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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 2年10ヶ月経過
報告回数 549回
(朝[531]、夜[18])
性別 女性
年齢 54歳
身長 158.5cm
現在のBMI値 26.6
体重変化 -11.4kg
目標体重まで あと11.8kg
体脂肪率変化 -7.1%
目標体脂肪率まで あと6.6%

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食事データ

2019年01月06日(日)
摂取カロリー:887Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:397Kcalその他のカロリー:330Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月05日(水)
摂取カロリー:1331Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:325Kcal昼食カロリー:549Kcal夕食カロリー:377Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月04日(火)
摂取カロリー:1272Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:393Kcal昼食カロリー:119Kcal夕食カロリー:326Kcalその他のカロリー:434Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

やっぱり戻りますよネー

2019年5月16日[木] 08:38:29

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痩せたんじゃなくて激務でやつれただけだもん、やっぱりもどりますよねー💦

とはいえ、ほんっと65kgが壁だなぁ…。

もちっと食事見直すか。あと来月からジムの休会があけるからプールでもはじめようかな。

  • 66.3 kg   31.2 %

マンガアシスタントダイエットw

2019年5月15日[水] 09:59:02

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今月も一日だけですがアシスタント行ってきました。

やっぱり痩せますわ。特に体脂肪率。
人生経験上でも心労のほうが一気に痩せる(やつれる)んですよな^^;

先方のお家で、やり直しの効かない手書き原稿をアレコレするのは実際の労力よりメンタル面で激しく削られますわ。

正直、体力の限界が見えてきたので手書きのアシスタントはこの先生で最後にしようと思います。
(デジアシはまだ自分の家でできるのでここまでは消耗しないので、デジアシはまだ続けるつもりです)

  • 65.5 kg   23.1 %

無理かそうでないか。

2019年4月18日[木] 09:42:17

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ずっと記録付けてきて気づいたこと。

体脂肪率にも適正値みたいなのがあって、体重だけ無理に下げても体脂肪率が一緒に下がってないと、あっという間にリバるんだなと。

なので、ここ3か月恒例の「アシスタントに行って痩せる」は単純にやつれてるだけなので、数日ですぐに戻るんですよな。

体重の数値に一喜一憂……しないわけじゃないけれど、大事なのは体脂肪率減らすことであり、筋肉増やすことなんだよなと思った次第。

  • 66.0 kg   29.5 %

じわじわと

2019年4月17日[水] 09:09:10

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リバってるなぁ…;
アシスタント時のストレスで未だに食べられないんですが。
いや、食べないからいけないのか…。
なんとか65kg圏内を維持したいです うぐぐ…。

  • 65.7 kg   31.1 %

アシ期間終了!

2019年4月16日[火] 09:51:24

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64kg台に入れるかなと思ったけれど65.2が底でした。
腕がないせいもあって他所の漫画のお手伝いは心底疲れます…。
トーンだけでもデジタルにしてくれたらもうちょっとお互い楽になるのに…と思わずにいられませんわ。
まあ、ドライなこと言っちゃえば所詮他人の作品だし、本当に現場が嫌になったらやめればいいだけなんで、ぼやくほどには辛いわけじゃないんですけどね。
今の先生八つ当たりとかしてこないし…(過去にはそういう現場もありましたんですよ;)


さて、よそのお手伝いが終わったら今日からはキリキリ自分の仕事です。
またランニングや筋トレもするけれど、しばらくはじわじわ増えるというか戻るんだろなぁ…(´・ω・`)
体重減っても体脂肪率増えて筋量減ってるので。
体重そのものは増えてもいいから体脂肪率減らして筋肉増やさねばですよ。

  • 65.5 kg   32.1 %

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