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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 322日経過
報告回数 234回
(朝[228]、夜[6])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 152.0cm
現在のBMI値 23.4
体重変化 -2.6kg
目標体重まで あと11.1kg
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと14.1%

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食事データ

2017年05月14日(日)
摂取カロリー:1786Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:413Kcal昼食カロリー:503Kcal夕食カロリー:698Kcalその他のカロリー:172Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:1274Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:417Kcal昼食カロリー:365Kcal夕食カロリー:320Kcalその他のカロリー:172Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月12日(金)
摂取カロリー:1311Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:438Kcal昼食カロリー:354Kcal夕食カロリー:193Kcalその他のカロリー:326Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

体脂肪率

2017年5月15日[月] 22:25:41

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ダイエット初めて、8か月!
体脂肪率一切変わらず!
どゆこと?
カロリー計算頑張ってして来たけど、更年期には逆らえずなのか・・
体重は、2kgくらい減っただけ(ToT)
2kgなんて誤差範囲やん(ToT)

結局、悪玉コレステロール高すぎて薬飲まないけないし・・・
ダイエットなんて無理やったんやろか?

根詰めすぎやったんやろか?
色々なもの我慢してやってたけどね〜(ToT)
アレルギー体質やしステロイドの吸入と、ステロイドの鼻スプレーは、やめれんかったのが悪かったのか、
もう心が限界(ToT)

悪玉コレステロールの件は、薬飲んで、数値が下がったから良かったけど、院長先生からは、薬飲み続けるか、減量しなさいと言われました。
どう考えても無理やし!

今ストレスになってるカロリー計算は、お休みします。
しばらくは、体重と体脂肪率のみ記録します。

  • 54.8 kg   35.1 %

母の日

2017年5月15日[月] 00:01:02

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今日母の日でした。
お昼ごはんは韃靼蕎麦を頂きました。美味しかったです(≧∇≦)
ただ、たんぱく質がなかったです(ToT)

夕食は、回転寿司。
今日1日食べ過ぎました(ToT)栄養バランスも良くないです(ToT)
明日から切り替えですね〜(≧∇≦)
頑張ります。

  • 54.8 kg   35.1 %

糖質

2017年5月13日[土] 23:09:33

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今日の職場ご飯は、鶏肉がメインですが、それ以外全て糖質高い食材ばかり(ToT)

糖質控えめにしたい私は、ちょっとがっかりでした。せめてもの救いは、かぼちゃが蒸しかぼちゃだった事くらいかなぁ!

こうならないためにも、お弁当が本当は、いいんでしょうけどね〜(^_^;)
朝が弱い私には自分の為だけのお弁当を作るのに早起きは無理(ToT)

でも、三食美味しく頂きました〜〜

  • 55.2 kg   34.8 %

今日も・・・

2017年5月12日[金] 22:59:26

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昨日夕方に食べたくるみチーズパンがあまりにも美味しくて、買物先でついつい、塩パンを買っちゃいました。そして、食べちゃいました。
美味しく頂きましたよ〜(≧∇≦)

なので、夕食はご飯無しです。

今日の職場ご飯の鮭にのってた明太マヨネーズのカロリーは高いので、半分避けて正解ですね(^_^;)

  • 54.9 kg   34.7 %

お昼ごはん

2017年5月11日[木] 20:52:02

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今日の職場ご飯はアサリがメインだったので注文取り消しで、お弁当持って行きました。
お昼ごはんまさかの撮り忘れ(ToT)

いつもよりカロリー低めで、迎えた夕方。買物先で、お腹すきすぎで我慢出来ず(ToT)
くるみチーズパンを帰りの車の中でがっつり頂いてしまいました(ToT)写メ撮り忘れましたー。

よって、夕食のご飯は、無し。
サーモン相変わらず美味しく頂きました〜〜(≧∇≦)

  • 55.2 kg   35.1 %

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