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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

登録名
ことり
登録日
2006/08/24
目標体重
52.8kg
目標体脂肪
24.0%
身長
155cm
性別
秘密
居住地域
関東
ダイエット法
下記参照
生まれ年
秘密
誕生月日
秘密
自己紹介
2年前から肥満外来に通いながら、人生最後のダイエットに挑戦中です。

身体との付き合いが上手じゃないので、日々試行錯誤してます。

目指すは−37kg!

よろしくお願いします☆
健康体への道程
スタート2011年7月28日朝
体重87.7kg  体脂肪率39.6%

1:84.9kg(−2.8kg)
☆まずは「減らせる人」になる
★2011.10.24達成!!

2:79.9kg(−7.8kg)
☆目指せ70キロ台
★2012.1.23達成!!

3:74.6kg(−13.1kg)
☆一番最初に登録したときの体重に。
★2012.5.28達成!!

4:69.9kg(−17.8kg)
☆悲願の60キロ台
★2012.10.13達成!!

5:64.0kg(−23.7kg)
☆結婚指輪がジャストフィットする体重

6:58.0kg(−29.7kg)
☆高校時代の体重、ラスト目標の一個手前。

7:52kg(−35.7kg)
☆自分のベスト体重。一生キープできたら最高!
痩せたらしたいこと
ビキニで海水浴
福袋を買う
お姫様抱っこをしてもらう
老舗ホテルのケーキバイキングに行く
サイズよりデザインで好きな服をそろえる
9号のワンピースを綺麗に着る
ダイエット法
【食事】昼をしっかりたべる。
おやつは、おいしいものだけ、時々又は0カロリーもの。
口寂しいときは手芸をしたり、甘いコーヒー(ラカント入り)を飲んでみる。
間食はお菓子ではなくおかずに置き換えてみる。
毎食サラダを食べる。
口にしたものは全て記録する(時間・内容・量)
(食前漢方はお休み中)

【運動】毎日スクワットをする。(負荷2キロ300回)
時々練功十八法・ルーシーダットンを取り入れる。
精神的に余裕があるときはウォーキングをする
家事でこまめに動く(掃除&片付け)

【その他】メンタル面をいい状態に保つため、リラクゼーション法を編み出す
マメグラへ毎朝報告する。
日記をつける
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マメグラメール
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