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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 213日経過
報告回数 202回
(朝[202]、夜[0])
性別 女性
年齢 51歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 19.7
体重変化 -1.9kg
目標体重まで あと3.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2017年06月29日(木)
摂取カロリー:320Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:320Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月28日(水)
摂取カロリー:1130Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:230Kcal昼食カロリー:590Kcal夕食カロリー:160Kcalその他のカロリー:150Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月27日(火)
摂取カロリー:1290Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:240Kcal昼食カロリー:150Kcal夕食カロリー:660Kcalその他のカロリー:240Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

6/28

2017年6月29日[木] 00:22:11

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運動、確かにしない事のストレスはまずいですね。
今日は、仕事で急な外出もあり、食事が不規則でした。湿気で身体がだるかった。

  • 52.4 kg   
  • じゅんこワインさん2017/06/29 10:12
    あら〜夕食軽かったですね。。。
    食欲も無かったのかな〜
    夏バテしないようにバランス意識してあげてくださいね(^_-)-☆

運動

2017年6月27日[火] 23:19:53

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今月は、ピラティスに1回しか行けていない!
適度に身体を動かしたい気持ちと、行動が伴わない!まずい!
食事の取り方も、今月は、良くなかったなぁ〜〜。でも、明日からまた楽しく◯埋めしよう!

  • 52.6 kg   
  • じゅんこワインさん2017/06/28 06:50
    あら〜お昼が軽すぎましたね。。。
    夜に穀物が集中でちょっと心配かな〜

    適度な運動はリフレッシュになりますからね。
    運動できないことがストレスにならないようにしてくださいね(^_-)-☆

    さ、明日はバランス良い3食で〜

疲労?

2017年6月26日[月] 23:45:12

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休みという事もあり、起きられず3度寝しました。
大好きなキュウリを2種類買えて、浅漬けとサラダにできました!
雨じゃなく、洗濯物の外に干せて幸せ。

  • 52.6 kg   
  • じゅんこワインさん2017/06/27 10:05
    流石に13時間勤務でお疲れが抜けなかったでしょう。。。
    お酒も続いているみたですしね笑

    これからの季節、胡瓜も美味しい時期ですね〜
    隙間時間に少しでも作り置きしておくとおうちご飯が楽になりますからGOOD!!!


    きゅうりは色んなものと相性がいいので、和え物、サラダ、たんぱく質類や海藻、豆類などとも色々合わせて作ってみてね〜

6/25

2017年6月26日[月] 00:28:10

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13時間勤務!ビールの乾杯は、癒されました。

  • 52.6 kg   

6/24

2017年6月25日[日] 00:17:44

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お疲れ様会で、中華屋さんへ!
明日の体重は?

  • 53.0 kg   

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