現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年0ヶ月経過
報告回数 227回
(朝[227]、夜[0])
性別 女性
年齢 41歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 23.0
体重変化 +5.3kg
目標体重まで あと10.4kg
体脂肪率変化 +5.3%
目標体脂肪率まで あと11.7%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年10月24日(火)
摂取カロリー:1261Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:240Kcal昼食カロリー:750Kcal夕食カロリー:271Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月23日(月)
摂取カロリー:1177Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:210Kcal昼食カロリー:700Kcal夕食カロリー:267Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月22日(金)
摂取カロリー:995Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:475Kcal昼食カロリー:435Kcalその他のカロリー:85Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

2/24

2017年2月24日[金] 07:33:27

このページのトップへ

バランス良く食事しているつもりが、なかなか体重に反映されていません。

最近習慣になってしまった、週1〜2回の暴食。

これさえ防げれば、上手く行きそうなのに。


ストレス発散が暴食に、そして暴食して体重増加がストレスに。

負のスパイラルを断ち切りたい。

  • 53.7 kg   27.5 %

2/22

2017年2月22日[水] 08:26:25

このページのトップへ

先週末は暴食続きで、完全に肉がついてしまいました。

なかなか睡眠が上手に取れず、イライラしやすい状態。

昨晩に日本茶飲んだのがいけなかったかな。

カフェインの量にも気をつけないと。

月曜日、火曜日と、お菓子を食べずに過ごせました。

今日もお菓子は食べずに、三食しっかり食べるぞ。

  • 52.8 kg   26.1 %

おやつ食べ過ぎ

2017年2月1日[水] 22:22:12

このページのトップへ

ランチはイタリアンへ。

本当は、南青山のシュラスコ食べ放題に行く予定だったのが、子供の学級閉鎖で予定変更。

何だか落ち着かないランチ(子供2人連れて行ったので)になり、帰宅後にお菓子暴食😩

まあ、いいのです。

あしたからリセットすれば。

いっぱい高カロリーのもの食べて、楽しかったし美味しかった❤

  • 51.2 kg   26.2 %

ダイエット92日目

2017年1月31日[火] 20:26:59

このページのトップへ

三ヶ月間、本当に有難うございました。

コメント一つ一つが的を得ていて、とても勉強になりましたし、気持ちが救われることも多かったです。

やっぱり、一人でダイエットって難しいんですね。

暴食して落ち込んでいても、ミユキルトさんの励ましの言葉で乗り越える事ができました。
有難うございました😊

今後は…

◯埋めの大切さを理解していますが、どれだけ自分が忠実に続けられるか…難しそうです。

正直なところ自信はないですが、せっかく得た知識を無駄にしないよう、なるべく◯埋めを続けて行きたいです。

今後もミユキルトさんのブログを、楽しく読ませていただいて、私の中では繋がっていたいと思っています。

お忙しいと思いますが、この素敵なお仕事続けていって下さい。

今後のご活躍お祈りしております。







  • 51.1 kg   25.2 %
  • ミユキルトさん2017/02/01 00:21
    寂しい(T ^ T)今日で最後だなんてつらいです。まゆこちゃるさんは私の誇りです✨
    本当に素晴らしい頑張りを見せて下さり、頭が下がる思いです。
    こちらこそ大変勉強になりました。
    ありがとうございます♡
    最終日もパーフェクトな美味しいお食事!
    キリチーズとしそのり納豆も完遂(笑)
    無理せず、基本から大きく外れることのない程度に継続して下さい。時には自分を甘やかして、自分を許してあげてね。
    増量しても、必ず戻せる。この真実が、経験も合わせていつも支えになると思いますよ。
    栄養は必要十分に満たしています。
    穀物は多めでも大丈夫です。
    様子をみて調整なさって下さいね。
    体調が良くなるよう祈っています。
    大変お疲れさまでした(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)ありがとう〜
  • ミユキルトさん2017/02/01 00:31
    肝心なこと言い忘れたー。
    体重も有終の美を飾りましたね!
    おめでとう〜🎉

ダイエット91日目

2017年1月30日[月] 22:20:21

このページのトップへ

インフルエンザで休んでいた次女が、やっと登校したのですが…
今度は学級閉鎖で今週いっぱいお休みに😫
せっかく水曜日にランチしようと予約していたのに😒

いつもこんな感じて、期待しすぎるとガッカリしてしまうことが多々ありますが、元気に回復してくれたので、それだけでも嬉しいことです。

家族皆が健康である事が、一番大事で幸せなことです。

そのためにも、この講座で得た知識を生かしていきたいです。

今日の水分摂取量は1.5醗未任后





  • 51.7 kg   24.6 %
  • ミユキルトさん2017/01/31 09:22
    インフルエンザ、ピークですね。私の周辺もあっちもこっちも学級閉鎖ですよ。
    水曜のランチ残念ね。よく分かる(T-T)
    また次を楽しみに♪
    まゆこちゃるさんの記録を見て、私もメロゴールド買ってしまいました笑
    美味しい〜甘さが少し他とは違うわね♡
    大変よく頑張って、体重もすごい!
    超スリムになってしまいました!
    これからも少しずつ、無理することなく楽に食欲も体調もコントロールできるようになると良いですね。
    今日も美味しく楽しく、よろしくぅ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
  • まゆこちゃるさん2017/01/31 13:55
    メロゴールド、美味しいですよね。
    実離れ良いので、剥きやすいのもgoodですよね🍊

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ダイエット92日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット91日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット88日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット87日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット86日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット85日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット84日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット81日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前
ダイエット80日目
  • ミユキルトさん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません