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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 153日経過
報告回数 142回
(朝[142]、夜[0])
性別 女性
年齢 32歳
身長 154.8cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 -1.5kg
目標体重まで あと3.2kg
体脂肪率変化 +1.5%
目標体脂肪率まで あと9.0%

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食事データ

2017年05月25日(木)
摂取カロリー:1408Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:521Kcal昼食カロリー:441Kcal夕食カロリー:446Kcal
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2017年05月24日(水)
摂取カロリー:1364Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:460Kcal昼食カロリー:504Kcal夕食カロリー:400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月23日(火)
摂取カロリー:1457Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:480Kcal昼食カロリー:427Kcal夕食カロリー:470Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

4/29

2017年4月29日[土] 15:30:26

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やっとこさ、軌道に乗ってきた感じ。

どんだけ二日酔いだろうが、朝がクソ早かろうが、朝昼晩の用意をして仕事に出かける努力が報われてきた。

時間はとってもかかってしまっているけれど、それでもめげない。負けない。折れない。
粛々と◯埋めを続ける。

今日は飲み会だけど、大丈夫。
またいつも通りに戻せば問題ない。

  • 50.8 kg   27.9 %

4/20

2017年4月20日[木] 13:57:20

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体重減ってる!!
嬉しい!
土曜の結婚式には51キロになってたい!!!

今日は会社支給のうな重。
昼夜で半分ずつ。
カロリーは701って書いてあったけど、付属のタレをつけなかったから、もう少しカロリー抑えられたかな??
蒲焼にも十分味付いてたから、かけずに食べたぞ。

目の前にチョコがたくさんあったけど、とりあえず今週は我慢。

さぁて、天気もいいし、仕事も楽しく笑顔で!!

終電まで長いけど頑張るぞ!

  • 51.2 kg   28.6 %

4/18

2017年4月18日[火] 15:20:27

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うっひょう!
体重が右肩上がり!!
誘いが重なり、外出続きだったので仕方ない。
お酒を飲むと、暴走してしまうので、なんとかお酒を減らしたいところ。。
最近はお水を一緒に飲むのを忘れてしまうので、それを徹底しようと思う。

昨日も少し暴走してしまったし、今日の上司のお誘いは体調不良を口実にお断り。
今週末に結婚式もあるし、やっぱり飲み会は週一に抑えたいところ。

今日はイレギュラーなシフトで、晩ご飯を食べる時間がないので、仕事前におにぎりをかじり、仕事中はあったかい牛乳でなんとか持ちこたえたい。

終わってからのふかし芋、、
時間的にはアウトだから少し不安はあるけれど、丸埋めは死守せねば。

明日も外出はあるけれど、三食お家ご飯にできるようにスケジューリングしたので、結婚式まではなんとか平常運行でいきたい。

大丈夫、継続は力なり。

  • 52.1 kg   28.5 %

4/14

2017年4月14日[金] 13:12:45

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焼いた鯖がジューシーでうまい!!!!!

今日は丸埋め完璧!!!

明日はがっつり飲みだから朝昼しっかり調整だ!!

  • 51.6 kg   28.9 %

4/13

2017年4月13日[木] 18:30:30

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午前3:30起きで、箱根九頭竜神社へ。

月に一度の月次祭というのに初めて参加した。

スピリチュアルなことには詳しくないけど、ずっと興味はあった。
今のボイトレの先生や、仲良くしている生徒の勧めで龍の神様が祀ってあるという神社へ。

ただの思い込み?
でも、あの月次祭の間、確かに不思議な感覚があって。
側まで九頭龍さんたちが降りてきてくださったのかな。って感じた。

うまく言葉では表せないけれど、なんだかとにかく清々しく、光で溢れるパワーをもらった。

今、私は、自分と向き合う時期にきてる。

確実にきてる。

良いことも、悪いことも、洗いざらい全て一度吐き出して、整理。
多分ものすごくエネルギー使うし、たくさん辛い思いもすると思う。

でも、それが出来たら、私はものすごく生きやすくなる気がしてる。

自分の人生が楽しくて面白くてワクワクして仕方ない方向に向かうように、九頭龍様に見守ってもらおう。

帰ったら野菜と2群を食べよう。。

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