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dietデータ

最初の報告日から 180日経過
報告回数 165回
(朝[165]、夜[0])
性別 女性
年齢 50歳
身長 156.5cm
現在のBMI値 25.6
体重変化 -3.2kg
目標体重まで あと11.6kg
体脂肪率変化 +1.7%
目標体脂肪率まで あと34.5%

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食事データ

2017年06月28日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月27日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月26日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

またしてもチャン〜ス!!

2017年6月28日[水] 22:51:23

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夫が一泊二日の人間ドックから帰ってきました。空腹時血糖の検査ができないくらい空腹時の血糖値が高かったようです(^_^;)
M塾の食事の出番だ〜、と思いましたーーー!!

ますます精進する楽しみが出てきました〜╰(*´︶`*)╯♡

食べ物をすぐ抜いて血尿出すまでダイエットするストイックな夫なのですが、そのダイエット法がいかに危険か、M塾で学んだ事から今度は伝えられます!!

あっもちろん、医師の指導の共にですが。。

こんなところでも役に立ってもらえるお勉強って素晴らしいですね。

出逢えてよかったです。

水1.5



  • 62.6 kg   34.5 %

うふふ

2017年6月28日[水] 00:06:04

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昨日、友達に、身体薄くなったね〜としみじみ言われた。
嬉しかったーーー!!

そして、飲まなくても困らないアルコールを飲まなくてもいいようにパターンを知る実験を始めた(笑)

だいたい、やりきれない時帰って料理作りながらプシュ〜なので、まずここを乗り切る(笑)
次にごはんの後、これはとても避けたいのでコーヒーか紅茶に変えてみる
後はお風呂に入りながら、、(笑)

この3つの関所を通り抜ければ大丈夫!!(笑)

よし、明日もこれで乗り切ろう!!

  • 62.6 kg   34.5 %
  • みうた。さん2017/06/28 01:42
    お友達に変化を感じていただけてるのは嬉しいですね!
    この度はさらにメッセージありがとうございました^^
    嬉しいですいつも。

    お食事上手になりましたね!
    意識も変わっている様子なのがわかります。
    沢山応援していますので頑張っていきましょうね!
  • さちこほっこりさん2017/06/28 07:21
    みうた。さん、ありがとうございます!!
    お力添え頂きながら、楽しみながら、習慣になる事を目指して頑張ります〜
  • みうた。さん2017/06/28 22:35
    こんばんは^_^今日も1日お疲れ様でした(^^)

ふむふむ

2017年6月27日[火] 12:38:29

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週末は呑んだくれたり、紅茶教室の卒業試験でお客さまをお招きしてティーパーティを開いたり、と充実しておりした。
ティーパーティでは、サンドイッチ担当になり、パンとマヨネーズの組み合わせがとても苦手な私にはなんてラッキーなんだと思いました〜。
練習して用意したサンドイッチは、バターの代わりにココナッツオイルを塗りました。
サンドしたのは、プルコギとレタスの組み合わせと、辛子明太子とクリームチーズと玉ねぎとキュウリでした〜
お陰様でみんなに美味しいと喜んでもらえました〜。よかった♡

イギリスでは、キュウリが高級品だったので、お客さまがお見えになったら、キュウリのサンドイッチをお出しする事が最高のおもてなしだったそうです。

そして私は(笑)自分に最高のおもてなしをするべく、黄金比率にしっかり戻して、食べ過ぎたイチョウをいたわりながら、燃やします〜╰(*´︶`*)╯♡

  • 63.2 kg   34.5 %

ひさびさ料理教室✨

2017年6月23日[金] 23:13:50

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三ヶ月ぶりに料理教室に行けました〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

が、、残業が長引いたために、料理教室に着いた時は、出来上がってて食べるだけになってました(^_^;)残念だったけど、これはそれで幸せでした。

私が通っている料理教室の楽しみなところは先生始め、他の生徒さん達との会話でもあります。今日も楽しく喋って聞いて楽しい時間でした〜╰(*´︶`*)╯♡

次は8月です〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

水1.5

  • 61.7 kg   34.5 %
  • みうた。さん2017/06/24 08:34
    おはようございます
    昨日は夜のうちにコメント書けず申し訳ありません><

    お食事は3食にされてお菓子はないようですね!
    詳しい入力がないのでコメントも深くは書けないのですが
    体重が落ち着いているのと、さちこほっこりさんの元気なお気持ちが日記で伝わりましたので
    安心しています(^-^)

    素敵な週末をお過ごしくださいね!
    講師デビューなんてすごーい
  • みうた。さん2017/06/27 00:12
    今週もよろしくお願いいたします。

    ゆっくりしっかりお返事書こうと思っていたらなかなかメール書くお時間がなく><

ありがたい限りです♡

2017年6月23日[金] 00:30:46

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今日は地元で個性心理学の講師デビューしてまいりました。
緊張して話す事飛んだりしちゃいましたが、聴いてくださった方が笑顔になっていたので嬉しかったです♡

講座は9時に終わったのでそのまま帰って眠ろうと思ったら、友達から、ご飯に誘われたので一緒に話しながら楽しく頂きました〜╰(*´︶`*)╯♡
カロリーを気にせず食べたい物を食べて満足しました。

幸せな1日でした〜

水1.5

  • 61.7 kg   34.5 %

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