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腹筋が〜

2017年4月22日[土] 08:23:24

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二の腕が気になってネットで方法を調べたところ、正座して手を前に組んで
そのまま床に手を着いて腰を上げる?みたいなものをやってみて3日目。
腹筋ワンダーコアも一緒に始めてみた。

腕に効いてるのか分からないけれど、まあ、腹筋に効く効く^^;
咳するのが痛いよ^^;

効いている証拠として続けなきゃだわね。

それにしても、上のポーズ20秒で効く効く(><)

軟体動物状態の私・・筋肉にアプローチだわ。

  • 61.6 kg   32.9 %
  • 62.0 kg   33.8 %

分かりすぎる盲点

2017年4月19日[水] 11:02:02

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二の腕だ。

長袖で隠れていた二の腕。

そう、ここよ。

忘れていたわ。

ちょっとばかり体重減らせて少し安心してた自分。

おっとっと〜

二の腕なんとかしなきゃだったわ^^;

忘れてた(><)

目標体重までの意味、今気づかされた気分^^;

  • 62.9 kg   33.4 %
  • 61.0 kg   33.3 %

気持の記録

2017年4月18日[火] 08:24:15

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気持が気候に左右されるのか・・・。
これから晴れるという。
この漠然としたもやもやや、落ち込み、投げやりな気持はどこからくるのか。
気持がどうも晴れない。

家の中で誰にも会わず引きこもっていたい気持。

だけどそうはいかない。

ここのところみきどんのちいさな脳みそがフル回転だった。

チョコレートが無性に食べたくなるのはそのせいか。

更年期・・・もあるよな。

さあ、仕事の準備するか・・

  • 61.8 kg   33.1 %
  • 小海老さん2017/04/18 09:00
    おはようございます(^ω^)

    そういう時もあるよ。ただ、ただ、その気持ちが晴れるのを待つしかないような。そんな中、食べ過ぎたりが続かないように、を祈ってるね。いや、食べて落ち着くこともあるとは思うけど、健康によくないからね・・・。
  • ここはなさん2017/04/18 09:21
    おはようございまーす♪

    うーん(-_-;) 食べたい時は
    ゼロカロリー食材は いかがですか?
    ジュースでも、ゼロカロのチョコもありますよね。
    食べても罪悪感は なさそう(´∀`*)

    私のおすすめ。
    セブンイレブンの0カロリー寒天ゼリーです
  • 胃袋さん2017/04/18 19:51
    (´;ω;`)気持ちわかります

    実は私も全く同じ感じなんです

    今まで色々はりつめていたものが一気に緩んでしまったみたいな感じで…ゴールデンウィークのお誘いも全てご免なさいしてしまいました…
    子供とも会いたくないとか…ダメな母親です…
    せめて食べる事は栄養のあるものを正しい量食べられるようにしなければ…これ以上自分を嫌いになりたくないです…
    あ、みきさんを励ますつもりが私の愚痴をかいてしま書いてしまった(´・ω・`; )
    すみません
  • みきどんさん2017/04/19 08:20
    小海老さん

    おはようございます^^
    後ろ向きな日記に付き合わせてしまってごめんなさいね。
    原因は分かってるようなわかってないような^^;
    ただ何となく脳みそに栄養が足りてないような感覚があって
    脳には糖??
    ファミマのデザートで豆乳シリーズみつけて糖質とカロリーみたら大丈夫そうなので買いました。自分にデザート棚のおやつは本当に久々。
    新鮮な気持で食べたら体に染み渡る気がしました。
    今日は、家事に勤しみたいと思います^^

  • みきどんさん2017/04/19 08:29
    ここはなさん

    おはようございます^^
    ここはなさんにも後ろ向きな日記に付き合わせてしまってごめんなさいね。
    今は、糖質を考えた甘いものあるから、助かりますね^^;
    糖質0チョコとか結構役に立ってます^^
    昨日は、久々に、デザート系コンビニで購入し、これも糖質に配慮したものですが少し、心の栄養となった気がします。
    0カロリー寒天なら超安心ですね^^
    上手に食べ物と付き合っていきたいと思います^^


  • みきどんさん2017/04/19 08:46
    胃袋さん

    おはようございます^^
    別に怠けようと思ってる訳ではないのよね。
    むしろやらなきゃならないことも目の前にあるし、やらなきゃって焦ってる自分がいるのに、なんだか目が半開きのような状態^^;
    それにしても、いつもたくさんのお誘いのある胃袋ちゃん、ゴールデンウイークもお誘いがたくさんなんて、すごいわ^^
    胃袋ちゃん本当に楽しい人なのよ^^きっとその分胃袋ちゃん、たくさんの気を放出してるからどっと疲れちゃうのよきっと。周りはその気をいただいて元気になれるけれど。
    毎日の仕事に、家事に、子育てに・・・あとおつきあいも含めよく頑張ってると思うよ。疲れちゃうのは当然のような気がする^^
    私はまだすっきりとはいかないんだけれど今日は家事に勤しみ、家を整え
    少しでもすっきりできるようにしたいと思います^^
    そして最近不足気味だった野菜を、特に青いものを取り入れすっきりに近づきたいと思います^^
    お互いに頑張りすぎずのりきろうね^^



消えたピザ

2017年4月16日[日] 14:17:26

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昨日、ピザをとった。

Lサイズ4枚たべた。

今朝体重を量ったら、増えてない。

どこへ行った〜ピザ〜

  • 61.7 kg   33.7 %
  • 62.0 kg   33.4 %

しおしおのぱー

2017年4月15日[土] 21:15:09

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今日はせわしなくって朝ご飯食べてから、ジャスミンティーを500ミリリットル飲んだだけ

で何も食べれず・・。

気持の方も余裕なく食欲がわかず。

今朝より1キロ減だ。

でもこれは水分が抜けてるだけ。

これで食べず眠ればいいんだけれど・・。

主人が出先から帰ってきたら外食にいこうと思ったけれど気力なく。

ピザをとることにした。

50分後にくるようだ。

おなかはまだあまりすかないが、一口食べたら食べちゃいそうだ。

ううん・・。

  • 62.7 kg   34.7 %
  • 61.7 kg   31.3 %

 
 
 
   

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