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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 31日経過
報告回数 1回
(朝[1]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 170.4cm
現在のBMI値 26.4
体重変化 0.0kg
目標体重まで あと12.6kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと10.1%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年03月03日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年03月01日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年02月28日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

運動記録

2018年11月3日[土] 08:05:01

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三角筋 サイドレイズ 8kg・12回、18回、

三角筋 ダンベル・ジョルダー・プレス 10kg・

大腿四頭筋・スクワット 32回、35回、

大腿四頭筋・スクワット 17.5圈

上腕二頭筋 ダンベル・カール 10kg・11回、

上腕二頭筋 ハンマー・カール 13kg・

広背筋 ダンベル・ベント・オーバー・ローイング 10kg・14回、

広背筋 ワンハンド・ダンベル・ローイング 15kg・



大臀筋・ブルガリアン・スクワット 20kg・19回、22回、

僧帽筋・ダンベル・シュラッグ 20kg・17回、20回、

ふくらはぎ  ワンレッグ・カーフ・レイズ 25kg・23回、23回、

上腕三頭筋・ダンベル・ワンハンド・フレンチ・プレス 13kg・26回、32回、

ハムストリングス・ルーマニアンデッドリフト 18kg・

上腕三頭筋・ライイング・トライセプス・エクステンション 10kg・



腹直筋・ヒップ・レイズ 10回、10回、

腹直筋・ダブル・クランチ 35回、32回、

腹斜筋・ツイスト 

腹斜筋・サイドベント 25kg・

大胸筋・プッシュアップ 26回、26回、

大胸筋・ダンベル・フライ 13kg・15回、20回、

大胸筋・ダンベル・プレス 13kg・

ハンドグリップ

運動記録

2018年10月16日[火] 10:17:59

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三角筋 サイドレイズ 8kg・14回、15回、

三角筋 ダンベル・ジョルダー・プレス 10kg・16回、18回、

大腿四頭筋・スクワット 29回、33回、

大腿四頭筋・スクワット 17.5圈20回、22回、

上腕二頭筋 ダンベル・カール 10kg・14回、13回、

上腕二頭筋 ハンマー・カール 13kg・15回、16回、

広背筋 ダンベル・ベント・オーバー・ローイング 10kg・13回、14回、

広背筋 ワンハンド・ダンベル・ローイング 15kg・12回、14回、



大臀筋・ブルガリアン・スクワット 20kg・13回、16回、

僧帽筋・ダンベル・シュラッグ 20kg・17回、19回、

ふくらはぎ  ワンレッグ・カーフ・レイズ 25kg・18回、20回、

上腕三頭筋・ダンベル・ワンハンド・フレンチ・プレス 13kg・21回、27回、

ハムストリングス・ルーマニアンデッドリフト 18kg・12回、17回、

上腕三頭筋・ライイング・トライセプス・エクステンション 10kg・14回、16回、



腹直筋・ヒップ・レイズ 15回、10回、

腹直筋・ダブル・クランチ 33回、30回、

腹斜筋・ツイスト 19回、22回、

腹斜筋・サイドベント 25kg・19回、

大胸筋・プッシュアップ 25回、26回、

大胸筋・ダンベル・フライ 13kg・18回、17回、

大胸筋・ダンベル・プレス 13kg・15回、16回、

ハンドグリップ 12回、6回、

運動記録

2018年10月1日[月] 12:42:42

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三角筋 サイドレイズ 9kg・13回、13回、

三角筋 ダンベル・ジョルダー・プレス 13kg・10回、10圈16回、

大腿四頭筋・スクワット 30回、32回、

大腿四頭筋・スクワット 17.5圈13回、18回、

上腕二頭筋 ダンベル・カール 10kg・14回、15回、

上腕二頭筋 ハンマー・カール 13kg・12回、15回、

広背筋 ダンベル・ベント・オーバー・ローイング 12kg・13回、14回、

広背筋 ワンハンド・ダンベル・ローイング 15kg・13回、16回、



大臀筋・ブルガリアン・スクワット 22kg・12回、15回、

僧帽筋・ダンベル・シュラッグ 23kg・13回、16回、

ふくらはぎ  ワンレッグ・カーフ・レイズ 31kg・19回、22回、

上腕三頭筋・ダンベル・ワンハンド・フレンチ・プレス 13kg・22回、27回、

ハムストリングス・ルーマニアンデッドリフト 18kg・12回、15回、

上腕三頭筋・ライイング・トライセプス・エクステンション 11kg・12回、7回、


腹直筋・ヒップ・レイズ 12回、14回、

腹直筋・ダブル・クランチ 34回、36回、

腹斜筋・ツイスト 22回、20回、

腹斜筋・サイドベント 25kg・18回、18回、

大胸筋・プッシュアップ 27回、25回、

大胸筋・ダンベル・フライ 13kg・16回、17回、

大胸筋・ダンベル・プレス 15kg・10回、11回、

ハンドグリップ 5回、7回、

運動記録

2018年9月19日[水] 12:28:14

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三角筋 サイドレイズ 9kg・12回、14回、

三角筋 ダンベル・ジョルダー・プレス 13kg・12回、13回、

大腿四頭筋・シシー・スクワット 24回、

大腿四頭筋・スクワット 17.5圈13回、20回、

上腕二頭筋 ダンベル・カール 10kg・11回、13回、

上腕二頭筋 ハンマー・カール 13kg・14回、12回、

広背筋 ダンベル・ベント・オーバー・ローイング 11kg・17回、12圈12回、

広背筋 ワンハンド・ダンベル・ローイング 15kg・13回、15回、



大臀筋・ブルガリアン・スクワット 21kg・16回、2215回、

僧帽筋・ダンベル・シュラッグ 22kg・16回、23圈15回、

ふくらはぎ  ワンレッグ・カーフ・レイズ 30kg・16回、31kg・17回、

上腕三頭筋・ダンベル・ワンハンド・フレンチ・プレス 13kg・22回、26回、

ハムストリングス・ルーマニアンデッドリフト 17kg・16回、18圈13回、

上腕三頭筋・ライイング・トライセプス・エクステンション 11kg・9回、12回、



腹直筋・ヒップ・レイズ 15回、17回、

腹直筋・ダブル・クランチ 28回、31回、

腹斜筋・ツイスト 18回、21回、

腹斜筋・サイドベント 28kg・12回、15回、

大胸筋・プッシュアップ 27回、23回、

大胸筋・ダンベル・フライ 13kg・16回、16回、

大胸筋・ダンベル・プレス 16kg・11回、15圈11回、

ハンドグリップ  14回、10回、

運動記録

2018年9月10日[月] 08:28:03

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三角筋 サイドレイズ 9kg・9回、12回、

三角筋 ダンベル・ジョルダー・プレス 12kg・15回、13圈11回、

大腿四頭筋・シシー・スクワット 18回、22回、

大腿四頭筋・スクワット 15圈16回、17.5・14回、

上腕二頭筋 ダンベル・カール 12kg・8回、12回、

上腕二頭筋 ハンマー・カール 13kg・14回、15回、

広背筋 ダンベル・ベント・オーバー・ローイング 11kg・14回、16回、

広背筋 ワンハンド・ダンベル・ローイング 15kg・14回、15回、



大臀筋・ブルガリアン・スクワット 20kg・16回、21圈13回、

僧帽筋・ダンベル・シュラッグ 22kg・17回、23圈14回、

ふくらはぎ  ワンレッグ・カーフ・レイズ 29kg・19回、30圈16回、

上腕三頭筋・ダンベル・ワンハンド・フレンチ・プレス 14kg・22回、15圈6回、

ハムストリングス・ルーマニアンデッドリフト 16kg・17回、17圈17回、

上腕三頭筋・ライイング・トライセプス・エクステンション 10kg・16回、11圈8回、



腹直筋・ヒップ・レイズ 13回、17回、

腹直筋・ダブル・クランチ 30回、33回、

腹斜筋・ツイスト 24回、20回、

腹斜筋・サイドベント 28kg・10回、13回、

大胸筋・プッシュアップ 27回、29回、

大胸筋・ダンベル・フライ 15kg・4回、10回、

大胸筋・ダンベル・プレス 16kg・12回、12回、

ハンドグリップ 9回、11回、

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