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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 314日経過
報告回数 512回
(朝[268]、夜[244])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 170.0cm
現在のBMI値 23.6
体重変化 -3.5kg
目標体重まで あと6.3kg
体脂肪率変化 -4.2%
目標体脂肪率まで あと6.8%

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食事データ

2016年11月02日(水)
摂取カロリー:1779Kcal
目標摂取カロリー:1900Kcal
朝食カロリー:150Kcal昼食カロリー:349Kcal夕食カロリー:1250Kcalその他のカロリー:30Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年11月01日(火)
摂取カロリー:2748Kcal
目標摂取カロリー:1900Kcal
朝食カロリー:150Kcal昼食カロリー:1354Kcal夕食カロリー:1214Kcalその他のカロリー:30Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年10月31日(月)
摂取カロリー:2061Kcal
目標摂取カロリー:1900Kcal
朝食カロリー:150Kcal昼食カロリー:600Kcal夕食カロリー:1252Kcalその他のカロリー:59Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

今日

2016年12月30日[金] 12:52:51

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朝食 きなこ豆乳 150

昼食 とんかつチャーハン 1350
    アーモンド 50
    レーズン 50
    計 1450
     

  • 69.5 kg   15.6 %

今日

2016年12月29日[木] 19:11:35

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朝食 きなこ豆乳 150

昼食 アーモンド 50
    レーズン 50
    BLTサンド 450
    計 550

夕食 すし 800
    ペンネ 750
    イカリング 300
    ビール 100
    梅酒 150
    計 2100

摂取カロリー 2800
消費カロリー 2408
5769歩
4.4km

  • 69.2 kg   16.3 %
  • 67.6 kg   14.8 %

今日

2016年12月28日[水] 19:19:39

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朝食 きなこ豆乳 150

昼食 牡蠣ご飯 400
     肉野菜 400
    ウインナー 150
    アーモンド 50
    レーズン 50
    計 1050

夕食 納豆 100
    酸辣湯 250
    牡蠣ご飯 100
    ひじき煮 200
月餅 250
    計 900
摂取カロリー 2100

  • 68.8 kg   15.6 %
  • 68.3 kg   15.8 %

今日

2016年12月27日[火] 20:03:45

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朝食 きなこ豆乳 150
    レーズン 50
    アーモンド 50
    計 250

昼食 ソフトクリーム 150

夕食 キムチ鍋 1200

摂取カロリー 1600
消費カロリー 2108
4486歩
3.4km

  • 68.9 kg   16.4 %
  • 69.9 kg   15.6 %

昨日

2016年12月26日[月] 20:01:17

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朝食 きなこ豆乳 150

昼食 アーモンド 50
    レーズン 50
    計 100

夕食 居酒屋 2000

摂取カロリー 2250
消費カロリー2898
17883歩
13.7km

  • 68.4 kg   16.5 %

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