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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

37

2017年12月11日[月] 12:12:44

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デッドリフト
80kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 5
80kg 2
60kg 10 6
デクラインベンチプレス
40kg 15 8 8
インクラインダンベルプレス
30lbs 10
25lbs 10 10
ショルダープレス
25lbs 6
20lbs 10 10
レッグレイズ
20×3
クランチ
20×3
プランク
60sec

  • 81.7 kg   16.9 %

36

2017年12月8日[金] 10:53:07

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ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 10E 10E 10E
シーテッドロウ
150lbs 10
140lbs 12
130lbs 12
ラットプルダン
120lbs 8
110lbs 8
100lbs 10
ビハインドネックプルダウン
100lbs 8
90lbs 10 10
ツイストクランチ
40×4

  • 82.7 kg   16.3 %

35

2017年12月4日[月] 16:23:22

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デッドリフト
80kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 5
80kg 1
60kg 9 5
デクラインベンチプレス
40kg 13 10 8
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 10 8
ショルダープレス
25lbs 10
20lbs 10 10
レッグレイズ
20×3
クランチ
20×3
プランク
60sec

  • 80.7 kg   16.8 %

34

2017年11月30日[木] 12:27:31

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ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 10E 10E 10E
シーテッドロウ
150lbs 10
140lbs 10
130lbs 10
ラットプルダン
120lbs 8
110lbs 10 7
ビハインドネックプルダウン
110lbs 5
100lbs 9
90lbs 10
ツイストクランチ
40×4

  • 82.4 kg   17.0 %

33

2017年11月27日[月] 14:19:03

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デッドリフト
80kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 5
80kg 2 1
60kg 8
デクラインベンチプレス
40kg 15 12 8
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 10
25lbs 10
ショルダープレス
25lbs 6
20lbs 10 10
レッグレイズ
20×3
クランチ
20×3
プランク
60sec

  • 81.7 kg   16.1 %

 
 
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