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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年0ヶ月経過
報告回数 159回
(朝[159]、夜[0])
性別 女性
年齢 52歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 30.0
体重変化 -1.5kg
目標体重まで あと21.7kg
体脂肪率変化 -1.8%
目標体脂肪率まで あと11.9%

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食事データ

2017年06月24日(土)
摂取カロリー:600Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月23日(金)
摂取カロリー:500Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
夕食カロリー:500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月21日(水)
摂取カロリー:500Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

再開

2017年6月17日[土] 06:57:39

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ここ半年近く忙しさにかまけていたら見事にリバってしまったのでダイエット再開。
以前と変わったことというと、2月から50肩になってしまって、ダンベル系の運動ができなくなったことか…
一時期の激痛を思うとだいぶ回復はしてきたけれど、可動範囲が小さくなってしまったのと、重いものを持つことができないのでトレーニングは下半身中心になりそう。

  • 77.9 kg   40.1 %

メモ:久々に。

2017年1月9日[月] 11:39:37

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外泊だったり外食が多かったりで長いこと記入を休んでしまいました。
計測もしていなかったので数キロの増加は覚悟していたんですが
そんなこともなくてちょっと安心してみたり

  • 70.4 kg   34.2 %

メモ

2016年12月7日[水] 11:50:56

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5日朝がデッドラインの超修羅場を経て、納品終わった後も興奮が続いて眠ることが出来ず、おでんでお酒を流し込んで寝たのですが今一つ眠りが浅く。
昨日は昨日でだるさが抜けず、修羅場あけの部屋の掃除もはかどらないまま予約していた美容院で頭綺麗にしてもらっただけで一日が終わりました;
で、今日。
やっぱりダイエットには「よく眠る」が必要不可欠ですわ、私の場合。
このまま年内に69kg台にいきたいなと思います。

……そのためにも徹夜しないスケジュールをがんばらねばですわ。

  • 70.4 kg   35.9 %

メモ

2016年12月4日[日] 07:36:24

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なぁんか乱高下…というか、特に何をした覚えもないのにスコン、と落ちて、ちょっとづつ上がってって、またスコン、と落ちるというパターンになってるなぁ。なんでかなぁ?
トータルで見ればじんわり右肩下がりではあるんだけれど。

やっぱり寝られたかそうでないかが左右してる印象。
明日いっぱいで今の仕事のケリがつくのでしばらくは規則正しく寝起きできる予定なので、そこでどうなるかだな。

  • 72.3 kg   36.1 %

メモ

2016年12月1日[木] 17:32:30

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インフルエンザの予防注射・済

  • 70.7 kg   33.5 %

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