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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 147日経過
報告回数 138回
(朝[138]、夜[0])
性別 女性
年齢 51歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 19.6
体重変化 -2.1kg
目標体重まで あと3.2kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2017年04月23日(日)
摂取カロリー:1280Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:180Kcal昼食カロリー:900Kcal夕食カロリー:200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月22日(土)
摂取カロリー:1140Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:240Kcal昼食カロリー:600Kcal夕食カロリー:300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月21日(金)
摂取カロリー:1380Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:80Kcal昼食カロリー:580Kcal夕食カロリー:400Kcalその他のカロリー:320Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

時間

2017年4月23日[日] 23:53:57

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激務からは、早い帰宅です。時間がある事、
また激務が始まる事と、仕事のストレスで食べました!
キュウリだけのつもりが、おせんべいも!

  • 52.2 kg   

2017年4月22日[土] 23:54:25

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帰宅時の豪雨には、まいりました。
久しぶりにビニール傘を買うはめに!
今日のランチのサラダが大満足!
で、今日の魚摂取多すぎでした。
(お肉は食べてません。)

  • 51.6 kg   

寝坊

2017年4月21日[金] 20:18:59

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休みで、寝坊しました。
「タラコ」の点数を勘違いしていました。
生活リズムが崩れると、やはり、いろいろ崩れます。
明日からラスト3日の別場所勤務!こなせば!

  • 52.0 kg   
  • じゅんこワインさん2017/04/22 07:13
    リズムが崩れると食生活も崩れてしまうので要注意ですね。。。

    アルコールも続いているのが心配です。
    これだと増加気味になることでしょう〜

    週末からがんばってアルコールも減らしてみてくださいね。

    週末も落着いた食事ですごせますように〜

あせり

2017年4月20日[木] 22:29:43

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栄養の事を学びたいのですが(ブログ作成も!)仕事が忙しく、帰りの電車も足がつらい!
今日は昨日より野菜がとれました!丸うめも、ほぼO.K!
昨日より、今日だ!

  • じゅんこワインさん2017/04/21 09:34
    2群たんぱく質は大丈夫でしたか〜
    メンチだけでオーバーしていないか心配ですね。。

    朝食の魚類もできたら1点に抑えてあげるとよろしいかなと思います。

    明日は豆類もいしきしてあげましょう。

仕事

2017年4月19日[水] 22:36:06

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来週の月曜日まで、勤務場所が変わります。
いつもと違う事をすると食事も思うようにとれません。が、なんとかやります。

  • 51.6 kg   
  • じゅんこワインさん2017/04/20 07:30
    あらら、そうなんですか。。。
    環境が変わると色々大変でしょう。

    今日は甘いものもあったり、バランスも良くないようなので心配ですね。。。

    明日は三食バランスよくたべられますように、頑張って下さいね😉

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