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dietデータ

最初の報告日から 2年1ヶ月経過
報告回数 621回
(朝[344]、夜[277])
性別 男性
年齢 41歳
身長 178.5cm
現在のBMI値 25.0
体重変化 -12.2kg
目標体重まで あと1.8kg
体脂肪率変化 -3.5%
目標体脂肪率まで あと2.5%

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食事データ

食事データはありません

日記

ジム通い 半年経過

2019年1月13日[日] 23:51:58

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ジムに通い始めて、約半年経ちました。
体重、約4垳此
なかなか、いい感じです。
日本への帰国まであと3か月。
これからは筋トレ中心で鍛えていこうかと。

来週土曜日は日本企業の新年会なのですが、スーツ着用なのです。
2年前の新年会では今よりも10坩幣綢僚鼎重く、
日本で来ていたスーツが入らなくなり(10僂らいお腹周りが・・・)、
当時新しくスーツ買ったのですが、
今は日本のスーツも問題なく着れるじゃないですか!

さぁ、今日もジムに行こう。

  • 79.1 kg   21.2 %
  • 80.2 kg   20.7 %

目標体重変更

2019年1月8日[火] 13:32:16

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79.9圓箸い70埖罎梁僚鼎鮨年ぶりにみることができ、
目標体重80kgまで体重を減らすことができました。

そこで、、、目標体重変更!


海外赴任生活もあと4か月を切り、
ジムに頻繁に通うことができるのもあとわずか。

78毀椹悗靴憧萃イ蠅泙后

  • 79.7 kg   21.2 %
  • 81.1 kg   19.6 %

瞬間風速 80kg以下達成

2019年1月7日[月] 20:53:59

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ついに、79.9kgという数字に!

瞬間風速でしょうけど!

  • 79.9 kg   21.3 %
  • 80.4 kg   18.6 %

80kg到達目前

2019年1月6日[日] 22:24:14

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少しずつ減量できているようで、80kgが目前に迫ってきました。
1人暮らしだし、アメリカだし、正月祝いというのがないので、
正月太りもなく、無事乗り越えました。

ジムも元旦から営業しているので、金曜日以外はジムに行き、
地道に運動継続中。
まぁ、他にやることないというのが実情ですけど。

さて、一瞬でもいいから80坩焚爾砲垢襪勝△辰函

  • 80.4 kg   20.6 %
  • 80.4 kg   19.8 %

オーバーペース

2018年11月25日[日] 13:25:50

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帰国まであと5か月。
できることならあと5圓詫遒箸靴燭ぁ
ということは、1か月に1塒遒箸擦个いぁ
今月は明らかにオーバーペース。
もう少し緩やかに体重を落とさないと良くないですわ。

明日は朝からガッツリ肉でも食べようかなぁ。。。

  • 80.9 kg   21.5 %
  • 82.0 kg   22.3 %

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