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dietデータ

最初の報告日から 1年3ヶ月経過
報告回数 642回
(朝[194]、夜[448])
性別 男性
年齢 49歳
身長 171.0cm
現在のBMI値 20.5
体重変化 -5.8kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -10.0%
目標体脂肪率まで あと6.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

身体測定結果

2017年10月31日[火] 17:29:45

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胸囲 :87僉、痢〔槁100僉 萇埖13
ウェスト:77.5僊痢〔槁 75僉 莢畭2.5

  • 59.6 kg   19.0 %
  • 60.6 kg   15.0 %

細マッチョ黄金比の計算式

2017年7月23日[日] 14:36:03

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胸囲  =身長×0.57倍 ⇒ 171×0.57=98僉、

ウェスト=身長×0.44倍 ⇒ 171×0.44=75僉、

  • 58.0 kg   16.0 %
  • 58.6 kg   13.0 %

胸囲83.5 ウエスト 83.5

2017年6月4日[日] 09:33:12

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6/4 胸囲83.5 ウエスト83.5

  • 56.6 kg   15.0 %
  • 57.0 kg   12.0 %

2017年5月31日(実績)

2017年5月31日[水] 09:09:06

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5月末より、朝と夜の体重と体脂肪率を測定・記録する。

(以前は、夜だけのため、朝と比べると、体重は重く、体脂肪率は
少なく表示されている)

朝の体重と体脂肪率(厳しめ)で、目標をクリアするこことする。

5月末(朝) 56.0圈 15%
    (夜) 56.6圈 11%

  • 56.0 kg   15.0 %
  • 56.6 kg   11.0 %

毎月1キロ体重を増やす。

2017年5月5日[金] 14:28:31

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目標:毎月1キロ体重を増やす。体脂肪率は、12%以下とする。
        (計画)   (実績) (体脂肪率)
29年 4月末  55キロ  55.6キロ  11%
29年 5月末  56キロ  56.0キロ  15% (今月末より、朝記録)
29年 6月末  57キロ   57.0キロ   16%
29年 7月末  58キロ   57.8キロ   18%
29年 8月末  59キロ   59.4キロ  18%
29年 9月末  60キロ   59.8キロ  18%
29年10月末 61キロ     59.6キロ  19%
29年11月末 62キロ    59.8キロ  19%
29年12月末 63キロ

  • 55.8 kg   11.0 %

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