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スポーツウェア緩くなってきた!?

2018年2月21日[水] 11:33:23

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こんばんは!

ジムの2ヶ月ダイエットチャレンジに参加し始めて3週間とちょい経ちました。あと6日で中間チェック(写真撮影&体重チェック)があります!



これいいね!ヽ(´▽`)/
気が緩みだした中間地点、こういうチェック、気が引き締まります!

そろそろ痩せ期に入るので、”このまま”行けば体重が減るでしょうが、
(体重減ったのに)油断して、またリバウンドするのが私のいままでのスタイル!!

が、ここでそのループから脱離します!
来週の中間チェックまでには、1キロ減ってくれてたらいいな〜!

中間って事は、あと1ヶ月(゚o゚;;?!

  • plalaさん2018/02/22 00:58
    ファイト♪

Happy Valentine's Day!!

2018年2月15日[木] 10:25:22

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こんばんは。
こちらアメリカはバレンタインディが終わろうとしています。
(っていってもまだ3時間半はある?!(⌒▽⌒)!!)

なんとか週に3回ジムに行くようになって今日でアバウト2週間半!
当ジムでの2ヶ月ダイエットチャレンジが始まって、体重は68kgにはもう行かなくなり、体脂肪も減ってきた!

が、このペースでは優勝できない!!

発言小町で見かけたアドバイスは「食事制限8割、運動2割」!

食べ方も工夫しなきゃだな〜!

豆グラの皆さんはどうされていますか?

(⌒▽⌒)

  • 66.8 kg   33.8 %
  • 67.6 kg   33.4 %
  • plalaさん2018/02/19 23:53
    こんにちは♪

    すごい勢いで減っていますね♪さすがジム!
    私の場合は、朝と昼の食事はそんなにも減らしていないのですが、
    夜の炭水化物はやめています。
    でも基礎代謝が減っているせいか、
    夜の炭水化物をやめただけでは、まだ太ります。

    それに加えて、3時のおやつと、コーヒーをやめ、
    さらに運動をしたら、痩せてくるみたいです。
    運動は、お風呂上りに少し。
    スクワットやら、柔軟やら、体幹トレーニングっぽいことを10〜15分くらいです。これで1日に100gずつくらい減るみたいです。

    ちなみに優勝するには、どのくらい減らさないといけないのですか?


  • plalaさん2018/02/19 23:55
    10%くらいではまだ足りない?
  • 零戦52型さん2018/02/20 14:53
    plalaさん、コメントありがとうございます!

    月一のもんで(?!)また増えたりしてますが、今は67kgにも行かなくなりました。

    コーヒー、ダイエットによくないんですか?!(◎_◎;)
    自分大好きでよく飲んでました!

    炭水化物は極力減らす方向で、それでコーヒーも減らして、
    あとジムない日もストレッチしてみます!(コーチも毎日少なくてもストレッチはした方が良いと言っていました。)

    優勝するには、一番体重の割合が減ったら、獲得できるみたいです!
    ネット情報によると、スタート時の体重に比べて平均24%減ったら優勝できるみたいです。一番低くて10.5%ぐらいの減量の割合でも、勝てる場合もあるみたいです。
    自分の中では10%でも大きいんですが、狙っているのは12%も行けばいいと思ってます。でもこれでも大変ちゃー大変だと思うので、心して望みます。アドバイスありがとうございました!!
    ヽ(´▽`)/
  • plalaさん2018/02/21 08:51
    零戦さん こんにちは♪

    あれは、私の普段の状況を書いただけで、アドバイスだなんてとんでもない(^-^;)。
    コーヒーは、いつもお砂糖と牛乳を入れていたので、
    1日に7〜8杯も飲むと、結構なカロリーになってたんですよ。
    なので、やめただけで、かなりのカロリーセープになったんです。
    もし、ブラックで飲んでおられるのなら、大丈夫かも♪

    あと、コーヒーは利尿作用が大きいらしく、
    「超」がつくコーヒー中毒だった私は、水分不足になっていたらしく、
    頑固な便秘だったんです。
    なので、私の場合は、便秘を治すためのコーヒー断ちです。
    もし、便秘でないなら、飲んでいても大丈夫なはず♪

    それにしても2ヶ月で24%の減量ですか??
    うぉ〜。それは大変だ〜。
    10%でも、大きいのに!!
    12%もすごいです。

    頑張ってください!!
    って言うか、私も頑張らなきゃ〜って気持ちになりましたよ。
    ありがとうございます!!
  • 零戦52型さん2018/02/21 11:22
    plalaさん、こんばんは〜(=^ェ^=)ノ

    いやはや、思いっきりコーヒー、(砂糖入れてなかったにしても)クリープや牛乳どばどばいれてました(・・;) 気をつけよーっと!

    コーヒーからの便秘、とてもよくわかりました。
    私も気をつけます。

    そして、そうですね、
    2ヶ月で10%以上って、ちょっとリバウンドが気になっちゃいますよね。楽しみながら、ジム行きたいので、まあ2位か3位でいいかなと!(1位になったら大々的にインタビューをサイトとかに載せていただけるとの事だったので、運動前のコーヒーはよいよ!と言う事で、店の宣伝もできるかな、と思いました!←同じショッピングセンター内にあります!)

    ありがとうございますだなんて、ありがとうございます。。。!

    モチベあーーーーっぷ!!p(⌒▽⌒)q
(ジム)2ヶ月ダイエットチャレンジ

おはようございます!

おかげさまでジム続けられております!

そして、日曜日からジムでの2ヶ月ダイエットチャレンジが始まりました!

始まって1週間、今週はまだ2回しかジムに行ってませんが、0.7kgs減りました。体脂肪はあんまり変わってないので、どうなのかな〜という数字ですが、なんとか続けるぞ!!

(写真:Fitbitのグラフです)

  • 67.1 kg   35.5 %
  • 67.4 kg   34.4 %
  • plalaさん2018/02/07 16:01
    おぉぉ〜!!
  • 零戦52型さん2018/02/07 23:44
    plalaさん(⌒▽⌒)

    やる気レベル回復!!!!

    感謝!!

最後の暴食

2018年1月28日[日] 13:07:34

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こんにちハ!

明日から3ヶ月ダイエットキャンペーンがジムで開催されます!
Before & AfterのBeforeの写真を撮ったり、体重測ったりするんですが、
今夜ばかりは暴食はいい事にします!
最初の体重は重い方がいいですからねえ( ̄ー ̄)
3ヶ月後、一番のルーザーになるぞ!( ̄ー ̄)
賞金ゲットするぞ。

5万円で何を買おう!

今からイメトレです( ̄ー ̄)g

  • 67.2 kg   
  • plalaさん2018/02/07 16:02
    1番のルーザーニなるには、どれくらい減ったらいいのでしょうね。
    なんだか零戦さんの意気込み、伝わってきましたよ!

    頑張ってください!!!!
  • 零戦52型さん2018/02/07 23:42
    plalaさん☆\(^o^)/

    一番のルーザーになるには、体重の割合が一番減った人になるようです!

    書き込み感謝です!最初ちょっと減ったけど、体重に動きが見られなかったんで、やる気が底辺いってました!!

    やる気またみなぎってきました!ありがとうございます!!

(ジム)3ヶ月の体型変身に挑戦

2018年1月25日[木] 14:21:43

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(ジム)3ヶ月の体型変身に挑戦

こんばんは。

通っているスポーツジムで今度イベントがあります。

3ヶ月で一番体脂肪が減った人に500ドルの賞金があります。

今は1ヶ月に4回で70ドルの会費ですが、
1週間に3日以上行くってのが条件なので、
メンバーシップをアップグレードします。

ジムって、、、
綺麗になりたいとか健康的になりたいとか
そういうのも行く理由にあるんだろうけど、
一番は幸せな気分になりたいからだと思うのです。

週一じゃあダメだ!
これを機に週3以上やる。

自分の性格上、複数の人と一緒に頑張るのが
(競い合うのが?)効果があるみたいですヽ(´▽`)/

楽しむぞ〜〜!

(*写真、ジムのページからお借りしました)

  • 67.3 kg   35.9 %
  • 68.0 kg   35.5 %

 
 
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