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dietデータ

最初の報告日から 214日経過
報告回数 210回
(朝[210]、夜[0])
性別 女性
年齢 40歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 20.4
体重変化 -3.5kg
目標体重まで あと2.2kg
体脂肪率変化 -4.3%
目標体脂肪率まで あと4.6%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年04月23日(日)
摂取カロリー:950Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:465Kcal昼食カロリー:335Kcalその他のカロリー:150Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月22日(土)
摂取カロリー:1335Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:375Kcal昼食カロリー:360Kcal夕食カロリー:300Kcalその他のカロリー:300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月21日(金)
摂取カロリー:1420Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:425Kcal昼食カロリー:315Kcal夕食カロリー:580Kcalその他のカロリー:100Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

フルーツ大福

2017年4月22日[土] 21:15:17

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お返しでもらった。
ちょーおいしい。
でも家族は好きじゃないらしい。。
明日も食べよう。


水1L

  • 52.6 kg   24.2 %

タコ

2017年4月19日[水] 21:09:16

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でっかいタコ買った。
美味しくて食べ過ぎた。

月イチさん前のむくみが来た感じ。
だるい。。

水1L

  • 51.8 kg   23.7 %

PTA

2017年4月18日[火] 21:02:01

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仕事やすんでPTAの仕事行く。
まじ1日かかった。
しんどい。
ご飯食べる暇ほとんどなし。

疲れた。

水1L

  • 52.2 kg   23.8 %

ちょっと気を付けよう

2017年4月16日[日] 17:00:45

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昨日ピザ食べて
今日おやつ食べちゃった。

でも悩みになやんで食べた、、、

でもせっかく痩せたのに気を付けないと、、、

また明日から気を付けよう。

  • 52.1 kg   23.9 %

同じ食べ物

2017年4月13日[木] 22:24:01

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ここ数日同じ食べ物が続いているのは

すきやから。
ほかの家族は食べないから。
考えるんめんどくさいから。

全て正解。
トックは600g入ってるし
チジミの粉は一回50gしか使わないのに
1キロ入りやしね。

美味しいからまーいいや。

水1.5L

  • 51.7 kg   24.0 %

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