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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 1年7ヶ月経過
報告回数 217回
(朝[216]、夜[1])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 153.0cm
現在のBMI値 27.4
体重変化 +2.0kg
目標体重まで あと9.2kg
体脂肪率変化 +2.2%
目標体脂肪率まで あと8.4%

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食事データ

2017年10月06日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月05日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月29日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

もち麦生活

2018年7月11日[水] 16:47:18

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昨日の運動

外歩き 6キロ

水中ウォーキング 30分


1週間程前から「もち麦を買ってきて」と旦那から言われれたけど・・・

今まで五穀米や玄米、もちろん もち麦も試したことあって

結局は「こんな不味いの嫌だ。米は白米!」と旦那に言われて中止。


しつこく言うので 仕方ないから「おいしいもち麦」でググり購入。

ホームページに月曜にテレビで出ると書いてたので、見てみた。

3人が試してて、内臓脂肪が減ってたね。

https://www.youtube.com/watch?v=dQYNgbbWFTA ←これね

朝はもち麦に豆腐、吸い物、ネギで雑炊らしきもの作ったけど・・・

不味い! これは無理でした。

昼は真空パックのもち麦入りゴハンをチン。

これも不味い! おまけに高い。

夜はおかずだけ食べてたけど、昨日は白米7 もち麦3で炊いて食べた。

これは美味しかった♪

麦がプチプチしてるので、噛んで食べて満足感はあるね〜

ネットで購入した もち麦沢山あるので暫く試してみよう!

体重も勿論落としたいけど内臓脂肪も落としたい!

  • 64.0 kg   36.2 %
  • ひっこさん2018/07/11 22:56
    私もそのテレビ見たよ〜♪
    もち麦。気になりました〜!
    コンビニにもち麦のおにぎりが売っているから
    買って食べてみたけど、美味しい!
    私もやってみようっと!
    miyachanさん!私もやるね〜。

  • miyachanさん2018/07/12 11:31
    セブンにおにぎり売ってるので食べてみたい!

    何でもそうだけど、“味しく食べれる事¬姪櫃犬磴覆
    そうじゃないと継続出来ない。

    毎度新しい物に飛びついては飽きる・・・

    今度は全部食べるまで頑張ってみるわ!
     

7月

2018年7月2日[月] 14:10:52

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もう7月なのに、体重は1月から減ってない・・・。

また週末で戻ってしまった。。

土曜は友人と食事会。

山の様に食べて飲んで 一気に戻ってしまった。



日曜は何処にも行かず、ダラダラ生活して 夕方からビールにから揚げ(^_^;)

怠け者です・・・・。


7月は1キロでも落としたいよ〜

真面目にコツコツ頑張るしかない!

今日からウォーキングとゆるジョグ頑張ります!

  • 64.0 kg   36.6 %
  • ひっこさん2018/07/03 07:11
    どうしてもイベントがあると増えちゃいます。
    週末で増えるパターンは、永遠のテーマですよね!
    とにかく、代謝が悪いから食べる量を減らさないとダメなんですよね−。
    でも、食欲はぜんぜん衰えないし…。
    やっぱり、運動を増やさないとかな。

    私もスロージョグをやってみよう!
    ついつい、プールで歩いておしまいにしてます。

    65を切ったら日記書きます。もう、体重減らさないと日記が書けません(涙)
  • miyachanさん2018/07/03 09:51
    平日飲まないから、土日に飲む機会を作ってるわ(^_^;)

    土日に飲まない時ないもの。

    昨日は雨が降り出して、ウォーキング1・5キロで中止。

    ジムに戻り筋トレしてプールへ。

    全く減らず 凹んでます。

肉まん

2018年6月29日[金] 11:15:56

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昨日の運動

ウォーキング 2キロ
スロージョグ  2キロ
ウォーキング 1キロ

水中ウォーキング 30分

昨日は何とか2キロ走れた。

せめて60キロを切らないと、身体が重すぎ。。

減らないのは、肉マンと焼売食べたから(-_-;)

横浜土産に戴いた、大きな肉まん1個 焼売2個食べちゃった。。

美味しいものは太るよな〜 (当たり前)

今日は雨なので、ジムで筋トレ頑張ろう!

夜は野菜中心!!

  • 63.4 kg   36.4 %
  • ひっこさん2018/06/29 15:17
    わかります〜。
    美味しいものは、太るよねー!
    そして、そんなに食べてないけど、代謝が悪くなってるから、体重に響きますよね〜。

    でも、miyachanさん、昨日は歩いたし、走ってる!この調子なら63を切るね!


    そちらは、雨なのですね。
    こちらは、ピーカンで暑いです〜!

    今夜は飲み会でした。もう、デブ過ぎて、ホントは行きたくないぐらい。
    しかも、お好み焼き。
    明日が恐ろしい〜泣
  • miyachanさん2018/07/02 13:56
    またまた週末で増えました(-_-;)

    日記から逃げたい・・・。

    ひっこさん戻って来て〜

200g減

2018年6月28日[木] 11:06:51

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昨日の運動

外歩き 4・5キロ

スロージョグ 1キロ

水中ウォーキング 30分


目標の2キロは走れず1キロだけ。

ジムに戻りプールへ〜

プールで待ち合わせをしてるので、走る時間がない。

もぅ少し早く出かけるか、先に2キロ走りその後歩くか・・・

色々考えながらしないとなぁ〜

まだまだ先は長いけど、200gでも減れば嬉しい!

焦らず今日も頑張る♪

  • 63.2 kg   36.0 %
  • ひっこさん2018/06/29 09:52
    うわ〜!miyachanさん!今朝は62キロ台になってるでしょ〜♪
    減ると楽しいですよね〜。
    私もそうなりたい!
    そのためには、やっぱり、運動❗
    私もスロージョギング日課にしよう。
    あと、朝のウォーキングができたらな、と思ってます!夜だけだと私には足りない!
    このままでは、デブまっしぐら。

    miyachanさんを追いかけまーす❗
  • miyachanさん2018/07/02 13:49
    私も62キロ台になれると思ったけど・・・甘い!

    やっぱり食べてる・・・。

    でも、めげずに頑張るよ!

減らないよ〜

2018年6月27日[水] 11:39:14

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昨日の運動

外歩き 4・5キロ

スロージョグ 2キロ

ストレッチ


昨日は気合い入れて4・5キロ歩き、1キロ走り500メートル歩いて
また1キロ走る・・・。

走るというか早歩きみたいな(-_-;)

でも、私的には走ってるつもり・・・。

この場所で4キロ〜6キロ走ってた頃とは違い、1キロ走って休みじゃないと とても続けて走れない。

今朝は63キロ切ってるはず!

・・・だったのに たった200gしか減ってないよ。。


めげずに今日も頑張ります!

きっと明日は63キロ切れるはず!!!

今日の目標 4キロ歩き 2キロ走り♪

  • 63.4 kg   36.2 %

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