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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 2年8ヶ月経過
報告回数 467回
(朝[449]、夜[18])
性別 女性
年齢 54歳
身長 158.5cm
現在のBMI値 26.9
体重変化 -10.7kg
目標体重まで あと12.5kg
体脂肪率変化 -7.6%
目標体脂肪率まで あと6.1%

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食事データ

2019年01月06日(日)
摂取カロリー:887Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:397Kcalその他のカロリー:330Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月05日(水)
摂取カロリー:1331Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:325Kcal昼食カロリー:549Kcal夕食カロリー:377Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月04日(火)
摂取カロリー:1272Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:393Kcal昼食カロリー:119Kcal夕食カロリー:326Kcalその他のカロリー:434Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

アナログアシは激務だった(笑)

2019年2月18日[月] 00:38:25

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昨日、はじめてアナログ(手書き)漫画のアシスタントに行ったんですよ。

註:きょうびは人件費の節約、画材代の節約、または新たな表現のためにデジタル(パソコン)で描く漫画家が増えていて、アシスタントもインターネット上でデータをやりとりする在宅アシって形式が増えてまして、下手するとアシスタントと先生は一生お互いの顔しらないってこともざらになってます。 私はデジアシの経験は結構あります。

手書き原稿…慣れてないのもあって激務というか…疲れました;
ほとんど仕上げ段階でひたすらスクリーントーンを貼るだけだったんですが、机の高さがあってなくて首、肩、背中がビシビシで…。
帰りはもう疲労が限界突破していて食欲もまったくわかず、頭の中は「早く帰ってお風呂に浸かって、お布団にダイブしたい…」と、これしかありませんでしたわ。

そんなやばいくらいに疲労してただけあって、今朝の体重、前日から1kg以上減ってました…。

こういう減り方はまあ翌日にはきっちり戻るんでしょうけれど、ここんところ体重が動かなかったので少し嬉しかったりしました。

  • 67.5 kg   32.1 %

薬の副作用…かな?;

2019年2月5日[火] 19:39:08

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ここのところ、限界近くまで食事抑えて運動もしているのになぜか増えていくのが不思議だったんですが、気づいてみれば足が結構むくんでいて。
なんでだろう? と考えたんですが、そういえば先月の25日からずっと腰痛で処方されたカロナール飲んでたんでしたよ<人によってはむくむ。

腰痛もとっくに引いているので一旦服薬やめてみようと思います。

  • 69.3 kg   28.3 %

1月総括。

2019年2月1日[金] 13:40:51

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おせち太りは回避して、一旦は67kgにタッチしたものの、チートデイという名のジャンクフード祭りやったり、オーバートレーニングで腰痛めて運動休んだりで結果的には200g増で終わってしまった…(´・ω・`)

また気を取り直してぼちぼち減らしてゆきますよ。
今月中には66kgにタッチしてやる〜。

(維持できるのはたぶん3月以降になると思うけれど、一度でもタッチできれば励みになりますしな)

マラソン大会が3月3日で、もうあとひと月ないんで、トレーニングも故障に気を使いつつ強度あげていかないとですよ。

ってことで今月もファイッ!(`・ω・´)

  • 68.6 kg   32.0 %

チートデイ

2019年1月27日[日] 11:14:20

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昨日はチートデイと称してここ一年ではありえないほどジャンクなもの食いまくったので(それでも2000kcal行かない上に糖質も200g行かなかった俺えらいw)数日は体重増えるだろうなと;
でもやっぱり久々に食べたチーズバーガーとエビバーガーとナイスヌードルはうまかったよ。
この満足を糧にまた今日から減量がんばるよ。


……とはいえ、ランニングのオーバートレーニングで腰と右足痛めてドクターストップがかかっちゃったんで、いつもより以上に食べる方の管理に気をつけねばですわ。
ファイト、自分。

  • 68.8 kg   33.7 %

落ち着けまだ慌てる時間じゃない

2019年1月23日[水] 11:24:02

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うう。昨日10kmも走ったのに体重増えとるじゃないか〜💦

いやまあ、経験上走った効果が出るのは明日か明後日くらいのはずなのでまだ気にしなくていいとは思いますが……。
月末最終日にはまた67kg台に戻っていてほしいものです

追記:最近走っているのはダイエットのためというよりは3月のフルマラソンに備えての走り込みなので、体重の増減よりは走力の増強のほうがより優先課題だったり。 うん、体重ももちろん減ってほしいんですがこれはたぶん食事に気を付けて走ってさえいればついてくることだと思うんで…。

そして新しい体重計やっぱり欲しいなぁ。
500円玉貯金がんばろう(`・ω・´)

  • 68.2 kg   32.7 %

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