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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

登録名
20170216登録
登録日
2017/02/16
目標体重
45.0kg
目標体脂肪
18.0%
身長
153cm
性別
秘密
居住地域
秘密
ダイエット法
ストレッチと筋トレ 時々食事制限
生まれ年
秘密
誕生月日
秘密
自己紹介
2016年10月よりダイエット開始
マメグラフ登録は2017年2月16日
目標体重まであと6Kg
体重を減らすより
腹筋を割るのが目標
ダイエット方法詳細
【ストレッチ】
 YouTubeで拾った動画を見ながら
 自宅の狭い部屋でコツコツやってます。
 ストレッチは朝と夜、毎日行ってます。

【筋トレ】
 ネットで拾ってきたいろんなHow to、
 30日チャレンジなどなど。
 良さそうと思ったらいろいろ試してます。
 毎日筋トレする部位を変えながら
 ストレッチとセットで行ってます。
 体調が悪い時と疲れた時は
 一日置きに減らします。

【軽い食事制限】
 炭水化物を食べすぎない、脂モノは控えめに、
 間食は極力避ける、9時以降食べないなど。
 飲み物はできるだけ水のみ。
 好物の野菜や豆腐、納豆、チーズ、
 豆乳など中心に食べてます。
 でもたまにはがっつり食べます。
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