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課題は多し🎵

2017年3月24日[金] 19:39:31

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昨日、トータルで12時間ぐらい寝たのは。疲れが溜まっていたのか、春先のせいなのか?ともかく眠くて仕方なかったよ。

なので、今日は復活モードだったわ。

途中イオンに立ち寄ってイオンポイントの、チャージをして2000ポイント。初めて機械でやったら、失敗した。もう一度、手間をかけねばならんかった。
メカオンチ。妹に助けてもらって、やっと現金化できた。
もう一つ、
スマホの容量。この間の一周年記念パーティでライングループに写真や動画がバンバン入ってきて、絶対容量ヤバイかも。
またAUに行って、いろいろ聞かなあかんかなー。

苦手なことはつい後回しになるけど。
少しづつでも、前進せなあかんよなー。
とは思うけど
まあ、ぼちぼちいきまひょか⭐
いろいろ課題があるってコトは、前進してる証かもねっ。
今できなくても、明日ならできるかも。
身体さえ健康なら、来年いいコトあるかも!

⭐⭐⭐

ミニ水仙の花を妹に四年前にあげた。この時期毎年咲いてくれるって喜んでくれる。庭に植えたチューリップも。ミニシンピジュームも、実家の庭先で蕾が膨らみかけている。人の善意って、本人が忘れた時にふと花咲く事があるのかなって、ふと思った。喜んでる姿みて、嬉しくなる。

だから。ダスキンじゃないけど、せっせせっせと気がむいた時だけでもいいから。(^.^)「喜びの種を蒔こう」って改めて思った。

咲かない種も多々あるかもだけど、大きな大輪の花が一輪、咲くコトもあると思う。

ただ、ただ。美しい花を愛でるが大好きなので。種でも、苗木でも、花そのものでも。思いやりの心は、必要なのかなーと思う。できる範囲で、少しづつ優しくなれたらなー。美しい花は、喜んでいる人の顔かなー。

同情は誰でも出来やすいけど、人の幸せを願うコトはなかなか難しいコトもある。あるいは優しくなるコトも。
いろいろ課題の多いこの家に生まれたコトは。
もしかして、より器が大きくなるための神様からの試練かと思っちゃうわ。って、オーバーなんだけど。

まあ、いろいろ課題は多いっす。
エクサはいまいちだしー汗
でも、頑張るよっ!

心身ともにしなやかに、美しくなろう❣
ローマは1日にしてならず。
めげない。諦めない。睡眠はよく取ろう。
そしてまたまっさらな1日を感謝して使って行こう❣

  • 零戦52型さん2017/03/24 22:54
    スリー☆さん、こんばんは🌙
    素敵な日記が読めて今日もハッピーです🌟🌈

    そうだ!あっという間に得れる”幸せ”なんて、
    あっという間に消えちゃう!時間をかけて、じっくり綺麗になって、
    んでもって、でも毎日昨日よりいい日を送るんだ!

    ある人の言葉で「昨日の日は勉強する為、今日という日は、あなたへの贈り物、そして未来はモチベーションのためにあるのだ!」というのを最近しりました。 

    1日1日を楽しんで、将来につなげたいです☆

    おやすみなさいっ!

今朝は早起き

2017年3月23日[木] 04:56:49

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ランダムに、睡眠時間も。実家にゴウのときはいつも早起き。

時の流れの中で、子から孫へ。って、のが一般的なのに、うちは逆行してるわあ。でも、ジンセイいろいろ、一度きりだから、まあ、自分らしくアクションあるのみ!!

最近年取って思うのは、枠があってもはみ出ていくワタシには
そういう生き方が,ワタシらしいかも。
子供を産んで、孫にかこまれて、って、大家族の長になってみんなをみまもるってのも、すごいけど
フットワーク軽く、どこへでも飛んでいける身軽さも捨てがたい。

一度きりのジンセイなら、思い切り,炸裂していつまでも
アタマうちながらでも、充実させていくっきゃない♪
アタマをうつってことは、まだまだ成長の伸びしろがあるってことで!!
心ある友人たちの意見も,素直に受け止めつつ
自分カラーのオリジナルライフを,充実させてまいりましょ☆

とりあえず、今日から、土曜日までモードチェンジでがんばりまっす。
向日行くと、ますますエクサしそこねるから、気をつけないと
6時にはオウチ出る予定

土曜日には、ローカル田舎で、友達と和風ランチの予定あり。
それを楽しみにに少しは、親孝行しまっしょ!!
早起きと,親孝行は,三文の得(そんなん、あり?爆)

  • ときーるさん2017/03/24 15:55
    おねぇちゃん。今は帰りかね?明日はランチが楽しみですね🎶
  • 零戦52型さん2017/03/24 18:44
    スリー☆さん、おひさです。
    親孝行、素敵ですね。
    自分の母親、ボーイフレンド連れて今度うちに遊びに来てくれます☆少しは親孝行(安心?)させられるかな〜と。
    ランチ、楽しんできてくださいね☆
  • ☆スリーナイン☆さん2017/03/24 19:33
    トッキーちゃん、コンバンワ!
    今日はいつものパターンからずれてますっ。
    田舎の友達がしいたけ栽培の自営業でね、ゆっくりランチするなら
    土曜日か、日曜日しかないって。

    たまたまレッスンがない土曜日だったので、明日は隠れ家ランチです。
    また写真撮るねー。和風プチリーズナブルコース。
  • ☆スリーナイン☆さん2017/03/24 19:37
    零ちゃん。お久しぶりです!嬉しいなっ。
    親孝行のパターンは、100人いれば百通りだなあ、と零ちゃんの
    メッセージで、思いました。🌷

    素敵やね!お母さんとボーイフレンドと、みんなでワイワイ賑やかでアットホームな親孝行。素敵だなーと思います。(^ ^)

    ランチ、楽しんできますね⭐ありがとう🎵

昨日の余韻が・・・

2017年3月21日[火] 04:24:39

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はー。昨日のエクサイティング状態をひきづっているのか、めちゃ早くおきちゃったじゃないの!!やばい。今日は途中、減速して行動しよー。

1周年記念プロジェクトの計画を立てたり、それを実行しようとする中心メンバーたちは、てきぱきとライン使ってのやりとりで、自主的に行動する。で、キャンドルともしての、巨大スクェアケーキ入場や,お花贈呈や、先生を仮装して飾り付けるや、お祝い動画の上映会や・・
最後は先生のオハコの郷ひろみのお嫁サンバ踊りで、幕を閉めた。
基本中心メンバーは、独立前の、前の教室から習っている、4年生グミがほとんどみたいだった。なので、始めてお話するひとばかり。

基本若いOLさんばかりのなか、大学生、高校生、年配の人もちらほらだけど
指導熱心な熱い先生についていくモードのシニア組は・・・
やっぱ優秀な人たちが多いのよね

そんな中、めっちゃどんくさいわたしは、よくやっていると思うわ・・
と。自分を褒めておこう。うん。
怒られてもなにしても、素直に伸びていきたい、のがウリ笑

踊りはへたくそでも、熱意だけはみんなに劣らないようにしませう。
まあ、下手の横好きさんにつきあってくれる先生は、ちょっといてないでー。

いつまで続くかわかんないけど、がんばろう。
(経済的なこと、肉体的なこと、環境の変化等等)
やりたいときに、やりたいことを多少の無理はあっても
できるということは、幸せなことだっ。

そうそう。踊りはともかく、カラダ的には変化しているみたいで
昨日、意外なところがきれくなったって、友達が褒めてくれた。
首筋、肩のラインだって〜
バレーリーナぽくなってきたって。え?ほんと?

この間、先生がお腹とか、スリムになったってほめてもらったし

まあ。
踊りは二の次にして
カラダ的に変化しているのなら、頑張ってる甲斐はあるか〜

そういわれれば、最近ふとピラティスの、シザーズのポーズやったとき
首筋が、軽くてびっくりした。
カラダをVの字に折り曲げて、脚をはさみのようにして片足づつ連続して、前に倒していくフォーム。
首をもちあげるとき、すごく重くて、ささえきれなかった。
なぜに?
進化している〜

浮かれず、コツコツ、これからもがんばろう。
きっと
サプライズにいいこと、あるかもよっ。

人は,夢とか、好きなことがあれば
より、がんばれるのかも・・・
それがいつ、接近遭遇するかわかんなかったけど
チャンスが来たら,絶対逃がさないように
の、今のような気がするわ

とりあえず、一歩一歩、誠実に☆丁寧に☆がーんば



午前中は、そのあとグロッキーモード
ちょっと、忙しすぎたかな?

少しゆっくり、暗黒女子の下巻を読み終えた。
く〜
意外なラスト展開。だから、タイトルは暗黒女子なのか・・・
面白かったです☆

  • ときーるさん2017/03/21 08:21
    最近。いいサイクルになってきてるねーー❤
    やっぱり運動してるし体重同じでもおねぇちゃんはスラッとしてると思う🎶
    私は…不意に写真撮られるとモッサリしててショックです( ノД`)…
  • ☆スリーナイン☆さん2017/03/21 11:59
    トッキーちゃん、ありがとう♪
    いい、サイクルになってきているかも?
    トッキーちゃんのほうが、少し背が高いし
    おみあし、キレイだよ♪

    まだまだ、すらっとしているとは言いがたいよ〜
    不意の写真は
    みんなそんなもんと、おもう

サプライズパーティ

2017年3月20日[月] 06:42:01

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1ヶ月まえだったか?今日はサプライズパーティ、参加の申し込み提案があった。

もっと事前に知ってたら、昨日の座学受けなかったかも?忙しいし。汗。お金もかかるしっ。
でも、レクチャーは、とってもためになったし、近くのケーキショップで桜シフォンケーキを見つけたので、よしとするか〜

シフォンケーキにはまっている。とゆうか、そのうち自分で焼きたいけど。いつになるか。
とりあえず、正統派のお味を舌で学習しておかないと。

まあ、ダイエットと平行しながら、もう少し、体型がととのってきたら・・・まで、おあずけにしとこ。

それにしても、NHKの今日の料理に,今月桜のシフォンケーキのつくりかたがのっていて、作りたいなあ〜とおもってたところ
売っていたので、ラッキーだったわっ。
近い将来?遠い将来のために?笑 予約録画もしたし、テキストも購入したわあ。ああ。あこがれの桜シフォンケーキ♪
ケーキがたまに、素直に焼けるぐらい、体重と体型をコントロールできる日を夢見て!!

ふわふわで、優しいおあじ、桜シフォンケーキ、感動だわ。
小豆もところどころはいっていて、桜のお花のしょっぱさがアクセント。生クリームすこしつけて、HAPPY

ゆるふわ路線、めざしているから、今のワタシにタイムリー
髪型もゆるふわ。で、行こう!!


♪♪

レッスン生徒による手作り、サプライズパーティは、先生のお誕生日が、あさってなのと、スタジオ開催1周年記念。本格的実行委員は、昔からレッスンやってる踊りのうまいメンバーの有志たちなんだけど、すこしパーティ始まるまで、お手伝いもします☆
お花担当です〜

(お手伝い希望者を募っていた)
わくわく、どきどき〜
楽しめるかな!!
夕方6時15分からなのだけど、先生は知らないの。
準備に,3時半には,スタジオへ。
無事成功しますように!!

ピザとか、お菓子食べすぎないようにできるかにゃ?
まずは、楽しもう。

のあと。元気だったら、ストレッチ以上はがんばろう〜
(昨日は、ねこけちゃった)
あと、またスィーツにハメをはずしつづけてる傾向あるので
パーティ終わったら、また絞まっていこう!!



楽しかったわ。お手伝い、ばっちり?フォローできたのがうれしかったかな。
しかし。食は。炭水化物ばかりたべすぎ、まああ。そんなもんか。
火曜日は、お野菜もっととろう。

無事終わってやれやれ。ほっとして、動けず。ストレッチなし。
OH<NO!!
歯を洗って、やっぱ少しストレッチしたら、寝まーす

  • ときーるさん2017/03/20 08:26
    シフォンケーキははまるよね🎵私は…焼くの大好きでした🎵マーブルチョコのシフォンとか楽しいよ🎵
  • ときーるさん2017/03/20 08:26
    あ!おねぇちゃん。寝屋川市って近いですか?
  • ☆スリーナイン☆さん2017/03/21 00:05
    こんばんわ〜。

    シフォンケーキ、も。作れるんやなあ〜
    とっきーちゃんは、プロなみやもん☆
    マーブルチョコ!!食べたことない。食べてみたい〜

    夢がひとつまたできた
  • ☆スリーナイン☆さん2017/03/21 00:05
    寝屋川市、近いよ。
    なんかあるのかにゃ〜??

タメになる♪座学&実践エクサへGO

2017年3月19日[日] 05:15:41

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スタジオ主催の、カラダに対する座学&エクササイズ2時間。というのを、受けてきます!!大国町まで。
初めての試み。専門の先生をお呼びしての、レッスン。

よくわからないけど、すごくタメになりそう。

どうしたら、カラダは柔らかくなるのか?とか、なぜ、体幹を鍛えたらよいのか?とか、基礎知識。のあと、実践でカラダを動かすんだって。

ふーん。
ワタシからのカラダに対する事前質問にも,答えてくれるそうな?
論より,証拠。

11時から2時間受けてきます☆また、感想書きます〜ヨロシクです。

あ。
一日前倒しで体重計ったよ〜いい感じかも。
ようやく、体力が食欲を上回って,そのぶん、スリムになってきているのかも?

♪♪

座学は、解剖学で、体幹とは?みたいな感じだった。
体幹とは、どの部分を指すのか、アウターマッスルと、インナーマッスルの違いとか、筋膜と、筋肉の関係とか体幹基礎知識ゲット。おもしろかった☆

のあと、筋膜リリースをするまえと、したあとの、違いを道具をつかって、差をみたり、たったままのポーズで、インナーマッスルをつかったときの感覚、アウターマッスルを使ったときの感覚の違いを、感じたり。あと、筋トレ2,3種。

インナーマッスルを鍛えるには、かちかちにチカラを入れるのではなく、腹圧をつかいつつ、ゆるふわって、感じがテーマ。
内ももを意識して、それが骨盤邸筋群につたわりずーっと、上の
腹横筋、や、多裂筋、腹欧膜につたわる。

連動して、筋肉は伝わっていくのだ。ってことが、驚きだったかな〜。だから、ひとつ、たとえば骨盤邸筋肉が動かせてないと、全体は、体幹使えてないことになる・・・


いろいろ、専門のひとに話を聞くことは,あるいはそれを体感することは、オモシロイ。でも、残念なことひとつ。ワタシの質問には、答えなかったな〜

ま。いっか。最後に、やっぱり、ストレスは万病のもと。だって。
ゆるふわで、生きていくのがやっぱりよいらしい。
インナーマッスルはね。

そうそう。体をやわらかくするためには。やっぱ、筋肉を鍛える必要があるそうだわ。
使わないから、体は硬くなる。使いすぎてもだめだけど、基本体はもっと、使う=筋トレする必要があるらしいわあ。

と、いうことで!!

やっぱ、方向性は,筋トレがんばりましょう。
あと、やったあとは、ほぐしましょう。疲労がたまる前に。

と。とりとめもなく、書きとめたわあ。

♪♪♪

ほかにもいろいろあってけど
ときどき
いろんなプロのお話聞くのはおもしろいと思った。
聞いた後は
ひとつでも、ふたつでも、実生活に取り入れて
より
快適に暮らして行けたら、HAPPY

ストレッチポール、家にあるので
筋膜リリースやっていこと、決意。したわあ
(まくら代わりに使用していた 汗)

  • 53.5 kg   26.0 %

 
 
 
   

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