

「鶏肉とトマトの煮物」

2017年7月26日[水] 18:45:50

このページのトップへ

「鶏肉とトマトの煮物」

【愛犬ごはんの材料】

75g  ・ごはん
100g ・鶏胸肉
70g  ・トマト
20g  ・茹でさやいんげん
小さじ2・卵の殻
小さじ1・酢

  • 62.0 kg   30.1 %
  • 62.3 kg   27.0 %

「痩せ期」 10日目。

2017年7月25日[火] 21:00:08

このページのトップへ

×・食事は1日1400kcal以下に抑える。
×・糖質制限ダイエット!
〇・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各20回、3セット。

☆痩せ期到来☆
10日間で1.0kgの減量に挑戦(=60.5kg)。

結果、
7/16 朝【 61.5kg 26.9% 】
7/25 朝【 62.6kg 28.6% 】

目標達成ならず…



※2ぐり thank you です。

  • 62.6 kg   28.6 %
  • 63.0 kg   27.6 %

「シーチキンと野菜炒め卵白和え」

2017年7月25日[火] 18:25:09

このページのトップへ

「シーチキンと野菜炒め卵白和え」

【愛犬ごはんの材料】

50g  ・ごはん
60g  ・シーチキン
60g  ・キャベツ
30g  ・しめじ
20g  ・人参
適量 ・卵白
小さじ2・卵の殻
小さじ1・酢

  • 62.6 kg   28.6 %
  • 63.0 kg   27.6 %

 
 
<< 2017年7月  
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
7/28間食したくなったら… 歯磨き!
7/27「野菜と納豆丼」
7/26「鶏肉とトマトの煮物」
7/25「痩せ期」 10日目。
7/25「シーチキンと野菜炒め卵白和え」
7/25自家栽培バジル風呂(第5弾)。
7/24「痩せ期」 9日目。
7/24「鶏肉のミルクシチューのリゾット」
7/23「痩せ期」 8日目。
7/23「魚肉と野菜の炒め物」
7/22「痩せ期」 7日目。
7/22「カジキ鮪と野菜の煮付け」
7/21「痩せ期」 6日目。
7/21「納豆丼」
7/20「痩せ期」 5日目。
7/20「ササミのソテーと自家栽培胡瓜」
7/20自家栽培バジル風呂(第4弾)。
7/19「痩せ期」 4日目。
7/19「パンがゆ&魚肉ソーセージ」
7/19私の時間割。
7/18「痩せ期」 3日目。
7/18「シーチキンとキャベツの炒め物」
7/18重曹とクエン酸。
7/17「痩せ期」 2日目。
7/17「ササミのソテーと野菜丼」
7/17「毎朝の雑巾掛け」を始めて2週間。
7/16「痩せ期」 1日目。
7/16「ひじきの煮物丼」
7/16送り火
7/15「鶏ササミのソテー丼」
7/15アクセサリー素材の買い出し。
7/14「シーチキンと野菜の丼ぶり」
7/14今朝目覚めてからの香り。
7/13「野菜炒め丼」
7/13迎え火
7/12「ベーグルとササミのソテー」
7/12かえる。かわる。(第2弾)
7/11「鰹のタタキ丼」
7/11かえる。かわる。
7/10「納豆丼」
7/9「野菜の混ぜ御飯」
7/9早起きし過ぎました。。
7/8「ベーグルと魚肉丼」
7/8朝の雑巾掛け5日目終了。
7/7「鶏ササミのソテー」
7/6「豚肉のソテー」
7/5「魚丼」
7/52時間の寝坊。。
7/4「豚肉とピーマンの炒め物」
7/4毎朝、雑巾掛けをする。
7/3「野菜そうめん」
7/3私の時間割。
7/2「ササミ丼」
7/2朝の雑巾掛け。
7/1「砂肝のソテー」
7/1【 7月の目標 】
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

毎朝、雑巾掛けをする。
  • ☆スマイル☆さん3週間前
「庭のバラ」
  • plalaさん1ヶ月以上前
「納豆ごはん」
  • 真理ちゃんさん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません