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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 2年7ヶ月経過
報告回数 878回
(朝[473]、夜[405])
性別 男性
年齢 42歳
身長 178.0cm
現在のBMI値 24.8
体重変化 -13.5kg
目標体重まで あと1.5kg
体脂肪率変化 -6.9%
目標体脂肪率まで あと1.1%

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食事データ

食事データはありません

日記

RISOBO測定

2019年5月9日[木] 22:56:01

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RISOBO測定

ジム入会記念で、RISOBO測定してきました。
数字としてはいい数字です。
左手の筋肉が少ないようですが、右利きだし。
でも左手を鍛えます。
1ヶ月後に2回目の測定をしてくれるので、サボれません。。。

えっと、、、一緒にジムに入会した嫁は絶望を見たようです。。。

  • 78.5 kg   18.2 %
  • 79.2 kg   17.9 %

健康診断

2019年5月8日[水] 11:18:47

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海外赴任帰国後の健康診断に行ってきました。
前回は昨年7月なので、10か月の成果が見れるってところです。

で、前回からの変化は、
 *身長 0.5僊(笑)
 *体重 6國
 *ウエスト 12僊

いい感じ!
健康診断後にアイスとチョコ食べちゃったけど!

昼からジムに行こう。

  • 79.1 kg   18.5 %
  • 79.2 kg   17.3 %

明らかに。。。

2019年5月7日[火] 21:50:18

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日本に帰国して一週間。
明らかに増量してます。
今日スポーツジムに入会手続きしてきました。
設備はアメリカのジムのほうがガッチリしていますが、ダメと言うわけでもなく、今後継続していかなくては。

なお、嫁も入会。
運動嫌いな嫁は今後どうなっていくのでしょう。。。

  • 78.9 kg   17.2 %
  • 79.7 kg   17.4 %

帰国直後

2019年5月4日[土] 05:46:36

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日本に帰国しました。
まだ3日経っただけですが、帰国祝いの食事で暴飲暴食中です。。。
健康診断も近いですし、運動もしないとね。

しかし、日本の食事はうまい❗
実家には食べ物が溢れかえっている❗
こりゃダメだ‼️

  • 78.8 kg   17.5 %
  • 79.4 kg   16.7 %

帰国まであとわずか

2019年4月12日[金] 11:58:39

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いよいよ帰国が近付いてきました。
1人暮らしも終わりです。
これからは送別会が続々とありまして、ジムどころではなくなりそうです。

残念ながら割れた腹筋を見ることはできませんでしたが、
力を入れると胸がピクピク動くようになりました。
ベンチプレスのおかげかな。
スミスマシンで75圓らいを1回持ち上げられるようになり、
今度は80圓膨戦してみようかと。
日本に帰ったらジムに行くこともなくなりそうなので、
最後に挑戦してみます。

  • 77.1 kg   20.7 %
  • 78.4 kg   19.8 %

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