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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 3年1ヶ月経過
報告回数 586回
(朝[568]、夜[18])
性別 女性
年齢 54歳
身長 158.5cm
現在のBMI値 26.6
体重変化 -11.3kg
目標体重まで あと11.9kg
体脂肪率変化 -7.3%
目標体脂肪率まで あと6.4%

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食事データ

2019年01月06日(日)
摂取カロリー:887Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:397Kcalその他のカロリー:330Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月05日(水)
摂取カロリー:1331Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:325Kcal昼食カロリー:549Kcal夕食カロリー:377Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月04日(火)
摂取カロリー:1272Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:393Kcal昼食カロリー:119Kcal夕食カロリー:326Kcalその他のカロリー:434Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

寝る子は痩せるwww

2019年7月16日[火] 14:02:08

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ここひと月ばかり、仕事が忙しすぎて、布団で寝るのは毎日2~4時間だったんですが、忙しさから解放されて6時間きっちり寝るようになったらご覧のとおり、あっさり減りましたw

食事も運動も大事ですが、寝不足もあかんですね。

ついつい仕事が押して締め切り間際は文字通り不眠不休になっちゃうんですが、もう若くないのでもちっと仕事のペースをちゃんと調整したいものです

  • 65.8 kg   28.2 %

やっと終わった修羅場期間

2019年7月14日[日] 11:24:35

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うおおお…やっと描きおろし単行本の仕事が終わりましたあああ💦

この1か月余り、生活時間も食事時間もめちゃくちゃで、体重を同じ時間、コンディション(寝起き)で測ることが難しくてほとんど記録できなかったんですよね…。

食べるものだけはなるべく気を付けていたものの、また70kg台まで増えてたらどうしようかと思ってました。

運動ももちろんできるはずもなく。 ただ、一時期、ものすごくふくらはぎが痛むようになって、鍼に行ってもなおらなかったんですが、シックスパッドのフットフィット(電気流して筋肉びくびくさせるトレーニングマシンの足用)を買って強めの設定で使ってみたら一発で治ったので、どうやら動かな過ぎて血行が停滞でもしていたのが原因だったのかなと思っています。

なので、それ以来一日1回びくびくさせてますw

ともあれ、大きい仕事が終わったので、また明日からはいつもの連載原稿を進めつつ、食事、運動を管理していきますよ。うん。

  • 66.3 kg   28.8 %

完全に停滞期

2019年5月31日[金] 12:48:23

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停滞期というか安定期というか、66kg台から動かなくなったなぁ💦

実のところ来月の末くらいまで忙しくて運動する時間もとれないので、食事管理だけでやってる状態なので、維持できてるだけでもかなりましだとは思ってますん。

とはいえ、体脂肪率がじわじわ増えてるんで油断しないようにしないと…。

早くこの修羅場抜けて運動したいっす。
終わるころにはすっかり熱くなってるだろうからプールとかいきたいな

  • 66.0 kg   30.2 %

やっぱり戻りますよネー

2019年5月16日[木] 08:38:29

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痩せたんじゃなくて激務でやつれただけだもん、やっぱりもどりますよねー💦

とはいえ、ほんっと65kgが壁だなぁ…。

もちっと食事見直すか。あと来月からジムの休会があけるからプールでもはじめようかな。

  • 66.3 kg   31.2 %

マンガアシスタントダイエットw

2019年5月15日[水] 09:59:02

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今月も一日だけですがアシスタント行ってきました。

やっぱり痩せますわ。特に体脂肪率。
人生経験上でも心労のほうが一気に痩せる(やつれる)んですよな^^;

先方のお家で、やり直しの効かない手書き原稿をアレコレするのは実際の労力よりメンタル面で激しく削られますわ。

正直、体力の限界が見えてきたので手書きのアシスタントはこの先生で最後にしようと思います。
(デジアシはまだ自分の家でできるのでここまでは消耗しないので、デジアシはまだ続けるつもりです)

  • 65.5 kg   23.1 %

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