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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

登録名
yuiton
登録日
2018/04/16
目標体重
49.5kg
目標体脂肪
26.0%
身長
150.5cm
性別
女性
居住地域
北海道
ダイエット法
食事制限と筋トレ、ウォーキング
生まれ年
秘密
誕生月日
秘密
自己紹介
はじめまして^ ^
以前から太めだったのですが、妊娠でさらに体重増加してしまい、鏡を見るたび落ち込むようになりました。。
皆さんと一緒に頑張りたいと思います^_^
今のダイエットスタイル
今してること
○晴れの日はウォーキング5キロ程度
○毎日朝晩体重測定
○食事
おやつは高カカオチョコ1〜2個と無糖コーヒー
朝はスムージーかヨーグルト+バナナ
昼はもち麦ご飯と好きなもの
夜は19時まで摂取で主食抜きで納豆と豆腐、味噌汁、野菜もの
腹6〜8分目摂取目標
○生理周期ダイエットを頭の隅に置く
○筋トレは2日置きでウエストとヒップ下肢中心
公開レベル
全公開
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