現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 266日経過
報告回数 256回
(朝[6]、夜[250])
性別 男性
年齢 48歳
身長 171.0cm
現在のBMI値 19.0
体重変化 -10.2kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -10.0%
目標体脂肪率まで あと6.0%

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

毎月1キロ体重を増やす。

2017年5月5日[金] 14:28:31

このページのトップへ

目標:毎月1キロ体重を増やす。体脂肪率は、12%以下とする。
        (計画)   (実績) (体脂肪率)
29年 4月末  55キロ  55.6キロ   11%
29年 5月末  56キロ
29年 6月末  57キロ
29年 7月末  58キロ
29年 8月末  59キロ
29年 9月末  60キロ
29年10月末 61キロ
29年11月末 62キロ
29年12月末 63キロ

  • 55.8 kg   11.0 %

筋トレ スタート

2017年3月31日[金] 09:01:55

このページのトップへ

3/30(木)夜9:30スポーツクラブへ入会し、
マシーンの確認をするために、軽く一通りこなした。

現在の体重54.0キロを、60.0キロに増やす。
29年12月末までに+3キロの57キロ。
30年12月末までに+3キロの60キロ。

現在の体脂肪率10%を維持させる。

  • 53.8 kg   10.0 %

新規目標 BMI22(期限2017/8/31)

2017年2月27日[月] 08:48:45

このページのトップへ

新規目標 BMI22(期限2017/8/31)を新たに設定した。
期間は6か月。
ただし、体脂肪率10%以下を最優先する。(細マッチョの条件)


BMI22が最も病気になりにくいらしい。

目標体重64圈狄板1.71の2乗(2.9241)=21.88≒22

相当な筋トレと栄養が必要と思われる。
上記の情報については、後日研究すること。

  • 54.8 kg   13.0 %

体重の目標達成(瞬間風速的だが)

2017年2月27日[月] 08:21:13

このページのトップへ

本日、29年2月26日(日)夜
体重の目標55.0圓鮹成した。
これはここ2日間仕事がハードで食事が少なめだったから。

また、体脂肪率は13%のため、目標10%以下まではまだまだある。

今後は、筋トレで筋肉を増やす必要がある。

  • 54.8 kg   13.0 %

体重目標60キロ以下達成

2016年11月6日[日] 07:55:40

このページのトップへ

本日11/6(日)夜の体重が59.8圓箸覆蝓¬槁60圓鬟リアした。
体脂肪率は16%で目標10%以下には程遠い。

よって、体脂肪率10%以下を引き続き目指す関係で、
体重も55圓忘得瀋蠅垢襦

  • 59.8 kg   16.0 %

日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません