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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 332日経過
報告回数 182回
(朝[182]、夜[0])
性別 女性
年齢 33歳
身長 154.8cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 -1.3kg
目標体重まで あと3.4kg
体脂肪率変化 +0.9%
目標体脂肪率まで あと8.4%

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食事データ

2017年09月20日(水)
摂取カロリー:1240Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:480Kcal昼食カロリー:440Kcal夕食カロリー:320Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月19日(火)
摂取カロリー:1320Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:460Kcal昼食カロリー:460Kcal夕食カロリー:400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月14日(木)
摂取カロリー:1374Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:550Kcal昼食カロリー:504Kcal夕食カロリー:320Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

原点

2017年9月4日[月] 10:55:06

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全ては点と点で結ばれてる。
もう一度自分と向き合う。
他力本願じゃだめ。
自分でどうにかしないと、どうにもならないから、逃げない。
自分が本当になりたい姿に近づく為に。

明るい未来を自分でつくらなくちゃ!

胸からキラキラオーラ!!!

  • 52.3 kg   29.0 %

初心に帰る。

2017年7月4日[火] 21:08:04

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明日からしっかりお食事つけよう。

じわじわと増えてきてる気がする。

基本のお食事と、体重。
メディアに出る人間になるんだから、本当に痩せたい。

4/29

2017年4月29日[土] 15:30:26

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やっとこさ、軌道に乗ってきた感じ。

どんだけ二日酔いだろうが、朝がクソ早かろうが、朝昼晩の用意をして仕事に出かける努力が報われてきた。

時間はとってもかかってしまっているけれど、それでもめげない。負けない。折れない。
粛々と◯埋めを続ける。

今日は飲み会だけど、大丈夫。
またいつも通りに戻せば問題ない。

  • 50.8 kg   27.9 %

4/20

2017年4月20日[木] 13:57:20

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体重減ってる!!
嬉しい!
土曜の結婚式には51キロになってたい!!!

今日は会社支給のうな重。
昼夜で半分ずつ。
カロリーは701って書いてあったけど、付属のタレをつけなかったから、もう少しカロリー抑えられたかな??
蒲焼にも十分味付いてたから、かけずに食べたぞ。

目の前にチョコがたくさんあったけど、とりあえず今週は我慢。

さぁて、天気もいいし、仕事も楽しく笑顔で!!

終電まで長いけど頑張るぞ!

  • 51.2 kg   28.6 %

4/18

2017年4月18日[火] 15:20:27

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うっひょう!
体重が右肩上がり!!
誘いが重なり、外出続きだったので仕方ない。
お酒を飲むと、暴走してしまうので、なんとかお酒を減らしたいところ。。
最近はお水を一緒に飲むのを忘れてしまうので、それを徹底しようと思う。

昨日も少し暴走してしまったし、今日の上司のお誘いは体調不良を口実にお断り。
今週末に結婚式もあるし、やっぱり飲み会は週一に抑えたいところ。

今日はイレギュラーなシフトで、晩ご飯を食べる時間がないので、仕事前におにぎりをかじり、仕事中はあったかい牛乳でなんとか持ちこたえたい。

終わってからのふかし芋、、
時間的にはアウトだから少し不安はあるけれど、丸埋めは死守せねば。

明日も外出はあるけれど、三食お家ご飯にできるようにスケジューリングしたので、結婚式まではなんとか平常運行でいきたい。

大丈夫、継続は力なり。

  • 52.1 kg   28.5 %

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